Tentu saja, perceraian adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan yang bisa dialami seorang ayah. Banyak ayah yang mengalami perceraian merasakan kesepian, kecemasan, kegagalan, dan keputusasaan. Tidak peduli bagaimana perasaan mereka tentang mantan pasangan mereka, mereka rindu berada dalam keluarga, dan mereka lebih sering melewatkan hidup bersama anak-anak mereka.

Jika Anda adalah teman ayah ini, apa yang dapat Anda lakukan untuk mendukung? Bagaimana Anda bisa membantunya melalui proses positif? Bagaimana Anda bisa menghindari memihak atau menjadi co-dependen dan pada saat yang sama ada untuk teman Anda?

• Jadilah pendengar yang baik. Lebih dari segalanya, teman Anda kemungkinan akan perlu banyak bicara. Meskipun pria tidak "terhubung" untuk berbagi perasaan, menjalani perceraian adalah waktu yang sangat emosional. Jadi rencanakan saja menghabiskan waktu dalam mode mendengarkan.
• Hindari memberikan saran atau pendapat. Pria "berkabel" untuk mencoba menyelesaikan berbagai hal, tetapi Anda tidak akan bisa menyelesaikan perpisahan pernikahan teman Anda. Jadi secara sadar hindari memberikan saran langsung. Ingat, Anda bukan pengacaranya atau terapisnya. Jika Anda pernah tergoda untuk mengatakan sesuatu yang dimulai dengan, "Yah, kalau aku jadi kamu …" pikirkan lagi.
• Bantu dia melihatnya secara realistis. Seringkali pria dalam posisi ini akan memiliki kecenderungan untuk bereaksi berlebihan terhadap apa yang terjadi atau kurang bereaksi. Dengarkan keprihatinannya dan tawarkan perspektif. Biasanya, seorang mantan istri segera tidak benar-benar mencoba meracuni semua teman-temannya atau mencoba merusak reputasinya di tempat kerja, gereja atau di lingkaran lain. Tetapi kemungkinan rekonsiliasi juga tidak terlalu tinggi. Penting untuk tetap nyata.

• Waspadai saat-saat kritis. Pahamilah bahwa teman Anda mungkin memiliki saat-saat ketika dia lebih bermasalah daripada di waktu lain. Ada tonggak dalam proses hukum yang dapat menyebabkan penyesalan atau rasa sakit. Ulang tahun anak-anak atau hari peringatan lainnya dan hari libur sangat sulit. Waspadai tanggal-tanggal ini dan lakukan panggilan atau kunjungan pada hari-hari itu.
• Jangan menjadi terapis mereka. Jika masalah dalam percakapan Anda menjadi agak berat, ingatlah bahwa Anda bukan terapis atau psikoanalis yang terlatih. Jangan mencoba meresepkan jawaban untuk masalah emosional. Sebagai gantinya, tunjukkan sumber daya termasuk mungkin program bantuan karyawan teman Anda jika ada sumber daya kesehatan mental atau komunitas.
• Rekomendasikan buku yang bagus untuk bantuan. Menemukan bacaan yang bagus tentang perceraian yang masih hidup dapat membantu. Tentang Panduan Dukungan Perceraian Cathy Meyer telah mengumpulkan daftar buku yang bagus untuk orang-orang yang mengalami perceraian.
• Temukan kegiatan untuk mengeluarkannya dari rumah. Pria yang mengalami perceraian akan sering mencoba menarik diri ke dalam kepompong perlindungan diri. Mereka sering merasa tidak ingin bersama orang lain. Jadi cobalah mencari cara untuk mengeluarkannya dari kepompongnya dengan mengeluarkannya dari rumah. Temukan aktivitas favoritnya dan nikmati bersamanya. Golf, berkemah, memancing, bowling adalah ide bagus. Bahkan berjalan atau berkendara dapat membantu.

• Tunjuk ke sumber daya. Beberapa pria tidak akan tahu ke mana harus mencari bantuan jika mereka tidak mampu mengatasinya sendiri. Menunjuk pengacara hukum keluarga yang baik, membantunya menemukan gedung pengadilan, membawanya ke gereja, atau mencari bantuan psikologis yang kompeten ketika dibutuhkan dapat menjadi penting pada saat krisis.
• Jangan terburu-buru dalam proses koping. Sadarilah bahwa proses mengatasi perubahan besar membutuhkan waktu. Memberitahunya untuk "melanjutkan hidupnya" terlalu dini bisa merusak. Biarkan dia bekerja melalui proses berduka dan mengatasi kehilangannya.
• Hindari kruk. Penanganan yang sehat tidak melibatkan kruk kimia seperti minum berlebihan, menggunakan obat-obatan atau penyalahgunaan obat resep. Perhatikan tanda-tanda bahwa teman Anda mungkin beralih ke kruk yang tidak sehat.
• Jangan memaksakan hubungan baru. Seringkali teman yang bermaksud baik akan memperkenalkan teman mereka dalam proses perceraian kepada seorang wanita lajang atas nama membantunya mengatasi cintanya yang hilang. Sekali lagi, pria membutuhkan waktu untuk bereaksi terhadap perubahan dalam hidup mereka. Bergerak cepat ke hubungan baru dapat merusak proses reaksi itu. Dan jika teman yang bercerai memiliki anak, hubungan baru terlalu cepat dapat benar-benar menimbulkan masalah bagi anak-anak.

• Tunda perubahan besar. Terkadang teman yang bercerai akan mencoba membuat perubahan signifikan seperti berganti pekerjaan atau karier atau memulai gaya hidup yang sama sekali baru. Bantu teman Anda melihat bahwa ada beberapa keamanan dalam konsistensi setidaknya untuk sementara waktu. Keluar dan membeli mobil sport baru harus ditunda jika memungkinkan.
• Ingat Anda memiliki kehidupan juga. Mendukung teman Anda melalui proses ini penting, tetapi Anda juga memiliki kewajiban. Jangan biarkan keluarga atau pekerjaan menderita terlalu lama saat Anda membantunya menangani perceraian. Jaga keseimbangan hidup Anda, dan Anda akan lebih bisa membantunya dan orang lain yang mengandalkan Anda.
• Fokus pada kesehatan fisik dan kesejahteraan. Endorfin adalah hal-hal hebat, terutama ketika seseorang sedang mengalami krisis. Cobalah untuk membantu teman Anda berolahraga, makan dengan benar dan cukup tidur. Ketika tubuhnya berjalan di keempat silinder, sehingga untuk berbicara, ia dapat mengatasi masalah di sekitarnya dengan lebih baik.

Kesimpulan

Teman yang mengalami perceraian seringkali merasa sistem pendukung tradisional mereka tidak tersedia. Teman dan keluarga dapat (dan sering kali) memilih sisi ketika pasangan putus. Dukungan Anda melalui intervensi positif dapat membuat perbedaan nyata dalam cara teman Anda berhasil mengatasi proses yang sangat menyakitkan.