Saat mengajar orang dewasa berenang, dua masalah adalah kuncinya. Pertama, orang dewasa mungkin malu bahwa mereka belum belajar berenang dan mereka mungkin kurang percaya diri dengan kemampuan mereka. Kedua, orang dewasa cenderung sangat analitis dan peduli dengan detail, yang dapat menghambat penguasaan dasar-dasarnya. Ini sangat berbeda dari mengajarkan pelajaran berenang anak-anak - anak-anak hanya ingin berenang, bermain, dan bersenang-senang; mereka tidak khawatir tentang hal-hal kecil.

Untuk mengajar orang dewasa berenang, Anda harus meyakinkan mereka bahwa detailnya tidak penting. Sebagai gantinya, perenang pemula dewasa perlu merasa nyaman di dalam air dan belajar mengapung. Baca terus untuk mengetahui cara terbaik untuk mengajar orang dewasa berenang.

Kembangkan Kepercayaan

US Masters Swimming mengatakan hal pertama yang harus Anda lakukan dengan siswa berenang dewasa adalah mengembangkan kepercayaan. Kelompok ini, yang mensponsori kompetisi renang dan acara untuk orang dewasa secara nasional, menyatakannya dengan terus terang:

"Sebelum pergi dekat air, kembangkan kepercayaan dengan siswa Anda dengan hanya berbicara dengan mereka tentang pengalaman mereka di sekitar air dan apa yang ingin mereka capai dalam pelajaran. Banyak orang dewasa yang ingin melakukan pelajaran memiliki masalah seputar fakta bahwa mereka telah menempatkan ini lama sekali. Diskusikan ini dengan mereka dan yakinkan mereka bahwa tidak ada kata terlambat untuk mempelajari keterampilan penting ini. "

Selain itu, Masters Swimming memberikan tips ini untuk mengajar orang dewasa:

1. Memiliki kesabaran dan empati: Biarkan perenang pemula dewasa belajar dengan langkah mereka sendiri. Anda berada di sana untuk membantu dan membimbing siswa - bukan untuk mendorong mereka.
2. Imbaulah siswa Anda untuk memakai kacamata.
3. Masuk ke dalam air bersama siswa Anda untuk menunjukkan keterampilan yang ingin Anda ajarkan.
4. Gunakan metode kritik sandwich: Beri tahu siswa apa yang mereka lakukan dengan benar sebelum dan sesudah memberikan kritik.

Bantu Mereka Merasa Aman di Air

Temukan lingkungan yang tenang dan pribadi untuk mengajari orang dewasa berenang, saran Livestrong. Seperti dicatat, perenang pemula dewasa mungkin merasa malu bahwa mereka belum tahu cara berenang, "jadi jangan mengajar mereka bersama anak-anak atau di tengah kolam yang ramai."

Livestrong juga menyarankan agar Anda mulai dengan mengajarkan keterampilan menendang dasar dalam air yang cukup dangkal untuk menyentuh dasar, dan begitu siswa Anda merasa nyaman dengan keterampilan itu, ajari mereka cara menginjak air. "Buat mereka mengalami gaya apung kepala, " kata instruktur renang Ian Cross kepada The Guardian, sebuah surat kabar Inggris. "Biarkan kepala mereka beristirahat di air."

Mengapung dan Meluncur

Masters Swimming mengatakan bahwa sebelum Anda mencoba untuk mengajarkan gerakan berenang, bantu siswa dewasa Anda belajar melayang dan meluncur di air, sebagai berikut:

• Front Float: Jelaskan kepada siswa bahwa ketika mereka menarik napas dalam-dalam, paru-paru mereka terisi udara dan bertindak sebagai perangkat pengapungan. "Sambil memegang sisi, siswa harus mundur dari dinding sampai mereka bersandar diagonal dengan tangan lurus, " kata Masters Swimming. "Katakan pada mereka untuk menarik napas panjang dan memasukkan wajah mereka sehingga hanya bagian belakang kepala mereka yang terbuka."
• Back Float: Jelaskan kepada siswa bahwa saat melakukan back float, mereka dapat melihat di mana mereka berada, bernafas secara alami, dan meminta bantuan jika diperlukan. Mintalah siswa Anda memegang dinding, rileks, dan kemudian tekuk lutut, sambil mengangkat dari bawah. Mereka kemudian harus berbaring telentang, membiarkan air mendukung mereka. Ingatkan siswa bahwa ketika mereka menarik napas, mereka menciptakan daya apung, memungkinkan mereka melayang di atas air.
• Glide: Mintalah siswa memegang selokan dengan satu tangan dan dua kaki di dinding, dan tangan mereka yang lain mengarah ke jalan kecil. Untuk meluncur, mintalah siswa mengambil napas, masukkan wajah mereka ke dalam air dan lepaskan dinding dengan meletakkan jari-jari mereka di satu tangan di atas jari-jari tangan yang lain.

The Swimming Strokes

Begitu Anda telah membantu orang dewasa berenang menjadi air terjun yang nyaman, mengambang, dan meluncur, mulailah mengajarkan gerakan berenang yang spesifik. Seperti yang mungkin sudah Anda duga, mengajarkan gerakan berenang sebenarnya adalah bagian paling tidak penting dari memberikan pelajaran berenang orang dewasa. Tapi, begitu siswa Anda mencapai titik ini, ajari stroke gaya bebas terlebih dahulu, kata blog Adequate Man. Yang penting, ajari siswa bahwa mereka perlu bernapas di kedua sisi tubuh mereka.

Livestrong juga menyarankan agar Anda mengizinkan siswa mengenakan jaket penyelamat saat mereka mempelajari stroke dasar. Ingat, ini bukan kompetisi. Mengajar orang dewasa dengan cara yang nyaman dan serba lambat adalah cara terbaik untuk melanjutkan. Jika siswa cukup maju, Anda dapat mengajari mereka pukulan dasar lainnya: gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu. Setelah mereka merasa nyaman, dorong siswa untuk melepas jaket penyelamat mereka untuk melatih gerakan berenang yang telah Anda ajarkan.