Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa naik kayak dan mengasumsikan posisi duduk yang benar membutuhkan sedikit lebih dari akal sehat, pengalaman pertama Anda akan dengan cepat menunjukkan kepada Anda bahwa itu sedikit lebih rumit dari itu. Meskipun duduk dengan kayak dengan benar tidaklah sulit, namun hal ini membutuhkan bimbingan pertama kali di atas kapal.
Sebelum menjelajah ke air, ada baiknya untuk mempraktikkan postur duduk yang benar di rumah. Anda dapat berlatih langkah-langkah di bawah ini dalam kenyamanan ruang tamu Anda (tanpa kayak, tentu saja). Ini semua tentang menemukan posisi tubuh yang tepat. Ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum naik ke kayak, terutama punggung bawah dan paha belakang.
Cara Duduk dengan Benar di Kayak
- Siapkan kayak. Bawa kayak ke area berumput lunak sehingga Anda dapat menyesuaikan perlengkapan kayak dengan benar. Melakukan hal ini di tempat yang stabil dan aman untuk pendayung dan kapal sangat penting. Pertama, sesuaikan penjepit belakang sehingga longgar namun masih didukung. Selanjutnya, sesuaikan penyangga kaki, atau pasak kaki, ke posisi yang memungkinkan Anda masuk ke kayak dengan nyaman dan masih dalam jangkauan kaki Anda begitu Anda berada di dalam.
- Naik ke kayak. Saat masih di darat, uji coba pengaturannya . Mengenakan sepatu yang sama dengan yang Anda rencanakan untuk mendayung, naiklah ke kayak. Berhati-hatilah untuk tidak duduk di sandaran punggung, dan pastikan kaki Anda berada di depan pasak kaki. Jika salah satu mencegah Anda dari naik ke kayak, kembali keluar dan sesuaikan seperlunya sebelum mencoba lagi.
- Sesuaikan sandaran. Setelah Anda duduk di kayak, pastikan pantat Anda nyaman di kontur kursi. Sesuaikan sandaran sehingga memberikan punggung Anda dengan dukungan yang cukup. Anda tidak harus bersandar di kursi, atau kursi harus memaksa tubuh Anda ke depan. Sandaran punggung harus diposisikan sedemikian rupa sehingga punggung bagian bawah dan bokong Anda membentuk sudut 90 derajat, dengan dada sedikit ke depan. Tergantung pada jenis sandaran, Anda mungkin perlu keluar dari kapal untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan.
- Atur pasak kaki dan posisi kaki. Sambil duduk dengan punggung ditopang oleh kursi kayak, letakkan bola kaki Anda di pasak kaki. Jari-jari kaki Anda harus mengarah ke luar, dan tumit Anda harus mengarah ke tengah kayak. Lutut Anda harus menekuk ke atas dan ke luar, memungkinkan kaki Anda memberikan tekanan pada kawat gigi paha. Dalam posisi ini, Anda akan menemukan bahwa ada sedikit, tekanan seragam antara kaki Anda dan pasak kaki, dan antara kaki Anda dan kawat gigi paha. Anda mungkin harus keluar dari kayak dan menyesuaikan pasak kaki untuk mencapai orientasi yang tepat.
- Berlatih duduk di kayak. Setelah semuanya telah disesuaikan dengan benar, perhatikan posisi sandaran dan pasak kaki. Goyang kayak dari sisi ke sisi dan condong ke depan dan belakang, efektif meregangkan kayak untuk merasa nyaman di dalamnya. Latih stroke ke depan sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat dalam kayak.
- Siap untuk berangkat. Setelah Anda merasa nyaman dengan pengaturan kayak dan posisi punggung bawah, kaki, dan kaki di dalam perahu, Anda dapat membawa sampan ke air.
