Perceraian bahkan tidak pernah terdengar di antara pasangan yang telah menikah selama beberapa dekade. Pusat Nasional untuk Penelitian Keluarga dan Perkawinan telah mengindikasikan bahwa pasangan yang berusia 50 atau lebih tua dua kali lebih mungkin untuk bercerai pada 2015 dibandingkan pada tahun 1990.

Sosiolog dan peneliti telah mencari alasan mengapa perceraian dapat terjadi setelah bertahun-tahun, dan satu penjelasan yang muncul adalah sindrom sarang kosong. Pasangan telah nyaman - atau mungkin tidak begitu nyaman - hidup berdampingan selama bertahun-tahun, bersarang di rumah yang sibuk dengan anak-anak mereka. Kemudian, satu demi satu, anak-anak itu menumbuhkan sayap dan lepas landas. Apa yang tersisa

Pasangan mungkin menyadari bahwa hanya anak-anak mereka yang membuat mereka tetap bersama. Dengan ketidakhadiran mereka, pernikahan mungkin mulai melotot. Masalah-masalah itu mungkin selalu ada tetapi mereka tidak diakui. Dalam kasus lain, masalah mulai membesarkan kepala mereka untuk pertama kalinya.

Kabar baiknya adalah bahwa dengan komunikasi dan persiapan yang sehat untuk fase pernikahan Anda ini, tahun-tahun sarang yang kosong dapat menjadi sangat menyenangkan dan penuh dengan permulaan yang baru. Mereka tidak harus mengumumkan akhir.

Apa Sebenarnya Sindrom Sarang Kosong?

"Sindrom sarang kosong" bukan diagnosis klinis, tetapi agak lazim sama. Anda telah mendedikasikan bertahun-tahun untuk membesarkan anak-anak Anda. Mereka memonopoli sebagian besar waktu Anda untuk bagian yang lebih baik dari dua dekade atau lebih. Dan sekarang … mereka pergi. Anak bungsu Anda telah pindah sendiri. Anda dan pasangan menemukan diri Anda di empat tembok yang sama, tetapi Anda sendirian sekarang.

Sindrom sarang kosong bisa bertahap atau tiba-tiba. Jika Anda hanya memiliki satu anak, itu bisa tiba-tiba dan menggelegar ketika dia terbang. Jika Anda memiliki beberapa anak, sindrom sarang kosong mungkin akan merayap pada Anda. Anda mungkin menemukan bahwa setelah anak kedua dari terakhir meninggalkan sarang, Anda mulai takut akan hal yang tak terhindarkan saat anak bungsu Anda matang dan bersiap-siap untuk pindah sendiri.

Anda akan Segera Memerhatikan Bahwa Berbagai Hal Berbeda

Beberapa perubahan akan menyenangkan dan menyenangkan, tetapi yang lain akan sedih. Menyadari apa yang berbeda dan bagaimana perbedaan itu membuat Anda merasa adalah langkah penting untuk menghindari aspek negatif dari sindrom sarang kosong. Bicarakan tentang mereka dengan pasangan Anda dan tentang perasaan Anda tentang mereka. Kebanyakan orang yang tidak memiliki pengalaman mengalami beberapa emosi dan reaksi yang sama.

• Anda mungkin merasakan kekosongan dan kesepian.
• Anda senang menerima email, panggilan, dan pesan teks dari anak-anak Anda - pada kenyataannya, Anda dapat menemukan kembali ketangkasan yang Anda pikir telah hilang ketika Anda melompat untuk ponsel Anda pada peringatan sekecil apa pun bahwa seseorang berusaha menghubungi Anda.
• Ketika teks dan email itu termasuk gambar, itu membuat hari Anda. Atau seminggu.
• Loteng Anda penuh dengan kotak-kotak yang penuh dengan kenang-kenangan dan barang-barang yang anak-anak Anda tidak punya waktu atau kecenderungan untuk membawanya. Urutkan melalui mereka ketika Anda siap. Anda mungkin tertawa, Anda mungkin menangis. Tidak ada aturan yang mengatakan bahwa Anda tidak dapat menempatkan beberapa barang di luar dan di dalam rumah di mana Anda dapat melihatnya secara teratur.

