Pemanasan: Cara Bermain Loli Voli Dua Orang

Setelah pemain menghabiskan waktu jogging, meregangkan dan menghangatkan lengan mereka, lada biasanya latihan pertama yang diikuti oleh tim. Lada tidak hanya latihan pemanasan yang baik tetapi juga menumbuhkan kontrol bola yang baik pada saat yang sama.

Lada dapat dimainkan dengan dua atau tiga orang. Idenya adalah untuk mengoper, mengatur, memukul dan kemudian menggali, mengatur, memukul dalam urutan itu selama para pemain dapat menjaga bola dalam kontrol. Kami akan mulai menjelaskan dua orang lada dan kemudian membahas tiga orang di akhir langkah demi langkah ini.

Untuk bermain lada, dua pemain harus mulai dengan berdiri saling berhadapan sekitar 20 kaki. Salah satu pemain harus memiliki satu bola dan siap untuk memulai latihan dengan lemparan bola mudah gratis ke pasangan mereka.

Lada: Easy Toss, Easy Pass

Pemain A memulai latihan dengan melemparkan bola yang bagus dan mudah langsung ke pasangannya. Pemain B harus dalam posisi siap sebelum Pemain A melempar bola. Ini berarti lutut ditekuk, lengan keluar dan berat berada di jari kaki.

Latihan dimulai saat Pemain A melempar bola. Pemain B mendapat posisi sempurna untuk mengoper bola dengan menggerakkan kakinya jika perlu. Pemain B kemudian mengoper bola ke bagian atas kepala Pemain A. Pemain B harus berusaha keras untuk mendapatkan umpan sempurna, artinya Pemain A tidak harus bergerak untuk sampai ke bola.

Lada: Mengatur Bola

Semoga, Pemain B akan memberikan Pemain A umpan sempurna pada lemparan bola gratis. Tugas pemain A sekarang adalah mengatur bola dari posisi berdiri kembali ke Player B.

Jika perlu, ia harus menggerakkan kakinya untuk mendapatkan posisi pengaturan yang sempurna. Kakinya harus di bawahnya, dia harus mengatur bola dari atas dahinya dan bahunya harus menghadap sasarannya. Tujuannya adalah untuk mengatur bola dengan sempurna ke lengan pasangannya sehingga pasangan tidak perlu bergerak untuk sampai ke bola.

Lada: Memukul Bola

Pemain B akan masuk ke posisi untuk memukul bola dari posisi berdiri kembali ke Pemain A. Pertama, ia harus mendapatkan kakinya ke bola. Begitu berada di posisi, ia harus menjaga bola di depan lengannya yang memukul, mengambil langkah ke dalamnya dengan kaki yang berlawanan dan kemudian mengambil ayunan yang bagus, terkontrol tetapi digerakkan keras pada rekannya.

Perlu diingat bahwa ini adalah latihan pemanasan. Beberapa ayunan pertama harus bagus dan mudah dan langsung mengenai pasangan. Setelah kedua pemain merasa hangat, permainan bisa meningkat sehingga pemain menyelam dan bergerak untuk sampai ke bola.

Lada: Menggali Bola

Setelah Pemain A mengeset bola ke rekannya, dia harus masuk ke posisi menggali. Dia harus turun dengan menekuk lututnya dalam-dalam, lengannya harus keluar dan kepalanya harus berkonsentrasi pada pemukul dan siap untuk bereaksi ke mana pun bola pergi.

Tidak peduli seberapa keras bola yang digerakkan, tujuannya adalah untuk mendapatkan bola dengan cara yang terkendali sehingga pasangannya kemudian dapat mengaturnya kembali kepadanya, dia dapat memukulnya, rekannya menggali dan proses berlanjut. Pasangan ini akan menjaga bola tetap hidup selama mungkin dan bermain berakhir ketika bola tidak bisa diambil. Para pemain kemudian akan mulai lagi dengan lemparan mudah sampai latihan selesai.

Lada: Lada Tiga Orang

Jika satu pemain ingin bekerja di pengaturan mereka atau jika ada jumlah ganjil pemain di lantai, satu solusi adalah merica tiga orang.

Lada tiga orang dimainkan dengan cara yang sama seperti dua orang, kecuali bahwa ada setter permanen yang ditempatkan tepat di luar garis tembak dengan jarak yang sama antara kedua pemain. Sekarang, kedua pemain akan mencoba mengoper dan menggali bola ke setter alih-alih satu sama lain.

Setter memulai permainan dengan melemparkan bola ke Player A. Dalam lada tiga orang, setter selalu menyetel bola ke pemain yang baru saja melewati atau menggali bola padanya.

Pemain A lolos ke setter. Setter mengatur bola kembali ke Player A. Player A memukul bola ke Player B. Player B menggali bola ke setter. Setter mengatur bola kembali ke Player B. Player B memukul bola di Player A dan latihan berlanjut sampai bola tidak bisa diambil.

Setter harus berada di sebelah kanan pelintas setiap saat untuk mensimulasikan situasi permainan dengan paling dekat. Ini berarti bahwa setelah dia menetapkan bola, dia harus menyeberang di antara kedua pemain sehingga dia bisa berada di sebelah kanan penggali berikutnya. Gerakan tambahan ini memungkinkannya untuk mendapatkan pemanasan yang baik juga. Setelah periode waktu tertentu, para pemain harus memutar sehingga setiap pemain mendapat kesempatan untuk mengatur.