Tarian tap mungkin menyenangkan untuk ditonton dan menyenangkan untuk dilakukan, tetapi adakah manfaat kesehatan bagi sedikit klik-klak? Ternyata, ada beberapa manfaat kesehatan bagi penari keran.
Tap dance adalah gaya tarian menyenangkan yang dapat dipelajari siapa saja, terlepas dari pengalaman menari sebelumnya. Menari tap bermanfaat dalam banyak hal. Manfaat tarian tap termasuk peningkatan pengkondisian kardiovaskular, kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi. Kombinasi tarian tap membangun kekuatan di kaki dan kaki selain meningkatkan fleksibilitas di pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Kemampuan kognitif juga ditingkatkan, karena penari keran harus mengembangkan memori mental dan otot untuk menjadi mahir dalam mengetuk.
Terlibat dalam tarian tap juga mengembangkan rasa ritme dan waktu yang tepat. Instruktur ketuk membantu siswa fokus pada kesadaran musik sambil menggabungkan langkah ketuk dan kombinasi. Yang terbaik dari semuanya, tarian tap adalah gaya tarian solo … Anda tidak perlu pasangan untuk melakukannya, meskipun itu menyenangkan untuk bergabung dengan orang lain, menari tap juga.
Ketuk Dansa Menuju Kesehatan Yang Lebih Baik
Ada berbagai alasan mengapa menari tap dapat meningkatkan kesehatan Anda. Mari kita lihat lebih dalam lagi:
- Tarian tap dapat disesuaikan untuk siapa saja dari segala usia dan semua tingkat kebugaran. Tidak hanya anak-anak dan orang dewasa dapat berpartisipasi, tetapi warga senior juga dapat menikmati tarian. Dengan banyak kombinasi tarian tap untuk dipilih, dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan individu orang tersebut. Sebagai contoh, ada gerakan yang mungkin tidak terlalu menekan lutut, yang mungkin ideal untuk orang lanjut usia yang ingin mencoba bentuk tarian ini. Dalam sebuah artikel, Elizabeth Larkam, juru bicara American Council on Exercise, mengatakan kepada Reuters bahwa keran aman dilakukan sepanjang hidup kita karena dapat beradaptasi dengan tingkat kebugaran apa pun.
- Lupakan kelas aerobik - menari ketukan adalah latihan kardio yang hebat. Para ahli merekomendasikan untuk berpartisipasi dalam cardio tiga kali seminggu. Nyalakan musik untuk membakar kalori, mengencangkan otot, dan memberikan diri Anda olahraga yang menyehatkan jantung. Berikut ini adalah kombinasi tarian tap yang bagus untuk membuat hati Anda: Cobalah winging (hop), bersama dengan pick-up (melompat) dan shuffles (bergerak maju mundur). Bahkan, satu jam keran dikatakan membakar sekitar 250 kalori.
- Ini portabel. Yang Anda butuhkan adalah lantai dan tap sepatu yang keras, meskipun Anda bisa melakukannya tanpa hal-hal itu juga. Ini membuatnya ideal jika Anda bepergian atau berada di jalan.
- Kegiatan yang membangun keseimbangan kami baik untuk kesehatan jangka panjang, dan tarian tap mengajarkan Anda cara menyeimbangkan - dan meningkatkan keseimbangan Anda. Karena perubahan berat dalam tarian tap, itu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan kontrol inti Anda. Ini dapat mengurangi sakit punggung, mencegah cedera, dan memperbaiki postur tubuh Anda.
- Selain sedikit aktivitas yang membuat jantung berdebar, tarian tap menawarkan kemampuan sosial yang baik. Apakah itu mengikuti kelas atau terlibat dalam kompetisi persahabatan, ada banyak cara untuk terhubung dengan orang lain melalui beberapa ketukan.
