Ini adalah item yang harus selalu Anda sertakan saat mengemas tas gym untuk latihan senam wanita.
Triko (dan Ekstra)
Yang ini jelas, kemungkinan besar, tetapi sangat mudah untuk dilupakan. Jika Anda berganti pakaian di gym, bawalah triko dan celana pendek jika Anda menggunakannya. Bahkan jika Anda selalu memakainya untuk latihan, bawalah tambahan, untuk jaga-jaga.
Genggaman Anda
Satu lagi yang mungkin Anda pikirkan, tetapi pastikan genggaman Anda ada di sana. Selain itu, ada baiknya untuk memiliki pasangan cadangan yang sedang Anda coba masuki. Jika Anda punya waktu, lakukan beberapa putaran dengan pegangan baru Anda sesekali. Dengan begitu, ketika pasangan Anda saat ini menjadi terlalu tua, Anda punya satu lagi siap untuk pergi.
Juga, jika Anda memiliki sikat kawat atau menggunakan kertas pasir pada genggaman Anda, taruh juga di genggaman Anda.
Makanan ringan
Sediakan makanan ringan di tas olahraga Anda jika Anda merasa benar-benar kehabisan energi saat latihan - atau jika Anda kelaparan dalam perjalanan pulang. Granola batangan mudah dicerna dan dapat bertahan lama di sana, seperti campuran trail.
Air dan / atau Minuman Olahraga
Bawalah botol air Anda jika Anda ingin memilikinya. Pastikan bagian atasnya dalam posisi rapat.
Hairspray, Klip, Sikat, Rambut Elastik
Mungkin sulit untuk memiliki sikat, tetapi beberapa pesenam senang bisa memperbaiki rambut mereka selama latihan jika rontok. Dan klip tambahan atau elastis dapat membantu dalam keadaan darurat jika Anda mengalami hari rambut berantakan atau rambut Anda saat ini rusak.
Balsem dan Lotion Bibir
Gym kering, dan lip balm dan lotion bisa membantu. Pastikan untuk menerapkan lotion apa pun setelah latihan, bukan selama. Mungkin tidak perlu dikatakan bahwa Anda tidak ingin tangan yang licin saat Anda melakukan senam.
Karet gelang
Banyak pesenam menggunakan karet gelang untuk menjaga jari-jari mereka pada genggaman mereka, atau velcro genggaman mereka diikat pada pergelangan tangan mereka. Jika Anda berencana untuk melakukan hal-hal ini dalam praktik atau dalam pertemuan, bungkus karet gelang tambahan.
Deodoran
Tidak ada penjelasan yang diperlukan sebenarnya, tetapi rekan satu tim Anda mungkin bersyukur jika Anda memiliki deodoran cadangan di hari yang panas, atau selama latihan keras.
Tape
Pelatih atau pelatih Anda akan memiliki beberapa, tetapi untuk berjaga-jaga, bungkus gulungan atletik ekstra jika Anda secara teratur menempelkan pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau yang lainnya.
Ganti Pakaian
Jika Anda suka berganti pakaian setelah latihan, bawalah pakaian untuk melakukannya.
Produk Pribadi
Obat-obatan penting apa pun mungkin ada di tas olahraga Anda, seperti halnya epi-Pens jika Anda memiliki alergi yang mengancam jiwa.
Dan jangan lupa hal-hal seperti tampon. Stash cadangan dapat menjadi penyelamat bagi Anda atau rekan satu tim.
Wadah Sealable Untuk Barang Berharga
Mau tidak mau, suatu hari nanti Anda akan lupa melepas perhiasan atau anting sebelum Anda pergi ke gym. Siapkan sedikit kantong zip-up atau kasing di sana untuk menjaga kalung agar tidak kusut dan anting-anting tidak hilang.
Anda juga mungkin ingin tempat di mana Anda selalu meletakkan ponsel Anda jika Anda memilikinya. Saku yang sama setiap waktu, atau kantong zip-up dapat membantu Anda menemukannya dengan cepat setelah latihan.
Sesuatu Yang Kecil Tapi Menyenangkan
Mungkin itu puisi atau kutipan inspiratif yang mengingatkan Anda mengapa Anda menyukai senam. Atau mungkin pesona keberuntungan kecil. Jika Anda mengalami hari yang sulit di gym, itu dapat membantu untuk memiliki sesuatu yang nyaman dan bahagia di tas gym Anda.
