Balok keseimbangan adalah acara senam artistik perempuan. Ini adalah yang ketiga dari empat aparatur, berkompetisi setelah loncatan dan bilah tidak rata dalam urutan Olimpiade (loncatan, lajur tidak rata, balok keseimbangan, lantai). Ini sering disebut "balok."
Balance Beam Basics
Balok keseimbangan sekitar 4 kaki tinggi, lebar 4 inci dan panjang 16 1/2 kaki. Ini sedikit empuk di atas (meskipun masih terasa sulit disentuh) dan memiliki sedikit pegas untuk itu.
Pesenam terkadang menggunakan kapur untuk menambahkan traksi tambahan ke balok atau untuk menandai tempat penting (yaitu tempat mereka memulai turun dari kapal) pada balok.
Jenis-Jenis Keterampilan Balok Saldo
Ada banyak jenis keterampilan pada balok keseimbangan, termasuk lompatan, lompatan, belokan, tahan dan gerakan akrobatik.
Dalam lompatan, pesenam mendorong dirinya dari satu kaki, melakukan split di beberapa titik di udara, dan mendarat dengan satu kaki. Pesenam harus melakukan split penuh (180 derajat atau lebih) untuk menghindari pemotongan. Lompatan yang lebih sulit termasuk lompatan cincin, lompatan puntir (dengan putaran selama lompatan) dan lompatan sakelar, tempat pesenam memulai dengan satu kaki dan menendang kaki lainnya ke depan kemudian kembali ke posisi split.
Melompat mirip dengan lompatan, kecuali pesenam lepas landas dari dua kaki dan mendarat dengan dua kaki. Loncatan cincin, lompatan domba, dan lompatan memutar di berbagai posisi adalah lompatan yang biasa terlihat di tingkat elit.
Setiap pesenam harus melakukan setidaknya satu putaran - keterampilan di mana pesenam pirouettes dengan satu kaki setidaknya 360 derajat di sekitar (putaran penuh). Semakin banyak revolusi yang dilakukan pesenam semakin sulit, maka putaran ganda dan tripel dinilai lebih tinggi daripada putaran penuh. Pesenam juga dapat menambah skor kesulitan mereka dengan melakukan putaran dengan kaki bebas tinggi di udara, atau dalam posisi berjongkok rendah ke balok.
Holds termasuk timbangan dan handstand. Ada lebih sedikit penahanan dalam rutinitas balok hari ini daripada di masa lalu, hanya karena pesenam tidak punya waktu luang untuk melakukan penahanan - mereka ingin mengemas sebanyak mungkin keterampilan yang bernilai tinggi, dan keterampilan ini membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang lain dan umumnya bernilai lebih rendah.
Gerakan akrobatik mencakup beragam keterampilan, mulai dari walkover hingga handsprings hingga flip, dilakukan ke depan dan ke belakang. Pesenam tingkat tinggi melakukan gerakan akrobatik dalam kombinasi, dan beberapa kombinasi terberat yang dilakukan melibatkan membalikkan punggung penuh dalam posisi terselip atau meregang.
Pekerja Sinar Terbaik
Warga Amerika Shawn Johnson dan Nastia Liukin masing-masing meraih medali emas dan perak di Olimpiade 2008, dan Alexandra Raisman memenangkan medali perunggu di Olimpiade 2012. Shannon Miller adalah juara Olimpiade pada 1996, meraih medali perak pada 1992, dan memenangkan gelar dunia balok pada 1994 juga.
Pesenam Cina Deng Linlin dan Sui Lu mencapai prestasi yang sama pada 2012 seperti yang dilakukan Amerika pada 2008, menempatkan 1-2 di final balok Olimpiade. Petenis Rusia Viktoria Komova dan pesenam Romania Catalina Ponor dan Larisa Iordache juga merupakan yang terkemuka dalam acara tersebut.
Ratu Senam, Nadia Comaneci, juga merupakan ratu balok: Ia mendapatkan gelar balok Olimpiade pada tahun 1976 dan 1980. Superstar Soviet Olga Korbut memenangkan emas pada tahun 1972 dan mengambil perak pada tahun 1976 di belakang Comaneci.
Dasar-Dasar Rutinitas Balok
Pesenam harus menggunakan seluruh panjang balok selama rutinitas mereka, yang berlangsung hingga 90 detik. (Pengurangan terjadi jika berjalan lebih lama). Tujuannya adalah untuk melakukan keterampilan yang sulit dan indah dan terlihat begitu percaya diri sehingga hampir seperti dia melakukan rutinitasnya di lantai. Pesenam melakukan mount untuk memulai rutinitas dan turun untuk menyelesaikannya, dan, seperti semua turun di senam, ia berusaha untuk tetap mendarat - mendarat tanpa menggerakkan kakinya.
