Keluhan nyeri punggung sering terjadi pada inline, ice dan roller skaters, dan penting untuk memahami apa yang menyebabkan ketidaknyamanan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya. Jika Anda berpartisipasi dalam aktivitas skating yang agresif, gaya bebas, atau figur - atau gaya skating ekstrem apa pun - Anda mungkin melakukan banyak manuver seperti melompat dan berputar yang terlalu banyak menggunakan otot punggung dan tulang belakang Anda. Punggung Anda juga rentan terhadap cedera ketika Anda berseluncur karena sering kali merupakan area sasaran untuk dampak jatuh dan pendaratan di salah satu disiplin olahraga roller. Dan punggung Anda juga dipengaruhi oleh stres berkelanjutan menjaga keseimbangan saat Anda berseluncur.
Cedera Seluncur dan Masalah Medis yang Menyebabkan Sakit Punggung
Nyeri punggung ini - sering disebut sakit punggung atau sakit pinggang - kadang-kadang terjadi tiba-tiba karena jatuh, gerakan tiba-tiba atau gerakan skating gagal lainnya. Atau punggung Anda perlahan bisa menjadi semakin tidak nyaman sampai sakit yang sebenarnya berkembang. Hampir setiap skater yang aktif dalam olahraga roller untuk waktu yang lama akan mengalami nyeri punggung bawah pada suatu saat dalam karir skating mereka. Lihatlah berapa banyak cedera yang berhubungan dengan aktivitas skating dan masalah medis dapat menyebabkan sakit punggung untuk seorang skater:
Strain Otot
Salah satu penyebab umum nyeri punggung bawah untuk sepatu roda inline dan roller adalah ketegangan otot punggung bawah. Strain otot, sobekan parsial atau sedikit pada jaringan otot, dapat terjadi karena dosis penggunaan berlebihan yang terus-menerus, kerja berlebihan tiba-tiba atau bahkan trauma. Seperti semua otot dalam tubuh, gerakan tiba-tiba bisa melukai otot punggung Anda. Postur yang buruk dan terlalu sering digunakan juga dapat menyebabkan cedera otot, menyebabkan kejang dan rasa sakit ketika otot yang terkena sedang digunakan.
Fraktur Stres ke Tulang Belakang
Cidera tulang yang paling umum terjadi dalam olahraga seluncur termasuk patah tulang karena stres. Nyeri dapat terjadi dengan fraktur ini, tetapi tidak selalu menghasilkan masalah medis yang serius. Fraktur atau cacat yang terisolasi disebut spondylolysis. Spesialis medis Anda biasanya dapat mendiagnosis mereka dengan sinar-X dan mengobatinya tanpa operasi.
Dislokasi Vertebra
Skater agresif mengirimkan dampak dari kaki keras atau pendaratan pantat melalui tulang belakang. Spondylolisthesis, juga dikenal sebagai hasil vertebra yang tergelincir pada nyeri punggung akibat dislokasi yang dapat terjadi ketika seorang skater terus berseluncur dengan fraktur tulang spondylolysis.
Cakram Herniated
Banyak atlet olahraga roller yang mengalami sakit punggung, sakit kaki, atau otot-otot yang lemah di ekstremitas bawah didiagnosis dengan disc hernia atau pecah.
Nyeri Lumbar Disk
Kadang-kadang penyebab nyeri punggung dianggap karena degenerasi, atau aus, diskus intervertebralis lumbal. Kondisi ini disebut nyeri punggung diskogenik atau nyeri lumbar diskus.
Kondisi Medis Lainnya
Selain cedera dan terlalu sering digunakan, ada banyak kondisi medis dan penyakit yang dapat membuat sakit punggung. Ini termasuk arthritis tulang belakang lumbar, batu ginjal, osteoporosis, skoliosis, stenosis tulang belakang, infeksi, dan bahkan tumor. Stres emosional juga dapat memengaruhi intensitas dan durasi nyeri punggung.
Kapan Anda Harus Menemui Spesialis Medis?
Dalam banyak kasus, sakit punggung sederhana hanya berlangsung beberapa hari dan hilang dalam beberapa minggu. Tetapi terlepas dari tingkat ketidaknyamanannya, pastikan untuk menghubungi dokter perawatan primer atau spesialis kedokteran olahraga untuk mengetahui apakah diagnosis atau perawatan formal diperlukan. Pastikan untuk mencari perhatian jika ada tanda-tanda ini:
- Nyeri punggung memengaruhi aktivitas skating atau latihan Anda
- Nyeri punggung berlangsung lebih dari beberapa hari
- Pola tidur yang teratur terganggu oleh sakit punggung
- Ada masalah dalam mengontrol kandung kemih atau usus Anda
- Nyeri punggung disertai dengan kaki yang lemah, mati rasa atau nyeri
- Tanda-tanda infeksi seperti menggigil, demam, menggigil, atau berkeringat
Jika Anda merawat punggung Anda dengan baik, Anda mungkin tidak perlu memperbaikinya. Ini adalah solusi sederhana, tetapi salah satu yang layak diselidiki, jika Anda seorang skater baru, yang kembali atau sekarang yang peduli untuk mencegah sakit punggung dan menghindari cedera skating lainnya.
Cedera skating selalu mengintai di cakrawala. Beberapa mungkin cedera yang berlebihan dan yang lain mungkin akut atau traumatis. Buat titik untuk mendidik diri sendiri tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengidentifikasi cedera serta kapan harus mendapatkan evaluasi dan perawatan medis profesional.
