Pegangan dikenakan pada masing-masing tangan ketika pesenam melakukan di bar yang tidak rata, cincin atau bar yang tinggi. Memiliki selembar kulit yang menutupi telapak tangan pesenam, diamankan dengan Velcro atau tali pengikat pergelangan tangan di bagian bawah dan oleh jari pesenam di bagian atas. Kebanyakan pesenam yang kompetitif mengenakan genggaman dengan dowel kayu untuk membantu mereka menggenggam batang atau cincin dengan lebih mudah.

Who Wears Grips?

Hampir setiap pesenam artistik tingkat atas di AS dan banyak negara lain mengenakan grip. Kebanyakan pesenam pemula berkembang dari menggunakan tangan kosong mereka ke genggaman pemula tanpa pisau ke genggaman dowel, karena mereka maju dalam tingkat keterampilan.

Beberapa pelatih lebih suka pesenam mereka memakai grip dari usia muda untuk merasakan mereka, sementara yang lain menunggu sampai pesenam mereka melakukan keterampilan yang sulit. Beberapa pesenam lebih suka tidak mengenakan cengkeraman sama sekali dan tampil sangat sukses tanpa mereka.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Membutuhkan Grips?

Memutuskan apakah Anda harus mengenakan cengkeraman adalah keputusan yang harus Anda dan pelatih Anda buat bersama. Jika Anda telah mencapai titik di mana Anda melakukan banyak elemen ayun, seperti lingkaran pinggul atau raksasa, genggaman dapat membantu Anda tetap aman di bar dan melakukan keterampilan ini dengan lebih percaya diri. Meskipun mereka tidak mencegah robekan, genggaman juga dapat membantu melindungi tangan Anda sehingga Anda mendapatkan robekan yang lebih sedikit.

Pegangan mana yang harus saya beli?

Banyak pelatih yang sangat spesifik pada merek grip yang mereka sukai untuk digunakan oleh pesenam mereka, jadi bicarakan dengan pelatih Anda tentang merek apa yang akan dibeli. Pesenam juga pilih-pilih soal genggaman mana yang mereka sukai, seperti genggaman yang lebih lunak yang lebih mudah didobrak, sementara yang lain suka genggaman lebih berat. Sangat penting untuk menemukan merek dan tipe yang terasa paling nyaman bagi Anda. Seringkali, begitu Anda berdua memutuskan bahwa Anda siap untuk digenggam, pelatih Anda akan memesannya untuk Anda melalui klub senam - alasan lain yang bagus untuk berbicara dengan pelatih Anda sebelum membeli sepasang! Ada banyak merek grip yang dihormati. Beberapa yang paling populer adalah:

• Sepuluh. 0 Grips: Terkenal karena durabilitasnya, Ten. Genggaman kadang-kadang sedikit lebih sulit untuk "didobrak". Mereka bertahan dan bertahan, dan banyak pesenam sangat setia pada merek ini.
• Bailie Grips: Mirip dalam banyak hal dengan Ten. Namun, ini sering ditandai sebagai tahan lama dan lebih berat.
• Reisport Grips: Grip ini ada di tengah - biasanya grip lebih lunak dan lebih mudah didobrak tetapi tidak bertahan lama.
• US Glove Grips: Grips ini umumnya yang paling ringan dan paling mudah untuk didobrak.

Ukuran pegangan

Sangat penting untuk secara akurat mengukur genggaman yang Anda beli. Ketika Anda memilih merek yang ingin Anda beli, perhatikan instruksi ukurannya. Meskipun jarang terjadi, ada risiko cedera parah pada pergelangan tangan dan lengan Anda jika genggaman Anda terlalu panjang, atau jika Anda menggunakan jenis genggaman yang salah (misalnya genggaman batang yang tidak rata pada batang yang tinggi). Ini paling umum terjadi pada batang tinggi pria, ketika genggaman dapat menjadi "terkunci" di atas gawang dan momentum pesenam berlanjut sementara genggamannya macet, menyebabkan cedera.

Apa yang saya butuhkan?

Pastikan untuk mengambil sepasang gelang tangan untuk dipakai di bawah genggaman Anda untuk mencegah gesekan pada pergelangan tangan Anda. Seperti cengkeraman, ini masalah preferensi pribadi. Beberapa pesenam suka mengenakan yang berbahan katun tebal, yang lain hanya memotong bagian atas kaus kaki tabung lama, sementara yang lain berinvestasi dalam pita pergelangan tangan neoprene yang menawarkan perlindungan paling besar dari luka di pergelangan tangan.

Melanggar Grip Anda

Seperti disebutkan di atas, beberapa genggaman lebih mudah dipecah daripada yang lain. Namun, hampir semua grip membutuhkan waktu break-in. Karena itu, ada baiknya untuk memegang dua pasang genggaman jika seandainya satu pasangan patah selama kompetisi atau pada waktu yang buruk. Sebagian besar pesenam mematahkan genggaman mereka dengan melakukan keterampilan sederhana sampai genggaman mereka merasa siap untuk yang lebih sulit. Anda harus sangat berhati-hati selama waktu ini untuk tidak mencoba keterampilan yang lebih keras sebelum genggaman Anda terasa nyaman. Jika genggaman Anda sangat kaku, Anda juga dapat mencoba menggulung bagian kulit di sekitar paku. Ini akan meniru bentuk bilah atau cincin dan dapat membantu Anda memecahkannya lebih cepat. Lubang jari dapat diperluas dengan kertas pasir yang digulung jika terasa terlalu kencang. Hindari menarik atau memotong lubang - ini dapat merusak genggaman dengan sangat cepat.

Bagaimana Saya Merawat Grip Saya?

Sebagian besar perusahaan pegangan menyarankan untuk menyimpan genggaman Anda di dalam kantung bersih sendiri ketika sedang tidak digunakan. (Ini juga menjaga kapur pada genggaman dari mendapatkan barang-barang lain di tas olahraga Anda). Banyak pesenam menggunakan sikat untuk menjaga agar genggaman mereka tidak terlalu halus. Menggunakan ini sangat sering dapat menurunkan genggaman Anda lebih cepat, seperti halnya teknik penyemprotan genggaman Anda dengan air.

Banyak senam masih melakukan keduanya - dan mengambil risiko kecil bahwa genggaman mereka tidak akan bertahan lama.