Kotak pendayung adalah salah satu teknik mendayung kayak yang paling penting untuk dipelihara, namun itu juga yang paling sering dilanggar. Ketika diabaikan, pendayung akan menempatkan bahu mereka pada risiko cedera serta menciptakan kelelahan yang tidak semestinya pada otot-otot lengan. Ketika dirawat, kotak paddler membuat mendayung kegembiraan bagi kayaker.

Posisi Tangan dan Dayung

Oleh karena itu, kotak pendayung mengacu pada posisi tangan sehubungan dengan bahu. Ketika tangan berada di dayung dan menjulur di depan pendayung, kotak pendayung dapat ditelusuri dari tangan, naik ke lengan, dan termasuk peti serta dayung yang terkandung dalam batasan ini. Bentuk ini seharusnya kira-kira kira-kira persegi. Sekarang, perpanjang dimensi dan bentuk itu ke perahu dan itu memberi Anda kotak pendayung.

Memelihara Kotak Paddler's

Satu kesalahpahaman umum mengenai kotak paddler adalah bahwa itu semata-mata merujuk pada area di depan paddler ketika dia sedang duduk di depan. Kotak pendayung bergerak dengan pendayung saat tubuh berputar. Mempertahankan kotak paddler berarti tidak membiarkan tangan melampaui bahu di kedua sisi, tetapi mereka dapat bergerak naik atau turun di dalam kotak imajiner ini. Untuk mempertahankan posisi ini, pendayung harus memutar tubuh, sehingga memungkinkan kayaker untuk menjaga tangan sejajar dengan bahu saat dayung ditarik melalui air.

Ringkasan Kotak Paddler

Singkatnya, menjaga tangan sejalan dengan pundak dan tidak memungkinkan mereka untuk keluar dari kotak. Oleh karena itu, si pendayung harus belajar memutar badan daripada merentangkan lengan ke kiri atau ke kanan. Mempertahankan posisi ini akan memberikan rotasi kayak tubuh maksimum yang pada gilirannya akan menyamakan mekanik tubuh yang tepat, efisiensi fisiologis, peningkatan daya, dan kecepatan di atas air.