Berbaringlah di Rail
Elang yang menyebar adalah gerakan skating figur di mana skater meluncur dengan dua kaki dengan jari-jari kaki menunjuk ke arah yang berlawanan. Kaki benar-benar lurus dan menyebar terpisah. Tutorial langkah-demi-langkah ini memberikan arahan tentang cara melakukan elang penyebaran.
Langkah Satu - Regangkan di Rail
Sambil memegang rel, letakkan bagian dalam sepatu Anda tepat di tepi rel.
- Luruskan kedua kaki.
- Dorong pinggul Anda sepenuhnya ke depan.
- Tahan posisi terbuka ini setidaknya selama 20 detik.
Lakukan Spread Eagle di Rail
Gerakkan kaki Anda sekitar 10 inci dari papan dan tembak masing-masing mata pisau di tepi luar.
Kaki harus menunjuk ke arah yang berlawanan, dan tumit setiap mata pisau harus sejajar satu sama lain.
Pindahkan Spread Eagle di Rail
Gunakan rel untuk memindahkan diri Anda ke samping dalam satu arah dan kemudian ke arah lain.
- Pertahankan posisi elang penyebaran selama mungkin.
- Selipkan di bagian belakang Anda.
Meluncur dengan Satu Kaki
Biarkan rel dan meluncur maju dengan satu kaki dengan kaki bebas terentang di depan.
Coba Elang Spread
Selanjutnya, buka kaki Anda dan coba lakukan penyebaran elang. Coba selipkan di bagian belakang Anda dan jangan melihat ke bawah.
Berlatih Menyebar Elang
Latihan membuat sempurna!
Sebagian besar skater es tidak dapat melakukan penyebaran elang dengan segera, jadi melatih penyebaran sebanyak mungkin akan membantu skater menguasai penyebaran elang. Berlatihlah menyebar elang bahkan jika Anda yakin tidak bisa melakukannya!
Bersenang-senanglah dengan Spread Eagles
Setelah Anda mahir menyebar elang, luangkan waktu untuk bersenang-senang dengan mereka dan lakukan variasi.
- Coba rentangkan elang dengan lutut tertekuk atau lurus.
- Coba sebarkan elang di tepi dalam atau luar.
- Gunakan berbagai posisi lengan saat melakukan elang menyebar.
- Kombinasikan lompatan, spiral, atau gerakan penghubung lainnya dengan elang yang tersebar.
