Acara Rintangan:

Rintangan 60 meter: Acara lari sprint indoor mencakup hanya lima rintangan yang berjarak sama. Seperti dalam semua acara rintangan standar, pelari tidak dihukum karena menyentuh atau menjatuhkan rintangan, selama mereka tidak melakukannya dengan sengaja. Awal adalah penting dalam perlombaan singkat ini, tetapi teknik clearance rintangan unggul dapat membantu pelari datang dari belakang.

tentang memulai teknik blok.

Rintangan rintangan 100/110 meter: Pertarungan lari sprint terbuka menawarkan salah satu benteng terakhir dari perbedaan gender di trek dan lapangan senior, karena acara lari sprint wanita sepanjang 100 meter sementara para pria berlari 110 meter. Kedua acara ini menampilkan 10 rintangan dengan jarak yang sama. Rintangan di balapan yang lebih pendek lebih tinggi dari rintangan yang digunakan dalam lomba 400 meter. Misalnya, rintangan pria adalah 1, 067 meter (3 kaki, 6 inci) dalam lomba 110, 91, 4 sentimeter (3 kaki) dalam acara 400 meter. Seperti halnya semua perlombaan rintangan standar, pelari mulai di blok awal dan tetap di jalur mereka sepanjang lomba.

tentang teknik lari rintangan.

Rintangan 400 meter: Kedua jenis kelamin menjalankan putaran penuh dalam acara rintangan rendah, yang juga mencakup 10 penghalang dengan jarak yang sama. Dengan 35 meter dari satu rintangan ke rintangan berikutnya, pesaing dapat menggunakan pola langkah yang berbeda antara rintangan, agar sesuai dengan gaya khusus mereka. Beberapa pelari selalu membersihkan penghalang menggunakan kaki timbal yang sama, tetapi mereka yang dapat mengganti kaki memiliki keuntungan, karena mereka dapat memperbaiki pola langkahnya dengan lebih baik. Idealnya, semua rintangan melewati, alih-alih melompat, hambatan, menghabiskan waktu sesedikit mungkin di udara. 400 rintangan, seperti lurus 400, memiliki awal yang terhuyung-huyung untuk mengimbangi kurva trek.

Steeplechase: Bukan acara rintangan murni, steeplechase menggabungkan lari jarak jauh dan bentuk lain dari rintangan. Sebagai contoh, pengendara motor curam tidak dapat meluncur melewati rintangan mereka, yang tingginya 914 milimeter (3 kaki) untuk pria, tetapi yang lebih penting tidak bisa dihancurkan karena mereka lebih tebal dan lebih berat daripada rintangan standar dan mengisi seluruh trek, alih-alih dari satu jalur. Beberapa pelari melompati rintangan, sementara yang lain melangkah di atas penghalang dalam perjalanan. Balapan 3000 meter tidak memiliki hambatan di lap pertama. Masing-masing dari tujuh lap berikutnya termasuk lima lompatan rintangan, salah satunya diikuti segera oleh lubang air yang miring ke atas. Jumper yang lebih baik diberi hadiah dengan melompat ke air yang lebih dangkal. Perlombaan dimulai pada garis start melengkung. Pelari tidak tinggal di jalur.

Baca sebuah wawancara dengan peraih medali perunggu Olympic steeplechase, Brian Diemer.

Relay:

4 x 100 meter: Tim estafet terdiri dari empat pelari yang harus bertukar tongkat dalam jarak 20 meter. Pertukaran selama lomba 4 x 100 sama pentingnya dengan kecepatan pelari; balapan dapat dimenangkan atau dimenangkan melalui pertukaran cepat atau ceroboh. Tongkat dilewatkan secara membabi buta dengan pelari mempertahankan kecepatan sebanyak mungkin selama setiap pertukaran. Pelari pertama dimulai pada blok awal, membawa tongkat. Pelari kedua berdiri dalam zona akselerasi 10 meter yang mendahului area yang melintas. Saat pelari pertama mendekat, yang kedua mulai berlari, memasuki zona yang lewat, lalu meraih satu tangan ke belakang sambil mempertahankan fokusnya di depan. Pelari pertama menampar tongkat ke tangan terentang pelari kedua. Proses pertukaran diulangi dua kali lagi. Tim didiskualifikasi jika operan terjadi di luar zona 20 meter. Posisi awal terhuyung dan tim tetap berada di jalur yang sama sepanjang lomba.

sekitar 4 x 100 strategi menyampaikan.

4 x 400 meter: Perbedaan utama dalam perlombaan yang lebih panjang adalah bahwa tim tidak mengambil risiko melakukan blind pass. Penerima melihat kembali ke pelintas saat mereka melakukan pertukaran yang aman. 4 x 400 lebih tergantung pada kemampuan empat pelari untuk berlari dengan kuat sejauh 400 meter. Mulai terhuyung-huyung. Pelari utama mulai di blok awal dan tetap di jalur yang sama untuk putaran penuh. Pelari kedua tetap berada di jalur tim di sekitar kurva pertama, lalu dapat meninggalkan jalur. Kira-kira pertengahan jalan melalui pangkuan, pejabat berbaris pelari ketiga berdasarkan berdiri tim - pelari tim terkemuka ada di bagian dalam zona yang lewat, pelari tim tempat kedua adalah berikutnya, dan seterusnya. Pelari kaki jangkar berbaris dengan cara yang sama.

Kompetisi Multi-Acara:

Decathlon: Disiplin multi-acara dirancang untuk memberikan ujian terbesar dari keterampilan atletik keseluruhan dikombinasikan dengan daya tahan. Dalam setiap kasus, pesaing menerima poin di setiap acara berdasarkan skala standar. Misalnya, di Kejuaraan Dunia 2011, Trey Hardee berlari 100 meter dalam 10, 55 detik dan menerima 963 poin, sementara Ashton Eaton menerima 985 poin dengan menjalankan 100 dalam 10, 46 detik. Kompetisi dua hari termasuk lari 100 meter, lompat jauh, tembakan, lompat tinggi dan lompat 400 meter pada hari pertama, kemudian rintangan 110 meter, lempar cakram, lompat galah, lompat galah, lompat galah dan lari 1500 meter di hari kedua. Atlet dengan poin terbanyak setelah 10 pertandingan memenangkan kompetisi. Dekathlon hampir secara eksklusif merupakan acara outdoor pria.

tentang aturan dekathlon Olimpiade.

Heptathlon: Heptathlon tujuh acara adalah kompetisi multi-acara luar ruang wanita standar. Ini dicetak melalui skala poin terstandarisasi, seperti halnya dasalomba. Acara hari pertama meliputi rintangan 100 meter, lompat tinggi, tembakan, dan lari 200 meter, diikuti oleh lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter pada hari kedua.

Para pria bersaing dalam heptathlon dalam ruangan di berbagai acara seperti World Indoor Championships. Peristiwa individu termasuk lari 60 meter, lompat jauh, tembakan, dan lompat tinggi pada hari pertama, ditambah rintangan 60 meter, lompat galah dan lari 1000 meter pada hari kedua.

Pentathlon: Versi dalam ruangan adalah kompetisi multi-event wanita di World Indoor Championships, tetapi diadakan hanya dalam satu hari. Pesaing mulai dengan rintangan 60 meter, diikuti dengan lompat tinggi, tembakan, lompat jauh dan lari 800 meter.