Refleks penyelaman mamalia adalah respons fisiologis terhadap penyelaman. Mammalian Dive Reflex Basics menggambarkan dua aspek penting dari refleks yang diamati pada freedivers: bradikardia, perlambatan detak jantung; dan vasokonstriksi, penyempitan pembuluh darah untuk mengurangi aliran darah. Respons ini dipicu oleh perendaman dalam air.

Refleks penyelaman mamalia mencakup dua adaptasi lainnya, pergeseran darah dan efek limpa. Tidak seperti bradikardia dan vasokonstriksi, refleks-refleks ini terjadi sebagai respons terhadap peningkatan tekanan air di sekitar penyelam, dan bukan hanya perendaman dalam air. Tanpa pergeseran darah dan efek limpa, freedivers tidak akan bisa menyelam terlalu dalam.

Mengapa Tekanan Air Tidak Meremukkan Dada Freediver di Deep Dives ?:

Tekanan air meningkat dengan kedalaman menurut Hukum Boyle. Peningkatan tekanan menekan udara di paru-paru freediver saat ia turun. Paru-paru freediver dikompresi juga. Misalnya, pada 100 meter di bawah permukaan, paru-paru freediver akan menempati 1/11 dari volume aslinya.

Sampai tahun 1960-an, ahli fisiologi memperkirakan bahwa manusia tidak akan bisa lepas lebih dalam dari 50 meter karena kompresi paru-paru dan rongga dada. Diperkirakan bahwa tulang rusuk akan menghancurkan ke dalam ke ruang kosong yang biasanya ditempati oleh paru-paru.

Freediver Enzo Maiorca membantah teori ini pada tahun 1961 dengan membebaskan lebih dari 50 meter. Para ilmuwan menyadari bahwa beberapa aspek fisiologi manusia yang tidak diketahui mencegah rongga dada menekan dan menyebabkan cedera. Selama penelitian pada 1974 tentang Jacques Mayol yang lebih bebas, para ilmuwan akhirnya menemukan alasannya.

Pergeseran Darah Memungkinkan Orang Bebas untuk Turun Tanpa Menghancurkan Dada:

Darah shunted dari ekstremitas penyelam oleh vasokonstriksi berjalan ke organ-organ di rongga dadanya, menempati ruang yang diciptakan ketika udara di paru-paru menekan. Yang paling penting, darah mengalir ke alveoli, kantung kecil di paru-paru penyelam tempat pertukaran gas terjadi. Alveoli terserap dalam plasma darah dari jaringan di sekitarnya. Karena darah (untuk maksud dan tujuan kami) adalah cairan yang tidak dapat dimampatkan, ia mempertahankan volumenya tidak peduli seberapa dalam penyelam turun. Karena cairan menggantikan ruang kosong yang tertinggal ketika udara di paru-paru penyelam mengompres, dadanya dan paru-parunya tidak hancur karena tekanan air yang meningkat.

Efek Limpa Mendukung Pergeseran Darah dengan Memproduksi Sel Darah:

Fisiolog lama percaya bahwa limpa adalah organ yang berlebihan, berbagi fungsi hati menghancurkan sel darah merah tua dengan hati. Faktanya, limpa dapat dikeluarkan dari tubuh tanpa mengganggu proses vital tubuh.

Namun, limpa memiliki fungsi sekunder yang membuatnya menjadi organ penting bagi freedivers. Karena volume besar darah bersirkulasi melalui limpa, ia bertindak sebagai cadangan darah. Ketika volume darah ekstra diperlukan untuk pengalihan darah, limpa melepaskan darah ke dalam sistem penyelam. Limpa itu sendiri menyusut karena mengosongkan darah ke dalam sirkulasi.

Efek limpa dapat meningkatkan panjang nafas dan waktu di kedalaman selama kebebasan dengan mendistribusikan sel darah merah dengan baik ke seluruh tubuh.

Efek Samping Pergeseran Darah dan Efek Limpa:

Pergeseran darah dan adaptasi efek limpa yang diamati selama freediving sangat menarik dan penting bagi freedivers yang berencana untuk turun di bawah permukaan (sebagai lawan dari apnea statis). Namun, adaptasi ini memang memiliki beberapa efek samping: perendaman diuresis dan akumulasi asam laktat yang dipercepat.

1. Immersion Diuresis:

Ketika jumlah darah di rongga dada penyelam meningkat, tubuh penyelam merasakan peningkatan volume darah, dan berupaya menormalkannya dengan mengeluarkan air dari darah melalui sintesis urin. Ini adalah salah satu alasan mengapa scuba diving dan freediving membuat penyelam perlu buang air kecil. Ini juga salah satu alasan penyelam mengalami dehidrasi dengan cepat.

2. Asam Laktat:

Asam laktat juga terakumulasi dalam anggota badan lebih cepat karena pengurangan aliran darah dan volume pada ekstremitas akibat vasokonstriksi. Asam laktat dapat menyebabkan kram atau nyeri.

Memperkuat Reflex Menyelam Mammalia Meningkatkan Kemampuan Freediving:

Semua penyelam akan mengalami refleks menyelam mamalia karena merupakan respons alami terhadap perendaman dan keturunan di dalam air. Dengan latihan dan peregangan, refleks penyelaman mamalia dapat diperkuat yang dapat meningkatkan kemampuan freediving seseorang. Saran untuk memperkuat refleks penyelaman mamalia meliputi:

• Regangkan otot interkostal sebelum setiap freedive untuk meningkatkan kekuatan diafragma dan elastisitas toraks.

• Berlatih dan menghangatkan diri di air dangkal dengan cara bebas setelah membuang napas untuk mengurangi volume paru-paru tanpa turun terlalu dalam. Ini akan mendorong refleks penyelaman dan mempersiapkan freediver untuk menyelam lebih dalam.

• Praktek freediving secara mendalam secara teratur.

• Tingkatkan kedalaman freediving secara bertahap dan untuk meningkatkan refleks penyelaman mamalia Anda.

Pesan Bawaan Tentang Tekanan, Kedalaman dan Refleks Menyelam Mamalia:

Refleks penyelaman mamalia mencakup berbagai reaksi fisiologis. Vasokonstriksi dan bradikardia diinduksi oleh perendaman sederhana dalam air (bahkan tanpa peningkatan kedalaman yang signifikan). Pergeseran darah dan efek limpa dipicu saat penyelam mengalami peningkatan tekanan air dengan kedalaman. Refleks penyelaman mamalia memungkinkan manusia untuk hidup dalam kedalaman yang signifikan dan menghabiskan waktu yang relatif lama di dalam air. Dengan memperkuat refleks penyelaman mamalia, seorang penyelam dapat meningkatkan kinerja freediving-nya.