Jika Anda penari balet di pointe, masalah yang melibatkan jari kaki mungkin bukan hal baru. Mengingat bahwa seluruh berat tubuh Anda seimbang pada jari kaki Anda saat menari, tidak heran jika kaki dan jari kaki Anda terlihat seperti telah dipukuli. Menari dengan jari-jari kaki hari demi hari memberikan tekanan yang luar biasa pada jari-jari kaki, dan stres itu kadang-kadang terlihat dari penampilan kuku kaki. Karena tekanan yang ditempatkan pada kuku kaki saat berada di titik, beberapa penari mengalami memar kuku. Kuku jari kaki yang memar dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat (belum lagi penampilan yang tidak sedap dipandang) bagi penari.
Apa kuku jari kaki yang memar?
Hematoma subungual, atau kuku jari kaki memar, hanya berdarah di bawah kuku jari kaki. Kuku jari kaki yang memar dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat dan berdenyut saat darah terkumpul di bawah kuku. Terlepas dari rasa sakit dan penampilan yang jelek, kuku kaki yang memar biasanya tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Apa Penyebab Kuku Kaki Memar
Jika Anda menjatuhkan benda berat ke kuku kaki Anda, Anda mungkin akan mengalami memar atau pendarahan yang nyata, di bawah kuku Anda. Namun, ketika memar disebabkan oleh menari di titik, itu biasanya merupakan hasil dari tekanan berulang pada kuku Anda. Tekanan yang cukup kuat untuk menyebabkan pendarahan mungkin disebabkan oleh sepatu pointe yang tidak pas atau posisi kaki yang salah. Gumpalan darah kecil dari bawah kuku, menyebabkan rasa sakit bagi penari ketika kuku kaki diangkat dari alas kuku. Dalam kasus yang ekstrem, sebagian kuku akhirnya bisa hilang.
Cara Menangani Kuku Kaki Yang Memar
Jika Anda mengalami kuku jari kaki yang memar, itu mungkin akan mulai sebagai titik gelap kecil di bagian atas kuku Anda. Tempat akan terus tumbuh saat Anda terus menari di pointe. Jika rasa sakit berkembang, Anda mungkin perlu menemui ahli penyakit kaki yang dapat menusuk kuku untuk mengalirkan darah yang terkumpul di bawahnya. Setelah mengeringkan kuku, adalah ide yang baik untuk mengoleskan alkohol ke seluruh kuku selama beberapa hari untuk mencegah infeksi. Juga, beri diri Anda beberapa hari bebas sepatu pointe untuk memungkinkan penyembuhan yang tepat. Ketika Anda mulai menari pada pointe lagi, gunakan plester medis dan bantalan kaki untuk melindungi kuku. Jika rasa sakitnya menetap, Anda dapat mencoba menggunakan obat bius bebas (Ambesol) untuk menghilangkan rasa sakit sementara.
Cara Mencegah Kuku Kaki Memar
Untuk membantu mencegah kuku jari kaki memar, jaga agar kuku Anda tetap pendek. Kuku kaki panjang sebenarnya bisa membungkus ke bagian atas jari kaki saat di titik, menyebabkan terlalu banyak tekanan pada kuku kaki. Juga, mencoba jenis alas kaki yang berbeda mungkin merupakan ide yang baik. Kadang-kadang perlu bertahun-tahun bagi penari untuk menemukan keseimbangan yang sempurna dari bantalan sepatu pointe untuk kakinya. Menguatkan kaki juga akan membantu mencegah tekanan yang tidak semestinya pada jari kaki Anda. Jika kaki Anda lemah, Anda mungkin mengimbanginya dengan meremukkan jari-jari kaki Anda, menyebabkan banyak tekanan pada kuku Anda.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kuku Anda bebas dari memar:
- Jaga agar kuku kaki Anda tetap terpotong ke tepi jari kaki Anda.
- Hindari mengacungkan jari kaki saat berada di titik. Coba gunakan kekuatan inti Anda untuk menarik diri dan keluar dari sepatu pointe Anda. Jangan "tenggelam" ke dalam sepatu Anda.
- Pastikan sepatu pointe Anda memiliki ukuran yang tepat untuk kaki Anda. Jadwalkan pemasangan sepatu pointe dengan profesional untuk mengetahui gaya sepatu pointe mana yang paling menguntungkan kaki Anda.
