Salah satu kebutuhan dasar yang kita semua miliki hanyalah didengar. Kami ingin teman-teman mendengarkan sepenuhnya untuk memahami perasaan dan pendapat kami. Untuk melakukan ini, seorang teman harus mahir dalam mendengarkan aktif, di mana mereka tidak hanya berhenti untuk membiarkan Anda berbicara, mereka juga menerima petunjuk nonverbal yang Anda berikan kepada mereka.

Orang jarang pandai mendengarkan. Ini berlaku bahkan untuk sahabat kita sekalipun. Kita hidup di dunia yang sibuk, dan kemampuan untuk mengesampingkan semuanya dan fokus pada orang lain masih kurang dalam masyarakat kita secara keseluruhan.

Masalahnya, persahabatan mati ketika salah satu teman tidak merasa divalidasi. Jika Anda memiliki teman yang terus-menerus membicarakan Anda, berikut adalah beberapa tips tentang cara menanganinya.

"Kau Membicarakan Aku" atau "Tolong Dengar Apa yang Aku Katakan"

Kita harus mendidik orang tentang cara memperlakukan kita. Mungkin seorang teman tidak menyadari bahwa membicarakan orang lain adalah hal yang buruk. Mungkin mereka tumbuh dalam keluarga di mana semua orang saling mengganggu dan mereka pikir ini adalah perilaku normal. Mungkin mereka merasa berbicara karena seseorang menunjukkan antusiasme, atau mungkin mereka benar-benar percaya bahwa mereka tahu lebih baik dan tidak ingin mendengar apa yang Anda katakan.

Jika orang ini memiliki banyak teman lama atau satu teman dekat, kemungkinan besar mereka telah mengembangkan kebiasaan menyela. Ini berlaku untuk teman-teman yang solid yang sudah lama saling kenal dan memahami kepribadian masing-masing. Mengganggu semakin sering dan dimaafkan karena mereka tahu persahabatan mereka tidak akan rusak karenanya.

Tetapi bahkan dengan teman-teman jangka panjang, ada kalanya satu orang hanya perlu tetap diam dan memberikan perhatian penuh kepada teman lainnya. Jika gangguan terus-menerus dari teman Anda merusak persahabatan Anda (bahkan jika itu tidak bermaksud merusak hubungan Anda), Anda harus memberi tahu mereka. Jika Anda terus mengatakan apa-apa dan malah menjadi diam-diam frustrasi ketika mereka meracuni Anda, Anda memberi mereka pesan bahwa ini tidak apa-apa. Jadi terserah Anda untuk memberi tahu mereka bahwa itu bukan.

Pertama, mulai dari yang kecil dengan yang jelas. Beberapa hal untuk dikatakan untuk menghentikan interupsi mereka:

• "Kau membicarakan aku"
• "Tolong dengarkan apa yang saya katakan"
• "Tolong dengarkan apa yang aku katakan padamu"

Ucapkan salah satu dari kalimat ini dengan tenang untuk memberi teman Anda kesempatan untuk mundur dan menyadari bahwa cara mereka tidak merespons tidak dapat diterima oleh Anda. Ini memberikan penghentian yang jelas untuk percakapan yang membuat mereka tahu Anda perlu didengar.

Ketika Mengganggu Berlanjut

Beberapa teman membuat kebiasaan menyela yang menjadi bagian dari kepribadian mereka. Jika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak menghargainya dan mereka melanjutkan, Anda harus berbicara lebih keras tentangnya.

Pertama, gunakan contoh spesifik ketika mereka mengganggu Anda. Jangan katakan "kamu selalu ikut campur" atau "kamu selalu memotongku." Beri mereka contoh ketika mereka memotongmu dan bagaimana itu membuatmu merasa. Sebagai contoh, “Kamu berbicara denganku ketika aku mencoba untuk memberitahumu tentang saudariku. Saya merasa Anda belum benar-benar mendengar apa yang saya coba katakan tentang situasinya. ”

Teman Anda mungkin menjawab, "Saya tahu apa yang akan Anda katakan, itu sebabnya saya menyela" atau "Saya sudah mendengarnya jutaan kali." Beri tahu mereka bahwa meskipun mereka merasa telah mendengar semuanya, Anda tidak merasa didengar, dan Anda ingin dapat menjelaskan diri sendiri tanpa mereka mengganggu Anda.

