Cara bermain pertahanan individu yang baik dalam bola basket

Cara Bermain Pertahanan Individual yang Baik

Penyiar bola basket sering menekankan bahwa pertahanan adalah salah satu bagian dari permainan yang dapat Anda kendalikan. Itu tidak benar-benar naik atau turun atau tergantung pada apakah Anda panas atau tidak. Banyak pertahanan tergantung pada usaha; Ini pada dasarnya tergantung pada kerja keras, tekad, keramaian, teknik, dan posisi.

Salah satu cara untuk berkontribusi pada tim tanpa mencetak banyak poin adalah menjadi pemain bertahan yang solid. Selalu ada ruang untuk seseorang yang bisa bergegas, datang dengan bola lepas, dan "cocok" dengan pertahanan tim. Teknik pertahanan dasar tidak rumit dan Anda tidak harus multi talenta untuk berhasil di ujung lantai. Semua yang benar-benar dibutuhkan untuk berhasil di pertahanan adalah kemauan untuk menyelesaikan pekerjaan. Berikut adalah beberapa teknik defensif individu utama:

Semuanya dimulai dengan sikap defensif Anda. Kaki Anda harus panjang sebahu, lutut ditekuk, dan punggung lurus. Ini hampir seperti Anda sedang duduk!
Anda rendah ke tanah dan meluncur tanpa menyilangkan kaki Anda
Anda berada di "bola kaki Anda" untuk bergerak secepat mungkin
Saya suka memiliki satu tangan di apa yang akan menjadi jalur dribbling untuk membelokkan dribel, tetapi tidak pernah meraih bola. Itu akan membuat Anda tidak seimbang
Keseimbangan dan reaksi Anda adalah segalanya, itu sebabnya Anda meluncur tanpa mencapai.
Cobalah untuk tetap fokus pada bola untuk membuat pemain ofensif Anda menggiring bola.
Selalu berikan tekanan sebanyak mungkin pada bola
Saat pemain Anda melakukan tembakan, pertahankan satu tangan di wajah pemain. Anda tidak perlu memblokir tembakan. Jika pemainnya kidal, gunakan tangan kiri Anda. Jika pemain kidal, gunakan kanan Anda.

Artikel ini tidak fokus pada, atau membahas pertahanan tim, membantu, atau rotasi yang tepat. Itu semua adalah aspek yang sangat penting bagi pertahanan, dan juga harus dikerjakan secara individual. Ini adalah teknik pertahanan sederhana yang dapat dipelajari siapa pun. Tidak peduli apa tingkat kemampuan ofensif Anda, siapa pun dapat memainkan pertahanan yang solid dengan hati dan keramaian.

Cara Bermain Pertahanan Individual yang Baik

Darian menunjukkan sikap bertahan yang baik dengan lutut ditekuk. Dia dalam posisi atletik dengan satu tangan siap menyodok bola tanpa mencapai. Keseimbangan dan gesernya adalah kuncinya.

Cara Bermain Pertahanan Individual yang Baik

Ini sebenarnya sesuatu yang harus diperbaiki. Perhatikan bagaimana Darian lurus ke atas, tidak rendah ke tanah dalam posisi atletik. Dia sama sekali tidak menekan bola. Dia mengatakan pada suaminya bahwa dia akan menjadi hari yang mudah baginya!