Permainan sepak bola diarahkan menuju pelanggaran dalam banyak hal. Perbedaan antara Anda bisa melepaskan blocker dalam satu atau dua detik adalah perbedaan antara Anda membuat tackle untuk kehilangan, atau membiarkan down pertama.
Apakah Anda seorang gelandang belakang atau defensif, Anda harus bisa melepaskan diri dari blocker dan melakukan tekel. Berikut adalah beberapa tips dan latihan yang dapat Anda lakukan dengan rekan satu tim untuk membantu Anda melepaskan blocker.
The One-Arm Shiver
Anda membutuhkan tiga pemain untuk latihan ini: linebacker, blocker, dan pembawa bola. Mulai latihan ini dalam gerakan lambat. Blocker berbaris di seberang gelandang, sedangkan pembawa bola ada di lini belakang. Ketika blocker mencoba untuk terlibat, bek mengambil setengah langkah ke arah bola, memenuhi blocker dengan lengan bagian dalam mereka - di bawah bantalan bahu blocker - sementara secara bersamaan melangkah maju dengan kaki belakang mereka untuk masuk ke posisi tackling. Setelah menjalankan permainan dalam gerakan lambat beberapa kali, cobalah dan jalankan dengan kecepatan penuh dan mintalah linebacker Anda melepaskan rintangan dan melakukan tekel.
Terkunci
Ini adalah teknik yang digunakan untuk berkeliling blok tinggi. Sejajarkan kaki Anda dengan bahu pemblokir di depan Anda dan rentangkan kedua tangan sepenuhnya saat memegang pemblokir. Anda ingin memukul bantalan bahu mereka dengan keras dan cepat, menjaga ibu jari Anda terangkat. Idenya adalah untuk menghentikan momentum mereka dan mencegah mereka mendapatkan Anda. Saat Anda melihat pembawa bola, lepaskan lengan yang berlawanan dengan arahnya (jadi jika ia mengarah ke kanan, lepaskan lengan kiri Anda), kemudian gunakan lengan Anda yang masih terhubung untuk mendorong bek melewati tubuh Anda dan bersiap untuk mengatasi. Sekali lagi, latihan ini paling baik jika dilakukan pada awalnya dalam gerakan lambat dan kemudian dengan kecepatan penuh.
Barang
Lawan tidak akan selalu mencoba dan menghalangi Anda. Mereka mungkin mencoba dan mengambil kaki Anda. Latihan Stuff memungkinkan Anda untuk berlatih mengidentifikasi upaya blokir rendah dan kemudian bagaimana menggunakannya untuk keuntungan Anda. Ketika Anda melihat pemblokir datang rendah, letakkan tangan Anda di atas helm atau bantalan bahu dan lompat ke belakang, sambil menjaga bahu Anda sejajar dengan garis scrimmage. Ini pada dasarnya akan mendorong pemblokir Anda ke rumput dan membebaskan Anda untuk menyerang bola.
Terlibat Pemblokir Pertama
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan pemain bertahan adalah menunggu blok sebelum mencoba melepaskannya. Inisiatif dan leverage adalah segalanya, Anda tidak bisa kehilangan keseimbangan dengan menunggu pemblokir untuk melibatkan Anda. Seorang bek yang baik menginisiasi kontak, memungkinkannya untuk mengontrol blok dan lebih mudah menghindarinya. Berlatihlah menemui pemblokir sebelum pemblokir bertemu dengan Anda.
Senapan Mesin Bor
Bor ini agak mensimulasikan situasi gim nyata di mana Anda kemungkinan akan memiliki lebih dari satu pemblokir untuk berkeliling. Anda membutuhkan lima pemain untuk latihan ini: linebacker, tiga blocker, dan pembawa bola. Linebacker dimulai di tengah lapangan, sementara pembawa bola berlari melebar untuk menyapu. Defender harus terlebih dahulu menumpahkan blok tinggi saat bergerak ke kiri atau kanan, dan kemudian menghindari dua blok rendah berikutnya sebelum membuat tackle pada pelari.
