Dalam sepak bola, posisi di mana seorang pemain paling sering diminta untuk membuat sundulan bertahan adalah bek tengah. Namun, bahkan seorang striker dapat dipanggil untuk melakukan sundulan defensif. Ini akan terjadi jika dia membela sudut lapangan, misalnya. Penting bahwa posisi apa pun yang Anda mainkan, seni menguasai pos adalah menguasai.
Pemain yang sangat muda (dan beberapa yang lebih tua) bisa enggan memimpin bola karena takut terluka. Mereka akan sering menutup mata dan membiarkannya mendarat di kepala mereka, bukannya menyerang bola.
Akan sangat membantu, jika Anda mengajar anak muda atau pemain yang ketakutan bagaimana cara menuju, untuk berlatih dengan softball pada awalnya.
Kebanyakan tajuk defensif dilakukan dengan bantuan lompatan, tetapi jika tidak dilawan, mereka dapat dibuat dari posisi berdiri.
The Run Up
Saat membuat sundulan defensif dalam sepak bola, Anda akan naik untuk memimpin bola sendiri, atau Anda mungkin menghadapi satu atau lebih lawan.
Ketika bola di udara dan datang ke arah Anda, pindah ke garis bola. Posisikan diri Anda dekat dengan tempat Anda pikir bola akan berakhir sehingga Anda benar pada bola.
Anda perlu melakukan run-up ke bola untuk mendapatkan garis dan juga menerapkan kekuatan ke header.
Lepas landas
Setelah mendapat run-up yang bagus, Anda harus melompat saat bola mendekat, menggunakan lengan untuk mengangkat.
Idealnya, Anda ingin satu kaki di depan dan satu kaki di belakang untuk menjaga keseimbangan Anda.
Gunakan Lengan Anda
Saat berada di pertengahan penerbangan, lengan Anda harus seimbang dan melindungi diri saat melompat. Angkat lengan Anda ke atas untuk mencoba dan menarik diri Anda ke depan untuk menciptakan kekuatan pada bola.
Pemain harus berhati-hati jika mereka melakukan sundulan dengan lawan karena lengan yang menggapai-gapai dapat menyebabkan kebobolan jika wasit menganggap bahwa Anda telah melakukan kontak yang cukup dengan lawan untuk meniup peluit.
Saat Anda bertahan, Anda biasanya ingin menyundul bola setinggi-tingginya di udara dan sejauh mungkin. Melompat, tubuh melengkung dan punggung siap memberi kekuatan pada leher.
Melakukan kontak
Anda perlu berkonsentrasi pada bola dan melakukan kontak dengan dahi Anda di tengah bagian depan. Kepala bola di atas garis mata dan di bawah garis rambut.
Semakin baik kontak, semakin jauh dan semakin kuat akan melakukan perjalanan. Kuatkan leher Anda ke depan untuk memungkinkan dahi menendang bola.
Lakukan kontak dengan bola pada titik lompat tertinggi untuk mendapatkan ketinggian dan jarak terjauh.
Penting untuk tidak melakukan kontak dengan bola menggunakan bagian atas kepala Anda, karena ini bisa menyakitkan.
Jarak
Cobalah untuk mendapatkan jarak yang baik pada bola.
Setelah melakukan kontak dengan bola, Anda harus mencoba mendarat dengan kedua kaki untuk menghindari jatuh dengan canggung.
