Ketika berbicara tentang akurasi quarterback, ada banyak aspek berbeda yang sejalan dengan peningkatan keterampilan itu. Salah satu masalah utama yang akan mengacaukan akurasi lemparan quarterback adalah seberapa banyak tekanan mereka. Jika garis ofensif memberi quarterback banyak ruang dan waktu, maka quarterback kemungkinan besar akan membuang umpan akurat.
Dengan itu, ada banyak latihan berbeda yang dapat Anda jalankan jika Anda ingin meningkatkan akurasi Anda sebagai quarterback. Anda harus menyadari bahwa bekerja pada semua aspek permainan Anda pada akhirnya akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat.
Bor dua lutut dirancang untuk menghangatkan lengan quarterback, serta mengajarkan mereka konsentrasi di tempat mereka melemparkannya dan melepaskannya. Latihan melibatkan dua quarterback yang berlutut di kedua lutut sekitar 10 meter dari satu sama lain. Quarterback penerima akan mengangkat tangannya untuk memberikan target quarterback melempar. Kedua quarterback melempar bola ke depan dan ke belakang untuk waktu yang ditentukan. Ingat, intinya adalah fokus pada akurasi dan konsentrasi, bukan kecepatan dan seberapa keras peluru yang Anda lemparkan.
Satu latihan lutut diatur mirip dengan latihan dua lutut, dengan dua quarterback saling berhadapan sekitar sepuluh meter dari satu sama lain. Satu-satunya perbedaan dengan latihan ini adalah quarterback hanya akan berlutut di satu lutut, di sisi lengan yang mereka lempar. Anda harus fokus menggunakan lengan dan lengan Anda hanya dengan lemparan. Usahakan agar seluruh tubuh Anda tetap bergerak sepanjang gerakan melempar. Ini akan membantu membangun kekuatan di lengan Anda.
Latihan ini sangat sederhana untuk dilakukan dan hanya membutuhkan dua orang. Disarankan bahwa satu orang berdiri diam, sementara yang lain berlari mengelilingi mereka dalam lingkaran, menjaga jarak radius yang baik. Pemain yang berlari akan menjadi orang yang melempar, dengan orang yang berdiri di tengah menangkap bola dan melemparkannya kembali. Setelah Anda melemparnya sambil berlari dalam lingkaran, berhenti dan ubah arah. Kemudian tangkap bola dan lakukan semuanya lagi. Terus berganti arah dan posisi dengan pemain lain.
Padukan dengan quarterback lain dan bersiaplah untuk menjalankan panjang lapangan untuk latihan ini. Pada dasarnya, Anda akan berlari dengan kecepatan konstan di sepanjang lapangan dengan pasangan Anda menjaga kecepatan yang sama. Saat berlari tanpa henti, Anda akan bermain tangkapan dengan pasangan Anda. Karena Anda dan pasangan bergerak, Anda harus menyesuaikan target sehingga terlempar ke tempat yang tepat. Juga, pastikan untuk melepaskan bola dengan cepat dan mencoba untuk mendapatkan lemparan sukses sebanyak mungkin sebelum mencapai ujung lapangan. Disarankan jaraknya hampir 10 meter dari pasangan Anda saat berlari.
Dengan latihan sprint out, Anda akan meningkatkan akurasi melempar dan mekanik saat menjalankan pass sprint out. Untuk memulai latihan, suruh baris quarterback dalam posisi pra-jepret dan kemudian lanjutkan dengan hitungan jepret. Lanjutkan dengan mensimulasikan snap seolah-olah itu nyata dan kemudian lakukan sprint out pass ke kanan. Minta seorang partner bertindak sebagai target dan lemparkan itu kepadanya begitu Anda mencapai titik peluncuran. Lakukan ini berulang kali, ingat untuk beralih dari lari cepat ke kiri dan ke kanan.
Tujuan dari Find Open Receiver Drill adalah untuk mengajarkan quarterback untuk melihat seluruh bidang sebelum memilih ke mana arah lintasan. Ini pada akhirnya akan membantu quarterback membuat keputusan yang lebih cerdas, yang akan menghasilkan umpan yang lebih akurat, yang akan menghasilkan lebih banyak penyelesaian. Untuk mengatur latihan ini, minta 10 hingga 15 pemain bertindak sebagai penerima dan tahan mereka dengan panjang yang berbeda dari garis gawang dari garis samping ke garis samping. Quarterback kemudian akan menghadapi penerima, dengan pelatih berdiri di belakang quarterback. Pelatih akan memberi tahu quarterback untuk mulai mensimulasikan snap. Sementara itu, pelatih menunjuk salah satu penerima untuk bertindak sebagai target langsung. Penerima itu akan mengangkat tangannya. Tujuannya adalah agar quarterback memindai seluruh bidang, menemukan tangan yang terangkat dan kemudian melemparkannya kepadanya. Cobalah untuk memiliki penerima terjauh Anda sekitar 30 meter jauhnya dari garis gawang.
Latihan ini sederhana dan membuat pemanasan yang sempurna. Ini terdiri dari dua latihan yang telah disebutkan, tetapi dengan twist. Dua quarterback saling berhadapan dari jarak hampir 15 yard. Kedua peserta mulai duduk di tanah dan mulai bermain tangkapan. Setelah masing-masing melewati 25, kedua posisi saklar sehingga mereka berlutut di satu lutut. Setelah itu, mereka bergerak ke posisi berlutut dengan dua lutut. Anda dapat memasukkan sebanyak mungkin posisi berbeda yang Anda inginkan. Juga, pastikan untuk fokus pada teknik dan mekanik Anda dan lakukan dengan benar.
Satu latihan yang akan terdiri dari sebagian besar tim Anda adalah latihan melempar spot. Ini pada dasarnya menyerang vs pertahanan, tetapi pelatih mengontrol bagaimana setiap permainan dijalankan. Dia memanggil liputan defensif, permainan ofensif, dan menunjuk penerima sebagai target, tanpa mengetahui quarterback. Quarterback melewati snap dan membaca bidang. Penerima yang ditunjuk akan mengangkat tangannya dan menunggu quarterback menemukannya.
Latihan hebat lainnya adalah membuat pelatih memanggil permainan dan liputan defensif, tetapi menunjuk defensemen sebagai pemburu. Ini akan membantu quarterback di bawah tekanan dan akan membantunya membuat keputusan lebih cepat dengan membaca lapangan lebih cepat.
Berlatih latihan akurasi ini dan Anda akan melihat keterampilan quarterback Anda naik ke tingkat yang baru.
