Tiger Woods banyak berlatih golf. Semua pegolf profesional papan atas melakukannya. Menurut Anda bagaimana mereka dapat, dan bertahan, begitu baik? Itu bukan bakat "alami". Oh, beberapa mungkin memiliki bakat alami, tetapi mereka harus tanpa henti mengasah bakat itu dan membangunnya dan mengusahakannya untuk terus menang di golf.
Seperti yang pernah dikatakan Lee Trevino:
"Tidak ada sentuhan alami. Sentuhan adalah sesuatu yang kamu ciptakan dengan memukul jutaan bola golf."
Sesi Latihan Panjang Tiger Woods
Sesi latihan Tiger Woods intens, fokus dan panjang. Woods pernah menjawab di situsnya untuk pertanyaan penggemar tentang seberapa banyak dia berlatih golf dengan menjawab bahwa total sesi latihan golf hariannya mencapai tujuh hingga delapan jam lamanya.
Sesi golf itu, Wood menjelaskan, diselingi sepanjang hari dengan rutinitas latihannya, sehingga ia akan memukul bola golf, melakukan beberapa latihan kebugaran, bermain golf, melakukan latihan beban, dan seterusnya sepanjang hari.
Hari Khas Latihan Golf untuk Woods
Dalam situs web yang membalas penggemar, Woods menjelaskan bahwa rutinitas latihan golfnya selama hari-hari biasa berlangsung seperti ini:
- Dua jam kerja driving range dan kerja swing di lapangan di pagi hari, diikuti dengan 30 menit hingga satu jam latihan menempatkan.
- Sekitar tengah hari, mainkan sembilan lubang.
- Di sore hari, 3-4 jam kerja di lapangan lainnya berfokus pada ayunan dan permainan pendek. Sesi sore kadang-kadang mencakup sembilan lubang bermain golf.
Bagaimana Dengan Setelah Operasi Kembali?
Sejak kembalinya terbaru Woods pasca-operasi, ia telah membuat beberapa penyesuaian pada rutinitas praktik spesifiknya untuk mencoba meringankan beberapa tekanan pada punggungnya yang diperbaiki dengan pembedahan. Namun, pekerjaan sehari-harinya masih panjang.
Setelah melewatkan semua jadwal Tur PGA 2016, Woods kembali ke golf kompetitif di Hero World Challenge 2016 pada bulan Desember. Namun sejak April 2016, tujuh bulan sebelum dia siap bermain golf turnamen, Woods, seperti dilansir GolfDigest.com, berlatih empat hingga lima jam sehari.
Woods kembali dengan kecepatan penuh dan bermain golf turnamen kompetitif lagi sekarang, dan rutinitas latihannya telah kembali ke sesuatu yang menyerupai rutinitas lamanya. Dia telah mengurangi total pekerjaan hariannya - waktu gabungan yang dihabiskannya untuk berlatih golf dan melakukan latihan kebugaran dan kekuatan - untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama anak-anaknya dan melindungi punggungnya. (Yang pertama sangat terbantu dengan memiliki fasilitas latihan permainan pendek di rumah yang spektakuler di halaman belakang rumahnya.)
Satu perubahan yang sangat spesifik dan kecil, namun yang memberi tahu, bahwa Woods telah melakukan rutinitas mengemudinya adalah melakukan pemanasan dengan memukul pengemudi terlebih dahulu. Dia biasanya mulai dengan klub terpendek dan bekerja sebagai pengemudi. Sekarang dia mulai dengan ayunan pengemudi karena temannya Fred Couples, yang telah lama menderita masalah punggung, merekomendasikannya sebagai cara untuk melonggarkan punggung melalui ayunan yang lebih lama.
Rutinitas Harian Super-Intense Woods Di Masa Perdana
Pada awal 2000-an, ketika Woods berada di puncak permainan golfnya dan sangat fanatik soal kebugaran, rutinitas hariannya, yah, menakjubkan. Sangat luar biasa. Selama ketersediaan pers 2018, Woods menjelaskan bahwa rejimen hariannya selama periode karirnya kira-kira sebagai berikut:
- Dia memulai setiap hari dengan lari empat mil.
- Kemudian Woods menuju ke gym untuk sesi angkat besi.
- Setelah beban, itu pergi ke driving range untuk sesi latihan yang biasanya berlangsung 2 hingga 3 jam.
- Woods kemudian bermain golf.
- Setelah putaran, dia menuju ke area latihan permainan pendek.
- Kemudian dia pergi untuk lari empat mil lagi.
- Dan akhirnya, Woods mengakhiri rejimen hariannya dengan bermain bola basket atau tenis.