Tetap tenang dengan seseorang yang mengganggu

Orang yang mengganggu Anda sepanjang waktu memiliki masalah mereka sendiri, tetapi itu tidak berarti Anda harus menunjukkannya. Kemungkinannya adalah bahwa seorang teman yang berbicara tentang Anda tidak aman, takut pendapat mereka sendiri akan ditentang. Menyerang mereka secara lisan sebagai pembalasan tidak membantu masalah saat ini atau persahabatan Anda secara keseluruhan.

• Tunjukkan berapa kali Anda telah duduk dan mendengarkan mereka. (Kemungkinan Anda telah mendengarkan mereka jauh lebih banyak daripada mereka mendengarkan Anda, tetapi mereka tidak akan melihatnya seperti itu.)
• Gunakan frasa "selalu" untuk menggambarkan perilaku mereka. ("Kamu selalu menyela!")
• Bicara tentang hal-hal yang mereka sebutkan setiap saat dan Anda bosan mendengar. (Seseorang yang banyak menyela mungkin berbicara lebih banyak tentang masalah mereka daripada teman-teman lain.)

Cara Memelihara Martabat Dengan Pengganggu

Penyela tidak hanya kasar, mereka juga menjadi keras. Semakin keras Anda mencoba berbicara untuk didengar, semakin keras mereka akan merespons. Ini berarti Anda berdua akan saling angkat suara dan tidak satu pun dari Anda akan mendengarkan.

Sebaliknya, mundurlah. Tetap diam, lepaskan diri Anda dari situasi (menjauhlah dari mereka atau dengan sopan menutup telepon), dan berkumpul kembali. Seseorang yang berulang kali menyela entah tidak menyadari perilaku mereka atau tidak tahu bagaimana benar-benar menjadi teman. Ini terutama benar jika mereka mengeluh atau curhat kepada Anda tetapi belum menyela ketika Anda membutuhkan panggung.

Luangkan waktu jauh dari teman itu dan batasi percakapan dengannya. Mungkin ada beberapa subjek tertentu yang Anda tidak bisa bicarakan, sehingga Anda dapat melihat teman Anda dan menghindari topik-topik itu.

Mungkin Anda menemukan bahwa mereka bukan teman baik yang Anda kira. Di mana Anda membutuhkan seseorang untuk memberi dukungan, mereka hanya bisa mendengar suara mereka sendiri. Dalam hal ini, beralihlah dari mereka dan cari teman-teman lain yang lebih baik yang mengerti apa artinya memberi dan menerima persahabatan.

Yang terpenting, jangan marah dengan orang ini. Maafkan mereka dan pahami bahwa tidak setiap teman yang Anda temui akan dapat merespons seperti yang Anda inginkan. Lanjutkan bertemu orang baru dan secara perlahan menunjukkan sisi Anda yang rentan kepada orang yang telah Anda percayai.

Apa yang Harus Dikatakan Ketika Mereka Menanyakan Apa yang Salah

Teman Anda mungkin tidak tahu mengapa Anda kesal dengan mereka atau mengapa Anda menarik diri, jadi jika mereka bertanya, katakan dengan tenang mengapa Anda mundur. Jangan gunakan momen ini untuk melepaskan perasaan terluka atau kemarahan Anda pada mereka, tetapi katakan dengan baik kepada mereka bahwa masalah ini penting bagi Anda dan Anda hanya ingin didengar. (Ini lebih lanjut tentang bersikap jujur ​​dengan teman.)

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat kenyamanan yang berbeda dengan komunikasi dan bahkan persahabatan. Teman Anda mungkin gagal melihat masalah itu bahkan setelah Anda menjelaskan atau bahkan menemukan perasaan Anda “konyol.” Biarkan mereka merasakannya dan lanjutkan untuk berbagi cerita Anda dengan teman lain yang cukup peduli untuk mendengarkan.