Berolahraga dan menyemangati prom adalah bagian dari persiapan pra-prom! Anda tidak perlu keanggotaan gym atau peralatan olahraga mewah untuk melakukan latihan prom ini. Semua rutinitas olahraga ini dapat dilakukan di rumah di kamar Anda, di ayunan belakang rumah Anda, atau bahkan di taman bersama teman-teman Anda. Jadi bersiaplah untuk membakar kalori, ratakan perut itu, dan dapatkan lengan dan kaki ramping dengan latihan prom ini! Ada begitu banyak, Anda dapat memilih salah satu favorit Anda atau mencampur dan mencocokkan latihan jika Anda mudah bosan.
Latihan prom selama 12 menit ini dibuat oleh pendiri Blogilates, Cassie, dan tersedia secara gratis melalui situs webnya. Ini bekerja semua bagian tubuh penting yang ditampilkan dalam gaun prom yang trendi. Ada bagian belakang dan pantat untuk gaun backless, latihan mengencangkan kaki untuk gaun mini, dan latihan lengan dan bahu untuk gaun halter. Ada juga bagian khusus ab, karena mari kita hadapi itu, kita semua ingin perut rata untuk prom! Saya suka latihan ini karena Anda dapat mengikuti dengan tepat bersama Cassie saat dia melakukan setiap gerakan, dan Anda dapat dengan mudah melakukannya di kamar Anda.
Pelatih pribadi Karena Dawn dan Katrina Hodgson telah membuat rencana latihan DIY terbaik dengan video gratis dan PDF yang dapat dicetak yang dapat Anda lakukan di rumah atau dibawa ke gym. Mereka merilis rencana latihan mingguan baru setiap hari Minggu dengan rutinitas yang berbeda untuk dilakukan setiap hari sehingga Anda tidak akan pernah bosan!
Blogger kebugaran Carly Rowena membuat rencana latihan remaja yang sempurna untuk anak perempuan yang tidak memiliki akses ke gym. Anda dapat melakukan semua gerakan ini di luar di taman bermain, seperti yang dia lakukan di videonya!
Jika Anda benar-benar ingin menyemangati prom dan menginginkan otot ramping panjang seperti yang dimiliki model pakaian renang, Anda akan ingin berolahraga dengan beban. Latihan di rumah ini memang membutuhkan beban tangan atau lonceng bodoh, dan jika Anda belum memilikinya, itu adalah investasi yang bagus. Ada bagian untuk setiap bagian tubuh, dan jika dilakukan tiga kali seminggu, Anda pasti akan melihat hasilnya sebelum prom.
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan untuk pesta dansa, Anda akan ingin memasukkan beberapa latihan kardio ke dalam latihan pra-pesta Anda. Latihan kardio ini sangat cocok untuk seseorang yang tidak memiliki banyak ruang dan perlu berolahraga di rumah.
Situs web ini penuh dengan latihan gratis yang dapat Anda mulai beberapa minggu sebelum prom. Saya suka bagaimana mereka memiliki latihan pemula, menengah dan lanjutan, jadi apa pun level Anda, Anda dapat menemukan rutinitas yang tepat untuk Anda. Situs ini memiliki video yang menunjukkan Anda setiap gerakan, dan terserah Anda untuk merangkai semuanya.
Tujuh belas membuat rencana latihan ini dengan tubuh bikini dalam pikiran, tapi saya pikir itu benar-benar berfungsi sebagai latihan rutin prom juga. Sebuah video menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan semua gerakan, tidak ada beban atau peralatan yang diperlukan! Latihannya singkat dan manis, dan Anda seharusnya melakukannya setiap hari. Ada latihan tubuh bagian atas yang kencang, latihan kaki, olahraga ab dan latihan pantat.
Latihan 5 minggu ini dibuat oleh pelatih selebriti Harley Pasternak dan dibawa ke Anda melalui Seventeen Magazine. Beberapa latihan membutuhkan beban, yang lagi-lagi, jika Anda tidak memilikinya, itu adalah investasi yang berharga. Ada latihan yang berbeda untuk setiap hari dalam seminggu, dan itu pasti akan memberi Anda tubuh prom yang hebat.
WorkoutLabs.com membuat PDF latihan yang bisa dicetak sehingga Anda bisa membawanya ke mana saja! Lakukan di rumah teman, di halaman belakang rumah atau kamar tidur Anda. Latihan dumbbell ini dibuat khusus untuk remaja dan pasti akan membuat Anda siap untuk prom.
Untuk meregangkan dan mengencangkan seluruh tubuh Anda, yoga melakukan keajaiban. Dan Adriene memiliki banyak video yoga gratis di blognya yang dapat Anda lakukan di rumah! Dia bahkan membuat seri yoga 30 hari yang dapat Anda gunakan untuk bulan hingga prom.
Jika pinggang Anda membutuhkan pelangsing dan pemangkasan untuk prom, latihan ab ini akan membuat Anda bugar hanya dalam beberapa minggu!
