Kiat untuk memperbaiki postur balet Anda

Salah satu hal pertama yang dipelajari penari balerina adalah bagaimana cara memegang tubuhnya dengan benar. Salah satu faktor yang membedakan penari balet adalah postur yang luar biasa, saat menari atau tidak. Anda dapat menemukan pusat keseimbangan Anda dengan membayangkan garis lurus berjalan di belakang tulang belakang Anda. Memiliki postur yang baik sebagai penari balet diperlukan untuk keseimbangan dan gerakan fungsional yang tepat dalam tarian. Selain itu, memiliki kekuatan dan fleksibilitas memungkinkan penari tampil di tingkat puncak.

Manfaat Postur Hebat

Postur yang sangat baik dapat membantu Anda memerankan karakter tertentu dalam balet bercerita. Menurut peneliti, fokus pada dada Anda adalah kunci ketika mengekspresikan emosi. Menyorot area ini dengan memanfaatkan postur dan dada Anda akan membantu Anda menggambarkan karakter secara akurat.
Mengubah cara Anda bergerak dan berjalan akan secara langsung memengaruhi suasana hati Anda. Apakah Anda merasa senang atau sedih dapat mengubah gaya gerakan Anda, seperti membungkuk versus berdiri tegak. Cukup dengan mengangkat kepala ke atas ke atas adalah contoh cepat tentang bagaimana postur tubuh dapat segera meningkatkan tingkat energi Anda.
Karena balet dapat meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh, balet juga dapat membantu menciptakan sosok dengan manfaat fisik. Memiliki postur yang baik memastikan bahwa tubuh tidak mengalami ketegangan serius yang dapat membuat atau mempertahankan cedera saat ini. Penari balet dapat berlatih teknik, bersama dengan postur, yang bekerja bahu membahu, seperti latihan pernapasan, keseimbangan, dan otot inti yang stabil.

"Kecuali beberapa kemalangan menjadikannya mustahil, semua orang dapat memiliki postur yang baik." Loretta Young

Latihan dan Latihan

Untuk mencapai posisi yang benar, penari balet harus berlatih setiap hari, meskipun hanya beberapa menit setiap hari. Sebelum berlatih, pastikan Anda mengenakan dancewear yang nyaman, apakah Anda seorang penari baru atau penari tua yang menarik pakaian lama. Ini termasuk memastikan bahwa Anda memiliki sepatu balet yang baik dengan Anda juga. Selain itu, disarankan agar pemula menggunakan ballet barre untuk keseimbangan. Langkah-langkah berikut akan membantu Anda berdiri seperti balerina dan sisi positifnya adalah itu cukup mudah dilakukan.

Langkah Dasar untuk Memperbaiki Postur Tubuh

Berdirilah dengan kaki Anda di posisi pertama, tumit menyentuh dan kaki keluar, dengan lutut lurus.
Tarik otot-otot di perut Anda.
Kencangkan otot-otot di bagian bawah dan ratakan punggung Anda.
Tarik otot-otot di kaki Anda.
Perluas bahu Anda, dorong ke bawah dan ke belakang.
Pegang kedua lengan ke bawah di depan tubuh, dengan siku sedikit ditekuk dan tangan lunak.
Angkat dagu, rentangkan leher.
Tarik napas dalam-dalam dan santai.
Dorong teman dan keluarga Anda untuk memberi tahu Anda saat Anda sedang bungkuk. Dengan begitu, dalam kehidupan sehari-hari Anda bisa memulai pola postur yang baik dalam kehidupan sehari-hari, menjadikannya sebagai kebiasaan otomatis.