Hari-hari senam Anda sudah berakhir - atau Anda mulai berpikir untuk pindah. Itu sulit, kami tahu. Sangat, sangat tangguh. Tetapi masih ada dunia olahraga di luar sana untuk Anda coba. Berikut adalah lima yang cocok untuk keterampilan yang Anda miliki sebagai pesenam.

Menyelam

Menyelam dapat menjadi olahraga berikutnya yang paling jelas bagi para pesenam - dan jika Anda berhenti melakukan senam karena alasan cedera, ini bisa menjadi olahraga yang sangat bagus untuk Anda, karena itu umumnya tidak terlalu berat bagi tubuh seperti halnya senam.

Anda kemungkinan memiliki kaki yang besar pada pemula lainnya (karena Anda sudah dapat melakukan flip - yang dianggap sebagai penyelaman!), Dan Anda akan memiliki kesadaran tubuh dan kemampuan untuk melakukan koreksi pada teknik Anda. jauh melampaui mereka yang tidak memiliki latar belakang senam.

Ketahuilah bahwa ada beberapa teknik dalam menyelam yang berbeda dari senam. Jika Anda seorang twister, Anda mungkin harus mempelajari kembali cara Anda memutar, dan banyak pesenam awalnya berjuang dengan harus menunggu lebih lama sebelum mereka memulai gerakan memutar atau membalik.

Namun, kurva belajar Anda akan jauh lebih mudah daripada orang lain yang mengikuti olahraga tanpa latar belakang senam. Yang terbaik, Anda masih bisa membalik!

Selancar

Berselancar tidak langsung tampak mirip dengan senam sama sekali, bukan? Tetapi jika Anda masuk ke dalamnya, Anda akan melihat bahwa banyak hal yang Anda sukai dari senam yang akan Anda dapatkan dari berselancar: Perasaan mendorong diri sendiri, takut dan berusaha keras, bekerja sangat keras … dan jika Anda benar-benar hebat, dalam mencapai keterampilan baru.

Salah satu bagian terbaik? Menabrak air jauh lebih menyakitkan daripada menabrak tikar yang paling lembut sekalipun.

Otot-otot yang Anda bangun dalam senam juga akan berguna dalam berselancar - meskipun punggung Anda sekarang mungkin menjadi lebih kuat daripada sebelumnya, bahkan dalam senam, dari mengayuh. Kelemahan terbesar? Kecuali Anda tinggal di beberapa area pantai tertentu, berselancar sulit untuk diakses.

CrossFit

Banyak pesenam menyukai CrossFit, dan ada banyak alasan mengapa, tidak sedikit dari itu adalah bahwa ada "senam" elemen untuk latihan CrossFit yang sering mencakup hal-hal seperti berjalan kaki dan otot-up.

Plus ada unsur-unsur tidak nyata dari CrossFit, seperti menetapkan tujuan dan melihat peningkatan segera. Meskipun Anda mungkin berjuang dengan beberapa lift serius pada awalnya, Anda akan sampai di sana - dan Anda mungkin akan menjadi luar biasa di banyak latihan beban tubuh.

Lari

Mantan pesenam sering beralih untuk berlari setelah mereka pensiun. Itu murah, mudah untuk memulai, dan mudah untuk bergabung dengan tim lari dan mendaftar untuk balapan. Ini memberikan olahraga baru dengan tujuan baru dengan segera.

Banyak pesenam yang buruk dalam usaha kardio (menyalahkan bertahun-tahun dari kegiatan aerobik yang sangat singkat seperti rutinitas lantai) tetapi bertahan di sana - seringkali pelari baru meningkat dengan cepat dalam olahraga.

Potensi jebakan lainnya? Tubuh Anda mungkin sedikit lelah karena berlatih senam selama bertahun-tahun, dan berlari dapat menyebabkan cedera pergelangan kaki dan lutut yang lama terutama. Jadi pastikan untuk bersikap proaktif tentang cedera dan istirahat ketika Anda merasakan sakit.

Lompat galah

Pesenam sering unggul dalam lompat galah - juara lompat galah Olimpiade dua kali Yelena Isinbayeva adalah pesenam sampai usia 15 - dan itu merupakan pilihan yang bagus jika Anda selesai dengan senam, tetapi masih ingin bersaing di sekolah menengah atau olahraga perguruan tinggi.

Keterampilan seperti lingkaran pinggul bebas di bar dan ekstensi gulungan belakang di lantai berkorelasi dengan baik dengan lompat galah, dan Anda akan terbiasa berlari sangat cepat di benda mati! Anda juga akan mendapatkan perasaan terbang yang Anda miliki di senam - dan Anda akan terbiasa menangani rasa takut, perasaan yang umum dalam lompat galah, seperti halnya di senam.

Jika Anda berada di sisi yang tinggi untuk pesenam, Anda mungkin merasa seperti Anda sekarang yang terpendek dalam grup.