Skill Balance Beam: Wolf Jump

Semua pesenam melakukan lompatan dalam rutinitas mereka, dan beberapa di antaranya diberi nama, seperti lompatan straddle, pike jump, dan split jump. Beberapa, seperti lompatan serigala, tidak. Untuk alasan apa pun, lompatan ini, di mana pesenam melompat dan melipat di pinggul sambil menjaga satu kaki lurus dan satu bengkok, dianggap menyerupai serigala dalam beberapa cara. Ini pada dasarnya lompatan tombak dengan satu kaki ditekuk di bawah, dan pesenam sering melakukannya dengan twist juga untuk meningkatkan tingkat kesulitan.

Tingkat Kesulitan: Mudah

Awas.

Skill Beam Balance: Switch Leap

Lompatan sakelar seringkali merupakan awal dari seri lompatan untuk pesenam. Saat melakukannya, pesenam mengayunkan satu kaki ke depan, lalu melompat dari kaki lainnya sambil secara bersamaan mengayunkan kaki yang sama, menciptakan perpecahan dengan kedua kakinya saat di udara sebelum mendarat kembali pada balok di kaki depannya. Kedengarannya rumit, tetapi sebenarnya ini adalah langkah sederhana untuk dilakukan.

Variasi termasuk sisi saklar, di mana pesenam mengayunkan kakinya kemudian melakukan seperempat putaran ketika ia lepas landas, menyelesaikan posisi split tengah di udara; dan saklar-setengah, di mana pesenam melakukan putaran setengah putaran pinggul dan berakhir di split, menghadap ke arah yang berlawanan.

Tingkat Kesulitan: Mudah

Awas.

Skill Balance Beam: Giliran Penuh

Giliran penuh sering merupakan persyaratan dalam rutinitas balok keseimbangan, dan meskipun mudah, banyak pesenam yang goyah atau tidak suka melakukan keterampilan. Pesenam melakukan putaran 360 derajat pada satu kaki sementara naik dengan jari kaki, dengan kaki lainnya dalam berbagai posisi - lurus secara horizontal, membungkuk dalam bentuk segitiga di pergelangan kakinya, atau bahkan tinggi di udara, dipegang olehnya. tangan.

Beberapa pesenam melakukan lebih dari satu putaran penuh, menyelesaikan putaran ganda atau bahkan tiga putaran, disebut "Okino" setelah pesenam Amerika (dan turner luar biasa) Betty Okino. Beberapa pesenam bahkan telah melakukan putaran empat kali lipat atau lima kali lipat.

Tingkat Kesulitan: Mudah (putaran ganda, rangkap tiga dan lebih tinggi sulit)

Awas.

Skill Beam Balance: Back Handspring ke Layout Step-Out

Salah satu kombinasi keterampilan balok yang paling umum, handspring belakang hingga tata letak seri akrobatik, dilakukan oleh banyak pesenam elit dalam olahraga ini. Di era '80 -an dan '90 -an, sudah umum untuk melihat handspring belakang ke beberapa tata letak step-out (seperti seri Dominique Dawes 'di sini), tetapi di era saat ini, beberapa pesenam melakukan lebih dari satu karena Kode Poin saat ini tidak' t hadiah itu. (Satu pengecualian: juara dunia tiga kali Simone Biles melakukan dua tata letak berturut-turut.)

Untuk melakukannya, pesenam secara langsung menghubungkan handspring belakang ke apa yang tampak seperti handspring kembali tanpa tangan. Pesenam harus menjaga pinggul mereka sejajar dengan sinar setiap saat agar tetap berada di sana.

Tingkat Kesulitan: Sedang

Skill Balance Beam: Front Aerial

Udara depan terlihat mirip dengan tata letak step-out, hanya bergerak berlawanan arah. Pesenam mendorong satu kaki sambil menendang yang lain di belakangnya, membalik ke depan dan melengkungkan punggungnya saat kaki belakangnya mengarah ke balok keseimbangan.

Tingkat Kesulitan: Sedang

Skill Balance Beam: Tuck Depan

Tuck depan mudah untuk dijelaskan (hanya flip depan, dalam posisi terselip), tetapi sama sekali tidak mudah dilakukan. Ini melibatkan pendaratan buta pada balok di mana pesenam tidak bisa melihat kakinya sampai mereka memukul.

Tingkat Kesulitan: Sedang / Keras

Skill Beam Balance: Back Tuck

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi sebagian besar pesenam memandang tuck belakang lebih mudah daripada tuck depan untuk tampil pada balok keseimbangan. Penyelipkan kembali hanyalah flip belakang dalam posisi terselip, dan meskipun pesenam akan mundur secara terbalik, ia dapat melihat sinar untuk sebagian besar flip.

Tingkat Kesulitan: Mudah / Sedang

Keterampilan Balok Balance: Arab

Orang Arab itu super-sulit karena melibatkan setengah putaran ke flip depan sementara pada balok. Pesenam melakukannya dari dudukan (disebut dudukan Arab) atau dalam kombinasi, biasanya dari handspring belakang. Pembalap Rusia Viktoria Komova telah melakukan tata letak backspund out handspring yang mengesankan untuk kombinasi Arab (at: 30), dan beberapa pesenam telah berani menaiki gunung Arab bulat ke balok.

Tingkat Kesulitan: Sulit