Itu selalu jatuh waktu untuk penggemar skating inline. Apakah Anda seorang skater baru, berpengalaman atau kompetitif, waktu jatuh bukanlah musim; itu kenyataan. Ini karena setiap skater harus tahu cara jatuh untuk mempelajari teknik dasar dan lanjutan dan untuk bertahan dari ketidaksempurnaan sehari-hari dalam olahraga, permukaan skating, dan lingkungan.

Tidak ada yang suka jatuh, tetapi jika Anda telah memutuskan untuk inline skate atau meningkatkan tingkat skating Anda, Anda akan mengalami jatuh. Inilah cara untuk jatuh dengan cara yang cerdas - dan bangkit kembali.

Cara Tepat untuk Jatuh

Seiring dengan kegembiraan, kebugaran, manfaat kompetitif dan sosial dari olahraga skating Anda, datanglah kenyataan pahit jatuh saat bermain skating. Jika Anda menerima kemungkinan ini, Anda juga akan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk sesi skating yang aman.

• Jatuh ke belakang berbahaya bagi kepala, punggung, pinggul, dan tulang ekor Anda.
• Jatuh ke depan berbahaya bagi wajah Anda dan semua bagian menarik yang terkait.
• Air terjun terbaik menjaga tubuh sedikit ke depan, menjaga lengan, tulang rusuk dan kepala Anda yang berharga menjauh dari permukaan dan mendudukkan Anda menggunakan satu sisi bokong dan paha, bukan area tulang ekor yang rapuh, untuk menyerap sebagian besar dampak. Tulang di paha Anda adalah tulang terbesar, terkuat di tubuh Anda, dan karena didukung oleh banyak otot dan jaringan ikat, itu adalah sistem pendukung terbaik Anda saat terjatuh.
• Jangan gunakan tangan Anda untuk membantu memecahkan jatuh. Pergelangan tangan Anda akan mengurangi kemungkinan cedera jika Anda secara tidak sengaja menggunakan bagian-bagian kecil untuk menyimpan bagian-bagian besar. Tetapi selalu berencana untuk menggunakan metode ini hanya akan menciptakan kebiasaan buruk selama sisa hidup non-skating Anda - yang bisa dan akan jatuh juga di dalamnya.
• Dimungkinkan untuk mengenai kepala Anda dan bagian tubuh penting lainnya pada saat jatuh - maju atau mundur, jadi selalu kenakan helm di samping pelindung pergelangan tangan, bantalan siku dan bantalan lutut saat bermain skating.

• Tidak ada teknik jatuh yang hebat, tetapi ada yang bagus. Kejatuhan yang baik membuat Anda sadar, waspada, tanpa patah, benjolan besar, dan bebas abrasi dan dapat terus bermain skating. Itu adalah rencana untuk semua orang yang suka bermain skate.
• Ada beberapa cara untuk mencegah jatuh yang tidak perlu.

Berlatih Seni Rupa Jatuh

Ada banyak cara yang bisa Anda siapkan untuk jatuh. Falling jelas merupakan suatu seni, dan seperti halnya artis lain, Anda harus bekerja untuk membuat jatuh Anda aman, lancar, dan bahkan anggun. Itu mungkin tampak seperti peregangan, tetapi jika Anda menonton speed skater atau skater sosok tersandung, jatuh, jatuh, gulung dan kembali berdiri dengan satu gerakan terus menerus, itu mengesankan.

• Pergi melalui gerakan jatuh tanpa mengenakan sepatu inline.
• Pergi melalui gerakan jatuh dengan inline skate on, tetapi tidak bergulir. Cobalah ini di karpet atau rumput terlebih dahulu, kemudian pindah ke permukaan skating Anda.
• Coba jatuh sambil skating perlahan.
• Jatuh sambil berguling dengan kecepatan lebih cepat.
• Kembangkan urutan latihan jatuh yang berulang saat skating.
• Jika Anda memiliki kecepatan yang kompetitif atau skater inline, pertimbangkan untuk belajar berguling dengan jatuh Anda, untuk mencegah ruam jalan atau lecet kulit terbakar lantai. Gulungan menyebarkan dampak ke area tubuh yang lebih besar. Teknik ini hanya berguna untuk skater tingkat lanjut yang skate dengan kecepatan tinggi atau melakukan konten udara.
• Pastikan untuk memasukkan kembali aman dan cepat ke kaki Anda dengan setiap jatuh. Anda akan membutuhkan keterampilan itu untuk setiap disiplin skating kompetitif di mana setiap detik dari sepatu Anda akan sangat penting untuk hasil atau skor acara Anda.

Bersiaplah untuk Kejatuhan dan Hasilnya

Sebelum Anda mulai jatuh, selalu pastikan Anda memiliki:

• Perlengkapan pelindung yang sesuai untuk aktivitas inline skating Anda adalah langkah pertama persiapan.
• Pengetahuan menyeluruh tentang teknik berhenti dan bermanuver yang diperlukan untuk tingkat skating Anda, aktivitas atau acara tersebut akan penting dalam mencegah dan mengendalikan tingkat keparahan jatuh.
• Pengetahuan tentang kemungkinan cedera umum, seperti lecet, dan perawatan pertolongan pertama yang benar sangat penting. Kebanyakan cedera seluncur sangat kecil, tetapi tidak ada cedera yang harus pergi tanpa perhatian.

Tertarik dengan Olahraga Anda

Banyak jatuh untuk olahraga Anda, terutama jika Anda seorang inline speed atau skater atau atlet olahraga roller lainnya yang mungkin menggunakan peralatan pelindung minimal atau tidak ada dalam kompetisi. Jatuh sama seperti bagian lain dari pelatihan olahraga Anda, dan latihan akan membuatnya lebih baik. Tekuk lutut Anda dan duduk dengan lembut menggunakan beberapa bantalan di pantat Anda. Pastikan bahwa Anda dapat menggunakan beberapa kekuatan inti yang pelatih Anda buat untuk Anda bangun untuk mengendalikan posisi pendaratan Anda. Latihan akan membantu Anda rileks, membangun kepercayaan diri, dan menghilangkan rasa takut jatuh pada saat yang sama.

Kebanyakan skater dalam setiap kegiatan olahraga atau rekreasi akan dapat berkembang pada tingkat yang lebih cepat dan pindah ke tingkat yang lebih tinggi jika mereka meluangkan waktu dan melakukan upaya untuk menguasai seni jatuh pada sepatu inline.