Anda tidak pernah terlalu tua untuk menjadi pendaki. Ya, itu tidak sepenuhnya benar. Jika Anda berusia 80-an, Anda mungkin agak terlalu tua untuk memulai panjat tebing, tetapi jika Anda dalam kondisi kardiovaskular yang baik, memiliki kebugaran yang masuk akal, dan tidak terlalu gemuk maka lakukanlah. Anda tidak harus terikat otot, dapat melakukan 20 pull-up atau dapat melompat mobil kecil untuk panjat tebing. Sebaliknya, Anda harus mau mencoba sesuatu yang baru, mau gagal, dan mau bersabar.

Selalu Menjadi Pemula

Banyak orang mengadopsi sikap pengecut ketika mereka semakin tua. Tampaknya lebih mudah untuk bersantai di kursi goyang di depan televisi atau di teras depan daripada terus melangkah keluar ke dunia dan mencoba hal-hal baru. Jika itu Anda, adopsi mantra baru- "Selalu menjadi pemula" -dan mulailah di jalan menuju menjadi pemanjat tebing. Hanya membaca artikel ini berarti Anda sudah berada di jalur itu.

Hampir Siapa Pun Bisa Memanjat

Anda tidak harus menjadi pecandu adrenalin, Spiderman, atau atlet super untuk mendaki. Misalnya, panduan pendakian profesional dengan Front Range Climbing Company di Colorado Springs secara teratur mengajak orang tua memanjat. Sering kali klien senior mereka meminta pemandu yang matang dan berpengalaman merasa bahwa dia tidak akan mengambil risiko yang tidak perlu dan akan memahami hambatan fisik dan tantangan mental yang mereka hadapi sebagai pendaki pemula.

Mulai di Gym Mendaki Dalam Ruangan

Namun, cara terbaik untuk mulai mendaki adalah dengan mengunjungi gym panjat dalam ruangan setempat. Pergilah bersama teman atau pasangan Anda, yang akan membuatnya lebih menyenangkan saat Anda belajar cara memanjat dan saat Anda tumbuh sebagai pendaki. Ambil beberapa kelas. Pelajari cara penambatan. Temui beberapa pendaki baru yang berpikiran sama. Di gym, berusahalah belajar tentang gerakan, tentang menggunakan tubuh Anda dengan cara baru dan berbeda. Berkonsentrasi pada penghematan kekuatan Anda dan bergerak secara efisien. Fokus menggunakan kaki Anda lebih baik dan menjaga berat badan Anda terpusat di atas kaki Anda. Jangan khawatir tentang menjadi kuat atau mendaki rute yang sulit. Itu akan datang nanti. Cukup pelajari cara memanjat dan bergerak di atas medan vertikal.

Menyewa Panduan untuk Membangun Keterampilan

Setelah Anda memanjat di gym, kemudian menyewa pemandu yang kompeten untuk membawa Anda mendaki adalah ide yang bagus. Ketika saya membimbing seseorang yang tertarik untuk mendaki, saya bertanya kepada mereka, “Apakah Anda ingin naik karnaval? Atau apakah Anda ingin belajar bagaimana menjadi pendaki? ”Tidak apa-apa jika Anda hanya ingin memanjat dan menikmati gerakan panjat. Tidak ada yang salah dengan itu karena memanjat membuat Anda merasa baik. Tetapi jika Anda ingin belajar bagaimana menjadi pendaki, maka itu adalah jenis kelas yang berbeda di mana saya mengajarkan keterampilan yang diperlukan untuk menjadi pendaki, termasuk penambatan, rappelling, dan bagaimana menjaga keamanan dan menjaga diri Anda sendiri di atas batu. Ini bukan keterampilan yang dipelajari dalam satu sesi tetapi lebih dari periode berbulan-bulan.

Tenang dan Jangan Terluka

Saat Anda belajar memanjat, santai saja. Jadilah kura-kura, bukan kelinci. Pendaki yang lebih muda memiliki beberapa keuntungan besar dibandingkan pendaki yang lebih tua - mereka lebih kecil kemungkinannya terluka karena mereka lebih kuat dan lebih fleksibel dan mereka pulih lebih cepat dari cedera seperti tarikan dan ketegangan otot. Ingatlah selalu untuk meregangkan otot secara menyeluruh dan melakukan pemanasan sebelum memanjat. Gabungkan rutinitas peregangan singkat, lalu lakukan jogging ringan, diikuti dengan mendaki banyak rute mudah untuk membangunkan lengan dan jari Anda. Ketika Anda mulai memanjat, rencanakan untuk menjadi sakit karena Anda akan menggunakan banyak otot, terutama di lengan Anda, yang tidak Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Ingatlah untuk beristirahat di antara sesi pendakian. Tidak apa-apa untuk mengambil cuti beberapa hari untuk pulih sehingga Anda tidak mengalami cedera pendakian yang mengganggu.

Dapatkan Lebih Baik Dengan Mendaki Banyak

Cara terbaik untuk meningkatkan pendakian adalah pergi mendaki. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di gym dan di atas batu, semakin cepat Anda akan belajar gerakan memanjat, teknik, dan keseimbangan. Anda juga akan menjadi lebih kuat hanya dengan mendaki. Pendaki yang lebih tua biasanya tidak memiliki kekuatan dan kekuatan pendaki yang lebih muda, tetapi mereka menebus lebih sedikit daya dengan memiliki daya tahan lebih. Saat Anda mendaki sebagai pemula, cobalah melakukan banyak hal yang mudah. Ikuti ritme memanjat dan bergerak di atas batu.

Anda Tidak Terlalu Tua, Mendaki

Jika Anda ragu belajar mendaki jika Anda berusia lima puluhan atau enam puluhan, maka keluarlah dan cobalah. Petualangan pendakian sedekat gym indoor terdekat. Mendaki adalah kesenangan dan olahraga seumur hidup. Upaya yang Anda lakukan untuk mendaki sebagai seorang senior terbayar dengan membuat Anda lebih bugar, membantu Anda menurunkan berat badan, dan membuat Anda tetap terhubung dengan bagian-bagian diri Anda yang berani yang mungkin telah Anda tekan sejak Anda masih kecil memanjat pohon. Anda juga akan mendapatkan banyak teman baru dari segala usia ketika Anda mendaki. Oke, tunggu apa lagi? Pergi. Mendaki!