Crossover adalah cara seluncur es bergerak di sudut-sudut. Pada kurva, skater melintasi skate luar melewati skate yang ada di dalam kurva. Artikel ini memberikan instruksi tentang cara melakukan crossover maju di skate angka.
Lingkaran tengah gelanggang es adalah tempat paling populer untuk berlatih crossover, jadi pertama, pergi ke pusat gelanggang es.
Temukan lingkaran hoki dan berdiri di lingkaran hoki menghadap ke arah berlawanan arah jarum jam. Letakkan kaki Anda bersamaan, dan sejajarkan pinggul dan bahu Anda tepat di atas kaki Anda. Tekuk lutut Anda.
Regangkan lengan kanan Anda di depan dan sejajarkan jari-jari Anda dengan tombol perut. Rentangkan lengan kiri di belakang Anda. Kedua telapak tangan harus menghadap ke bawah.
Untuk memompa pada lingkaran, letakkan sepatu roda kiri di tepi luar pada lingkaran hoki. Dengan kaki kanan, gambar setengah lingkaran dari tumit ke jari kaki. Tekuk lutut kiri saat Anda melakukan ini.
Penting untuk tidak membiarkan sepatu roda kiri Anda masuk ke tepi bagian dalam atau flat. Terus tekan sepatu roda kiri Anda ke luar.
Stroke ke tepi luar kiri depan menggunakan tepi bagian dalam pisau kanan Anda untuk mendorong.
Jangan mendorong dengan pick kaki. Rentangkan kembali kaki kanan Anda (kaki bebas) saat Anda membelai ke arah tepi kiri yang tertekuk ke depan. Pertahankan lengan kanan Anda di depan saat Anda melakukan ini dan lengan kiri kembali.
Ada beberapa cara berbeda untuk mendapatkan kaki kanan di atas kaki kiri. Kebanyakan skater pemula akan ingin menempatkan kaki kanan di atas kiri, yang tidak apa-apa, tetapi ketika skater maju, lebih baik menempatkan pertama tepi kanan di sebelah tepi luar kiri skate lainnya, dan kemudian geser skate kiri di bawah kanan.
Ketika seorang skater membaik pada gerakan ini, beberapa kecepatan harus diperoleh dari tepi luar skate kiri saat pisau kiri meluncur ke bawah.
Tepi tidak boleh berubah. Skater harus meluncur dari tepi kiri ke depan ke kanan ke depan.
Ketika skater melakukan gerakan ini, ia harus bekerja keras untuk tetap berada di tepian yang benar, tidak mendorong kaki, dan mendorong dengan setiap kaki.
Segera setelah seorang skater menyilangkan kaki kanan melewati tepi luar kiri, akan ada dorongan untuk memungkinkan kaki yang berada di bawah untuk mendorong keluar dengan pick kaki. Toe mendorong pada crossover salah; untuk mencegah dorongan jari kaki, tekuk kaki kiri - tumit harus sedikit lebih tinggi dari jari kaki dan kaki bebas harus sejajar dengan es. Usahakan kedua kaki mengarah ke arah yang sama.
Jaga agar kaki yang bebas tertekuk saat Anda mengembalikan kaki ke posisi paralel. Seorang skater harus bekerja untuk melakukan setidaknya enam hingga sepuluh set crossover berturut-turut. Tidak boleh ada dorongan ekstra di antara crossover.
Kebanyakan skater menemukan melakukan crossover di arah berlawanan arah jarum jam lebih mudah daripada di arah searah jarum jam, tetapi semua skater harus menguasai crossover di kedua arah.
Teknik untuk melakukan crossover searah jarum jam persis sama dengan arah berlawanan arah jarum jam; berbalik saja, letakkan lengan kiri di depan, dan mulai dengan memompa dan kemudian membelai di tepi kanan luar. Seberangi sepatu roda kiri di sebelah kanan.
Ingat, tidak ada dorongan kaki yang diizinkan!
