Para pegolf mungkin bertanya-tanya seberapa kuat latihan Tiger Woods. Sangat intens. Setidaknya saat itulah dia berada di masa jayanya. Pada hari latihan yang khas, Woods menyelingi pelatihan kardio, latihan beban, dan latihan inti / fleksibilitas dengan rutinitas latihan golfnya.

Dalam sebuah wawancara Golf Channel di awal 2018, Woods menggambarkan rutinitas latihan hariannya ketika ia berada di masa jayanya. Tapi, katanya, dia tidak mengikuti rutinitas yang intens sekarang.

Woods dulu memiliki bagian di situs webnya (tigerwoods.com) yang didedikasikan untuk kebugaran dan menjelaskan rejimen latihannya dan pemikiran di baliknya. Bagian itu tidak lagi ada di situs, tetapi kita dapat menyimpulkan filosofi kebugaran Woods dari sesuatu yang pernah dia katakan:

Woods berganti-ganti pelatihan kebugaran dengan latihan golf

Tiger pernah menulis latihan dan latihan rutin hariannya, jadwal yang berlangsung total 12 jam, dari jam 7 pagi (atau lebih awal) hingga jam 7 malam. Kira-kira tujuh hingga delapan jam dari itu diberikan untuk berlatih permainan golfnya. Beberapa di antaranya didedikasikan untuk istirahat dan makan siang. Sisanya diambil dengan latihan kebugaran dan peregangan.

Rejimen latihan yang dijelaskan Woods berjalan seperti ini:

• Rutinitas harian yang khas dimulai dengan satu jam kerja kardio dini hari. Woods biasanya melakukan satu dari tiga hal untuk jam itu: bersepeda; lari daya tahan 7 mil; atau kecepatan lari 3 mil.
• Jam kardio diikuti oleh satu jam latihan beban, mengangkat 60 hingga 70 persen dari berat normalnya dan fokus pada banyak repetisi dan set yang berbeda. Jadi itu adalah dua jam kerja kebugaran pagi hari sebelum sarapan.
• Pada akhir hari yang khas - setelah Woods menghabiskan sebagian besar hari itu di latihan golfnya - ia kembali ke latihan fisiknya dengan 30 menit lebih banyak pada beban, bekerja dengan kekuatan tubuh bagian atas.

Woods menulis di situs webnya bahwa ia melakukan peregangan hingga 40 menit sebelum setiap latihan.

Dalam wawancara Golf Channel 2018, Woods menggambarkan percakapannya dengan pemain tur yang lebih muda Justin Thomas, membenarkan bahwa ketika dia berada di masa jayanya, latihannya benar-benar intens. Dengan kata-kata Tiger sendiri:

Meskipun ia telah melambat dengan bertambahnya usia dan cedera, dedikasi Tiger Woods terhadap kebugaran fisik dan rutinitas latihan golf yang intens memungkinkannya untuk memanfaatkan sebaik-baiknya bakat alaminya dan menjadi salah satu yang terbaik yang pernah bermain dalam permainan.