Perubahan lain dapat membuat Anda menyeringai dan menendang tumit sedikit jika Anda berhenti memikirkannya:

• Tagihan belanjaan Anda lebih rendah.
• Rumah itu tetap rapi setelah Anda merapikannya.
• Anda hanya perlu mencuci pakaian dan handuk seminggu sekali.
• Rumahmu sepi.
• Ada air panas saat Anda menginginkannya, dan tagihan air Anda menyelam.
• Anda dapat menggunakan komputer kapan pun Anda inginkan.
• Anda bisa bercinta di sofa ruang tengah di tengah hari. Tidak masalah jika Anda ingat untuk menutup tirai terlebih dahulu.

Hal-hal untuk Dibahas Sekarang Kalian berdua berada di tanganmu sendiri

Manfaatkan waktu yang Anda dan pasangan miliki sendirian untuk membicarakan hal-hal yang berpotensi menjadi masalah dalam pernikahan Anda. Cobalah untuk menemukan kesamaan Anda lagi. Itu ada di sana, sekali, sebelum Anda punya anak. Ambil langkah-langkah untuk menemukannya kembali.

• Jelajahi harapan dan impian Anda untuk masa depan. Masa depan baru saja menjadi sekarang.
• Diskusikan harapan Anda, baik besar maupun kecil. Bicara tentang bagaimana Anda ingin tahun depan pergi, serta apa yang Anda harapkan mulai besok.
• Ceritakan tentang rasa duka yang Anda berdua rasakan karena telah "kehilangan" anak-anak Anda.
• Bicara tentang perubahan finansial. Apa yang akan Anda lakukan dengan uang ekstra yang sekarang tersedia dalam anggaran keluarga?
• Diskusikan masalah kesehatan saat ini dan yang potensial, termasuk menopause dan andropause.
• Jelajahi kemungkinan perampingan. Apakah Anda benar-benar membutuhkan semua rumah itu? Di mana Anda ingin hidup selama sisa hidup Anda?
• Jika Anda berhemat, apa yang terjadi jika satu atau lebih anak Anda ingin atau harus pulang karena perceraian atau kehilangan pekerjaan? Apakah mereka akan pulang sendirian, atau mereka akan membawa cucu Anda? Pertimbangkan mendeklarasikan dan menyederhanakan hidup Anda sebagai gantinya tanpa benar-benar bergerak.
• Bicara tentang kehidupan sehari-hari dan buat penyesuaian untuk menghindari saling mengganggu dan mengganggu satu sama lain. Tetapkan batasan dan hormati yang mungkin ditetapkan pasangan Anda. Ini mungkin tidak diketahui selama bertahun-tahun di rumah tangga yang ramai, tetapi sekarang mungkin akan cukup jelas jika salah satu dari Anda biasanya terlambat datang untuk sarapan karena Anda ingin membaca koran terlebih dahulu.

Tips Mengatasi Sarang Kosong

Ada banyak hal yang Anda berdua bisa lakukan untuk mencegah sindrom sarang kosong dari pernikahan Anda.

• Cari konseling jika sarang kosong Anda terasa seperti itu dapat menyebabkan masalah dalam pernikahan Anda.
• Terimalah bahwa kesedihan semacam ini bisa mengenai pria sama kerasnya dengan yang menimpa wanita. Ayah sarang yang kosong mungkin merasa menyesal atas hal-hal yang tidak mereka lakukan dan waktu yang tidak mereka habiskan bersama anak-anak mereka.
• Jangan letakkan ini pada anak-anak Anda. Batasi seberapa sering Anda menelepon mereka dan menghindari perjalanan yang salah, terutama selama liburan jika Anda merasa mereka tidak bisa pulang.
• Kembangkan pola pikir yang fleksibel dan terbuka untuk berubah.
• Buat daftar hal-hal yang belum pernah Anda lakukan tetapi selalu ingin lakukan - tidak ada waktu sebelumnya.
• Buat beberapa rencana jangka pendek dan jangka panjang tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan uang dan waktu Anda.
• Jadwalkan "kencan malam."
• Jangan terburu-buru menjadi relawan, bepergian, mengikuti kelas, memindahkan atau mengosongkan kamar tidur anak. Biarkan debu mengendap terlebih dahulu dan jelajahi apa yang paling ingin Anda lakukan - idealnya bersama.

Keletihan pernikahan tidak terjadi pada semua pasangan sarang kosong. Jangan jatuh ke dalam perangkap percaya bahwa mengembangkan masalah dalam pernikahan Anda setelah anak-anak pergi tidak bisa dihindari. Pasangan yang tidak menggali masalah lama, terlupakan, yang terus saling menghormati dan mencintai, dan yang berkomunikasi dengan baik satu sama lain sering melewati tahap pernikahan yang kosong.