Latihan tenis - pemula, menengah dan lanjutan

Latihan yang menyenangkan dan menantang dapat sangat mempercepat peningkatan pemain. Berikut adalah latihan tenis terbaik untuk pemain pemula, menengah, dan lanjutan. Mereka dapat digunakan oleh individu atau kelompok.

Latihan Pemula

Bertujuan Latihan

Latihan ini memberikan pemula cara yang menyenangkan untuk fokus pada mengarahkan tendangan voli dan pukulan forehand dan pukulan backhand. Dari lima atribut utama, pemain tenis ingin mengembangkan dalam tembakan mereka - konsistensi, kedalaman, kekuatan, arah, dan arah putaran - mungkin membawa rasa pencapaian terbesar per kesulitan. Untuk pemula terutama, itu menyenangkan untuk melihat bola pergi kurang lebih di tempat yang Anda inginkan.

Latihan Tingkat

Banyak pemula tidak pernah mau berhenti bekerja pada dua latihan ini, karena mereka terjebak dalam tantangan bekerja melalui tingkat yang semakin sulit. Satu latihan meningkatkan kecepatan dan membangun keterampilan memukul saat berlari, sementara yang lain meningkatkan salah satu tembakan yang paling tidak dipraktikkan dalam tenis: kembalinya servis.

Latihan Konsistensi

Inilah cara menjalankan dua latihan tenis pemula terbaik yang bekerja pada konsistensi pukulan voli dan pukulan backhand dan pukulan punggung. Keduanya termasuk elemen level yang membuat mereka sangat menyenangkan, dan yang kedua adalah cara yang bagus untuk mendapatkan pemula di atas ambang batas esensial bermain tenis: kemampuan untuk mempertahankan reli.

Latihan Tingkat Menengah

Setelah seorang pemain dapat menangani latihan pemula dengan cukup baik, latihan menengah ini akan menawarkan tantangan yang akan membuat mereka terlibat hampir tanpa batas, karena latihan ini tetap menyenangkan dan menarik di tingkat mahir juga.

Bor Bersih

Berikut adalah tiga favorit pemain menengah untuk mengerjakan voli dan overhead. Dua dari mereka sangat bagus untuk menjaga grup yang lebih besar bergerak dan memukul dengan frekuensi yang menarik, dan yang ketiga memberi dua pemain pada satu waktu latihan yang intens dari mana mereka ingin pulih sementara dua lainnya mengambil giliran.

Latihan Kontes

Popularitas dari tiga latihan ini, kontes lob dan dua jenis kontes smash, mungkin berasal dari kemiripan mereka dengan game.

Latihan Tingkat

Bekerja melalui tingkat yang semakin sulit tampaknya membuat ketagihan ― dengan cara terbaik. Ini adalah versi yang lebih sulit dari dua latihan yang berfokus pada mengejar bola dan mengembalikan servis yang muncul dalam latihan pemula di atas.

Latihan Skor

Pemain menikmati melacak peningkatan mereka melalui skor yang dihasilkan oleh dua latihan ini. Bor pertama unggul dalam membangun kekuatan, kedalaman, dan konsistensi pada groundstroke, dan latihan kedua enam pukulan berbeda.