Kapan Anda Dipompa?

Seorang pendaki akan dipompa ketika lengannya menjadi lemah dan terbakar dengan asam laktat yang disebabkan oleh otot-otot yang bekerja terlalu keras, biasanya pada memanjat memanjat yang berat atau bekerja pada rute proyek yang sulit.

Dapatkan Pumped and Fall Off

Ketika seorang pendaki membangun dinding yang curam melakukan serangkaian gerakan tubuh, kaki, dan tangan yang berkelanjutan dan mengandalkan tangan, lengan, dan lengan atas untuk mendorong ke atas, maka ia berisiko dipompa. Ketika seorang pemanjat dipompa, tangannya tidak bisa dibuka dan tidak bisa memegang pegangan atau kendi besar sekalipun dan ia terjatuh. Lengan pendaki juga terasa kencang, bengkak, dan benar-benar bekerja.

Hindari Pompa dengan Mencari Peristirahatan

Climbers dapat menghindari pompa yang ditakuti dengan terlebih dahulu melakukan pemanasan menyeluruh pada rute yang lebih mudah sebelum melompat pada yang sulit dan dengan menemukan dan menggunakan sandaran atau tempat istirahat saat ia memanjat rute yang sulit. Peristirahatan biasanya merupakan pegangan ember besar tempat pendaki dapat menggantung dari satu lengan dan mengistirahatkan lengan dan tangan lainnya dengan mengocoknya dan membiarkannya menggantung. Setelah beristirahat sekitar satu menit, pemanjat bertukar tangan dan meletakkan tangan lainnya. Hal ini dilakukan hingga pendaki merasa "dipompa-habis" dan siap untuk mengerumuninya. Jenis istirahat yang lain adalah selempang lutut yang memungkinkan pendaki untuk mengganjal lutut dan tungkai bawahnya di atas batu dan melepaskannya dengan satu tangan atau keduanya. Istirahat yang baik pada rute yang sulit membuat semua perbedaan antara sukses dan gagal.

Pompa Flash

Jenis pompa lain disebut pompa flash. Ini terjadi ketika seorang pendaki segera mulai memanjat di rute yang lebih sulit tanpa terlebih dahulu melakukan pemanasan secara menyeluruh dengan jogging, stretching, dan mendaki rute yang mudah. Pendaki yang tidak melakukan pemanasan dengan benar dan mendapatkan pompa flash sering selesai untuk sehari sebelum dia melakukan banyak pendakian.