Kesepian bisa terjadi pada siapa saja, bahkan pada seseorang yang punya banyak teman. Saat Anda kesepian, Anda mendambakan hubungan mendalam dengan seseorang, sering kali teman atau pasangan romantis. Arti sebenarnya dari kesepian bukanlah tentang jumlah orang yang Anda kenal, ini tentang bagaimana memiliki orang yang tepat di lingkaran dalam Anda.

Apa yang bisa membuat seseorang merasa kesepian (menghabiskan waktu sendirian, sendirian di liburan) mungkin terdengar seperti surga bagi orang lain. Karena itu, ketika Anda mendefinisikan istilah kesepian, Anda juga perlu memahami apa yang membuat seseorang merasa seperti ini, dan itu bukan hanya "sendirian". Kesepian melanda ketika Anda tidak merasa memiliki orang yang peduli pada Anda.

Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Kesepian

Untuk lebih jelasnya, kita semua bisa merasakan serangan kesepian yang singkat pada waktu-waktu yang sama sepanjang tahun. Sendirian di Hari Valentine sering membuat kita merasa sedikit sedih dan terisolasi, misalnya. Tapi serangan ini biasanya berlalu begitu acara (seperti liburan) berlalu dan Anda melanjutkan rutinitas normal Anda.

Kesepian yang sejati tetap hidup, dan sementara itu dapat mempengaruhi orang secara berbeda, beberapa tanda umum termasuk:

• Sikap negatif terhadap hubungan secara umum. (Anda mulai membenci pasangan bahagia atau orang-orang dengan banyak teman.)
• Merasa sedih karena kekurangan teman.
• Merasa seperti Anda bukan bagian dari "orang banyak" atau "kelompok."
• Merasa seolah Anda tidak diterima di dunia.
• Merasa seolah-olah Anda "terlalu berbeda" untuk memiliki teman.

Jika Anda umumnya tidak puas dengan jumlah dan sifat hubungan pribadi Anda, Anda mungkin merasa kesepian.

Tindakan Yang Menyembunyikan Kesendirian

Terkadang orang merasa kesepian tetapi mencoba untuk "menyelesaikannya" dengan tetap sibuk. Mungkin mereka tidak ingin memperlambat cukup untuk sepenuhnya menyadari betapa kesepiannya mereka. Namun, jika masalahnya adalah kegagalan untuk terhubung dengan orang lain, menambahkan lebih banyak kegiatan ke jadwal Anda tidak akan memperbaiki perasaan kosong yang mendalam. Beberapa hal umum yang dilakukan orang (biasanya sampai ekstrem) untuk menutupi kesepian termasuk:

• Melempar diri Anda ke dalam pekerjaan.
• Sering berolahraga atau ketika Anda mengalami downtime sama sekali.
• Mendaftar untuk banyak kegiatan, tetapi gagal untuk benar-benar terhubung dengan seseorang.
• Menghabiskan terlalu banyak waktu di komputer (dan bersembunyi di balik media sosial).

Anda tidak bisa menyembunyikan kesepian selamanya. Lebih baik untuk bertemu langsung dan melakukan sesuatu tentang hal itu sehingga Anda dapat menyelesaikannya. Jangan menutupinya dengan jadwal yang padat dan waktu tanpa henti berselancar online.

Perbedaan Antara Kesendirian dan Kesendirian

Jangan bingung antara kesepian dan kesendirian. Kesendirian membawa serta perasaan damai, berhubungan kembali dengan roh, dan menikmati waktu sendirian. Beberapa orang mendambakan dan menghargai waktu yang mereka habiskan sendirian, sementara yang lain merasa tersesat tanpa orang lain di sekitarnya.

Introvert dan Kesendirian

Ada persepsi keliru bahwa introvert adalah "penyendiri" dan karenanya kesepian. Ini bukan kasusnya. Introvert sering menghabiskan banyak waktu sendirian, bukan karena mereka kesepian tetapi karena mereka memproses dunia luar secara berbeda dari ekstrovert. Introvert mengisi ulang baterai emosional mereka dengan menghabiskan waktu mengumpulkan pikiran mereka dan menikmati periode yang tenang dan reflektif. Ekstrovert, di sisi lain, diberi energi oleh dunia orang dan percakapan eksternal.

Jika Anda seseorang yang cenderung kesepian, Anda bisa belajar banyak dari mengamati seorang introvert yang disesuaikan dengan baik. Biasanya, mereka menggunakan waktu mereka sendiri untuk melakukan hobi, membaca, menikmati musik, atau melakukan kegiatan kreatif lainnya.

Bergerak Melampaui Kesendirian

Langkah pertama dalam menaklukkan kesepian adalah keluar. Jangan mengucilkan, bahkan jika Anda tidak punya teman sekarang. Kemudian, akui perasaan kesepian Anda dan bersumpah untuk bekerja melaluinya. Ketahuilah bahwa kesepian tidak permanen, meskipun mungkin perlu waktu untuk mengubah situasi Anda sepenuhnya.

Bahkan langkah-langkah kecil dalam bertemu orang dan berinteraksi dengan orang lain dapat membantu. Sukarelawan. Bergabunglah dengan klub. Katakan ya lebih sering untuk mengundang. Semua ini bagus untuk berteman tetapi juga penting untuk menghilangkan kesepian demi kebaikan.