Ski lintas negara umumnya membakar lebih banyak kalori daripada ski lereng. Alih-alih mengangkat kursi untuk membawa Anda naik gunung dan gravitasi untuk menjatuhkan Anda, pemain ski lintas negara bergantung pada self-propulsion. Jumlah kalori yang terbakar selama ski lintas negara tergantung pada beberapa faktor:
- Berat badan Anda
- Kecepatan dan medan ski
- Jenis ski
Kalori Ski Lintas Negara Terbakar
Jika Anda memiliki berat 150 pound, Anda dapat membakar:
- 400 - 500 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 2, 5 mph.
- 550 - 600 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 4 - 5 mph.
- 600 - 650 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 5 - 8 mph.
Jika Anda memiliki berat 200 pound, Anda dapat membakar sekitar:
- 650 - 675 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 2, 5 mph.
- 750 - 800 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 4 - 5 mph.
- 850 - 875 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 5 - 8 mph.
Skating dan Mountaineering Burn More
Penghitungan kalori di atas berlaku untuk ski lintas alam standar, atau "klasik" di medan yang relatif datar. Sebagai perbandingan, ski skate dan pendakian gunung bahkan membakar lebih banyak kalori. Seseorang dengan ukuran rata-rata (150 lb.) Membakar lebih dari 700 kalori per jam bermain seluncur es di medan datar. Ini karena skating umumnya lebih kuat daripada ski klasik. Pendakian gunung melibatkan pemecahan jalur melalui salju segar dan biasanya banyak pendakian. Ini dapat membakar 1.100 kalori atau lebih per jam. Apa pun jenis ski yang Anda lakukan, memanjat selalu membakar lebih banyak kalori daripada lari datar atau menurun.
