Pertama kali saya mencoba The Clean Program pada musim gugur tahun 2009. Pada 5'9, berat saya 162 1/2 pound dan saya benar-benar ingin menimbang 150 pound. Saya membaca tentang program di buletin GOOP Gwyneth Paltrow dan saya pikir itu cukup baik untuk Gwyneth (Anda dapat gambarannya).
Saya melakukan program ini tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga karena saya ingin memberikan pembersihan menyeluruh pada sistem saya. Saya pikir itu sama dengan manusia menggunakan mobil untuk mendapatkan perbaikan sistem yang lengkap.
Hari penuh pertama saya adalah bencana. Saya menyerah di pesta kantor dan makan 3 iris pizza oven batubara dan kemudian malam itu ketika berkeliaran di Manhattan menunggu pesta dimulai, saya menyerah lagi dan memesan hamburger McDonald's, kentang goreng, dan Coke. Pizza dan hamburger tidak ada dalam menu harian saya, tetapi ada sesuatu yang psikologis terjadi di sana. Jelas, saya melanggar semua aturan dan sengaja.
Hari kedua, saya dengan serius mempertimbangkan untuk membersihkan batu tulis dan menggunakannya sebagai hari pertama tetapi teman saya menyuruh saya keluar darinya, dan pada hari kedua saya, saya sangat, sangat baik, kecuali tiga potong cokelat Cadbury kecil.
Hari ketiga dan keempat saya juga sangat, sangat baik.
Tapi cukup tentang itu, bagaimana dengan Hari 5 hingga 22?
Hari Kelima Hingga Hari 22
Seiring berlalunya hari, saya bisa mengikuti program ini. Setiap pagi saya minum shake (campuran bubuk, es, agave nektar dan buah beku, seperti blueberry) dan mengambil pil saya. Setiap pertengahan pagi saya memiliki camilan almond lebih banyak daripada yang diizinkan. Setiap hari untuk makan siang saya makan ayam tanpa kulit dan sayuran kukus atau ikan dan sayuran atau salad besar penuh sayuran. Setiap sore saya punya setumpuk almond lagi. Setiap malam saya melakukan goyangan lagi.
Dan setiap hari saya selingkuh dengan sepotong permen cokelat.
Sepatah kata untuk Anda yang sudah menikah (lewati paragraf ini jika Anda hidup sendiri): Saya seorang wanita lajang yang hidup sendirian, tetapi saya perhatikan bahwa teman-teman saya yang sudah menikah memiliki waktu diet yang jauh lebih sulit karena kehidupan mereka begitu terjalin dengan suami mereka. Teman-teman saya, misalnya, minum lebih banyak daripada saya karena setiap malam mereka berbagi beberapa gelas anggur saat makan malam dengan keluarga mereka. Saya jarang minum sendiri. Jadi saran saya bagi Anda yang melakukan ini yang sudah menikah atau yang memiliki keluarga adalah meminta dukungan mereka melalui pembersihan ini. Jika mereka setuju untuk "mendukung Anda" saat Anda menjalani 21 hari makan bersih, maka mereka akan merasakan kepuasan saat Anda selesai.
Satu hal yang sulit tentang Program Bersih adalah merasa seperti buzz buzz ketika keluar dengan teman-teman. Inilah mereka, minum anggur dan makan makanan kaya, dan Anda terdegradasi ke air soda dengan sedikit lemon. Namun, teman-teman saya sangat baik kepada saya, dan saya pikir orang-orang pada umumnya terkesan bahwa saya mengikuti program.
Hal terbaik tentang Program Bersih adalah seberapa baik yang saya rasakan. Saya telah memberi tahu semua orang bahwa takeaway terbesar dari pembersihan adalah belajar betapa enak rasanya makan dengan bersih. Perutku tidak pernah kesal. Saya tidak pernah merasa kembung. Tingkat energi saya melonjak.
Aku memang merindukan gula, kopi, krim, dan roti. Tetapi tubuh saya tidak. Setelah pembersihan selesai, tentu saja, saya kembali ke beberapa kebiasaan lama saya, tetapi saya benar-benar belajar banyak hal baik yang saya pertahankan hingga hari ini.
Sangat penting untuk mempertahankan beberapa tingkat aktivitas fisik. Setiap hari Anda harus berolahraga, berlari, atau berjalan kaki karena jika tidak, Anda tidak akan membakar cukup kalori untuk menurunkan berat badan maksimal.
Apa yang Terjadi Setelah Pembersihan?
Pada akhirnya, saya kehilangan sekitar delapan pound. Saya merasa sangat baik sehingga enam bulan kemudian, saya melakukan pembersihan lagi. Saya tidak menurunkan berat badan sebanyak yang kedua kalinya.
Perbarui enam tahun kemudian: Saya tidak pernah melakukan pembersihan lagi. Saya telah mengadopsi beberapa kebiasaan yang sangat sehat selama bertahun-tahun yang berasal dari pembersihan ini. Sebagai contoh, saya jarang minum apa pun selain air seltzer dengan lemon dan kopi pagi. Saya bahkan tidak minum banyak alkohol. Saya juga tahu cara membuat smoothie pagi yang penuh dengan makanan enak seperti blueberry organik beku, susu almond, campuran protein cokelat (Saya suka bubuk NuMedica) dan beberapa makanan enak lainnya seperti bayam (Anda tidak bisa merasakannya) dan kacang mete.
Bagi Anda yang tertarik dengan pembersihan ini, saya sangat merekomendasikan buku Junger, Clean - Expanded Edition: Program Revolusioner untuk Mengembalikan Kemampuan Alami Tubuh untuk Menyembuhkan Diri.
tentang "Program Bersih" di Situs web resmi.
