Tips Mudah untuk Memukul Bola Voli Lebih Baik
- Buka Kaset Video
Penting untuk memukul bola voli agar Anda menganalisis formulir Anda. Dapatkan teman atau anggota keluarga untuk merekam Anda mengenai rekaman video. Pastikan Anda memasukkan sudut yang berbeda - dari depan, dari belakang dan dari sisi lengan memukul Anda. Tonton rekaman itu dalam gerakan lambat. Bagaimana bentukmu? Waktu Anda? Apakah Anda memiliki posisi yang baik pada bola atau apakah Anda berputar-putar di udara membungkuk ke depan atau ke belakang untuk memukul? Apakah Anda melompat atau maju? Apakah Anda memukul bola di bagian atas jangkauan Anda? Perhatikan kecenderungan Anda. Apakah Anda lebih kuat mengenai lintas batas atau garis? Kerjakan apa yang lemah. Perlihatkan rekaman itu kepada seorang pelatih atau seseorang yang memiliki pengetahuan tentang permainan dan tanyakan kepada mereka di mana Anda dapat meningkatkan.
- Kembangkan Visi Periferal Anda
Pemukul yang baik memiliki visi. Itu berarti dia bisa melihat jahitan di blok atau tembakan garis terbuka serta di mana pertahanan ditempatkan sehingga dia bisa meletakkan bola di tempat yang tidak. Ini bisa berarti bahwa Anda mengalihkan pandangan dari bola dan melihat blok dan pertahanan dengan cepat. Tetapi juga perlu untuk bisa melihatnya dari sudut mata Anda. Lain kali Anda naik untuk memukul, perhatikan apa yang dapat Anda lihat dan jangan batasi hanya untuk apa yang Anda lihat. Apakah ada tempat terbuka di lapangan? Di mana tempat terbaik untuk menaruh bola agar bisa membunuh? Bisakah Anda alat sisi luar pemblokir itu? Anda dapat mengerjakan visi perangkat Anda di dalam dan di luar lapangan. Ada banyak teknik pelatihan teknologi tinggi yang bisa membantu, tetapi Anda juga bisa menggunakan teknologi rendah dengan game komputer atau game lama yang bagus. Pilih tempat di tengah layar atau papan untuk melihat dan mencoba untuk mencapai target Anda dengan menggunakan visi periferal Anda.
- Kuasai Alat
Menjadi pemukul yang baik bukan berarti memukul bola dengan lurus. Ini tentang menjadi pintar. Pemukul yang baik tahu bagaimana alat blok untuk mencetak poin. Berusahalah untuk melihat balok dan memukul tinggi. Jika set ketat dan Anda harus kalah, pastikan Anda mendorong bola terakhir dan Anda akan menang.
- Kekuatan Melatih
Jika Anda ingin memukul bola lebih keras, angkat beban. Tidak hanya itu akan membantu mengembangkan otot-otot melompat, perut, punggung dan bahu Anda yang diterjemahkan secara langsung menjadi pemukul yang lebih baik, tetapi juga akan membantu Anda memperkuat tulang dan menghindari cedera. Memukul menggunakan hampir semua otot dalam tubuh Anda, tetapi bahu Anda adalah yang paling rentan terhadap cedera akibat memukul berulang kali. Pastikan untuk memasukkan mesin deretan dan terbang mundur untuk membantu menstabilkan bahu Anda. Perkuat inti Anda dengan beberapa sit up. Glutes Anda. paha depan, ham dan otot betis semua terlibat dalam membuat Anda di udara. Lakukan sedikit leg leg, beberapa ekstensi kaki, ikal kaki, dan betis. Beberapa Menekuk lutut tidak akan menyakitimu juga.
- Berkolaborasi dengan setter Anda
Komunikasi adalah kuncinya. Setelah Anda menganalisis formulir Anda dan melakukan apa yang Anda bisa untuk memperbaikinya, pastikan untuk memberi tahu setter Anda penyesuaian apa yang Anda buat. Biarkan dia tahu bagaimana dia bisa membantu Anda. Apakah Anda membutuhkannya untuk menempatkan bola lebih jauh dari jaring? Apakah Anda ingin set yang lebih tinggi? Apakah Anda membutuhkan bola untuk datang lebih cepat? Bekerja dengan setter Anda satu-satu untuk memastikan Anda jelas tentang apa yang bekerja untuk Anda berdua.
