Teknik Push-Pull-Rip untuk Jalur Pertahanan
Bermain garis bertahan yang sukses membutuhkan lebih dari sekadar kekuatan fisik yang kasar. Teknik yang tepat diperlukan dalam memenangkan pertempuran melawan pemain ofensif.
Gerakan Push-Pull-Rip adalah teknik kunci yang harus dipelajari setiap gelandang bertahan.
Menembak keluar dari posisi gelandang yang seimbang, tangan membentuk "V" antara ibu jari dan jari telunjuk. Posisi tangan ini memungkinkan kemampuan maksimum untuk memberikan serangan tangan yang solid kepada pemain ofensif, dan untuk lebih memahami dada lawan.
Menyerang Pemain Ofensif
Pemain bertahan menyerang dada pemain ofensif dengan tumit telapak tangan. Ini menunjukkan posisi yang tepat di dada lawan. Saat berada di bantalan bahu, tangan akan memegang bagian luar lempeng dada pemain ofensif.
Netralkan yang Lawan
Tangan "meninju" untuk menetralisir momentum lawan. Bek harus memberikan pukulan ke dada dengan tangan diposisikan di dalam lengan gelandang ofensif itu. Jika gelandang ofensif mendapatkan posisi di dalam dengan lengannya terlebih dahulu, bek tersebut dipukuli.
Push-Pull
Setelah memegang dada pemain ofensif, gelandang bertahan mendorong ke depan dengan satu tangan sambil menarik kembali dengan tangan yang berlawanan. Kekuatan "push-pull" membuat pemain ofensif tidak seimbang.
Membuat Tackle
Dengan kaki di sisi lengan “menarik” pemain ofensif, gelandang bertahan melangkah ke arah pinggul lawan gelandang ofensif. Saat pemain defensif mengamankan posisi hip-ke-pinggul ini, ia "dengan kasar" merobek lengan dalamnya ke bawah dan di bawah lengan pemain ofensif itu. Ini menggerakkan pemain ofensif off balance menjauh dari gelandang bertahan, yang memungkinkan bek menembus garis latihan sepak bola dan membuat tekel.
Poin Pelatihan
- Berjalan melalui teknik Push-Pull-Rip langkah demi langkah.
- Jika satu sisi pemain ofensif condong lebih maju, bek harus "menarik" dengan lengan ke sisi bek itu.
- Keseimbangan yang tepat di seluruh teknik adalah "harus" untuk linemen defensif.
- Latihan pemutar video untuk menunjukkan kepada pemain peningkatan apa yang dibutuhkan.
