Di tingkat internasional dan Olimpiade, renang diatur oleh FINA (Federation Internationale de Natation). Mereka juga mengatur polo air, menyelam, renang yang disinkronkan, dan renang master. Seperangkat aturan renang lengkap untuk semua aspek kompetisi tersedia di situs web FINA. Setiap negara yang memiliki program berenang dan berenang bertemu untuk memindahkan perenang ke panggung internasional menetapkan aturan berenang negara itu berdasarkan aturan FINA.

Berenang Olimpiade menggunakan empat gaya renang dasar atau pukulan. Gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan kupu-kupu (atau keempatnya dalam satu ras - yang disebut IM atau gaya ganti individu).

Ada 16 acara kolam renang untuk perenang pria dan wanita di Olimpiade modern. Pada 2008 sebuah perairan terbuka, lomba renang maraton 10 kilometer ditambahkan ke program Renang Olimpiade.

Gaya Bebas atau Perayapan Depan

Gaya bebas tidak didefinisikan secara spesifik seperti halnya pukulan lainnya - biasanya gaya ini adalah garis depan, tetapi gaya apa pun dapat digunakan, termasuk yang tidak dianggap sebagai pukulan kompetitif. Untuk tujuan berenang yang kompetitif, semua orang menganggap gaya bebas sebagai garis depan.

• Freestyle adalah cara tercepat untuk bergerak dari satu ujung kolam ke yang lain (tidak termasuk bawah air dengan menendang) dan semua orang dalam lomba gaya bebas di Olimpiade akan menggunakan perayapan depan.
• Dalam acara medley dan medley individual, porsi gaya bebas harus dilakukan dengan gaya yang belum pernah digunakan - tidak ada gaya punggung, gaya dada, atau kupu-kupu.
• Perenang gaya bebas menggunakan aksi lengan bolak-balik, aksi kaki bolak-balik, dan napas ke samping.
• Perenang gaya bebas menggunakan start dari blok awal. Mereka mungkin melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau tendangan ikan dari awal sebelum mereka muncul dan mulai berenang.
• Freestylers melakukan putaran balik di setiap dinding. Mereka mungkin melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau tendangan ikan dari setiap dinding sebelum mereka muncul dan mulai berenang.
• Freestylers menyelesaikan lomba dengan menyentuh dinding dengan beberapa bagian tubuh mereka, biasanya dengan satu tangan.
• Selama berenang gaya bebas, kepala perenang harus memecah permukaan air pada atau sebelum 15 meter dari awal dan dari setiap belokan.

Gaya Punggung atau Perayapan Kembali

Perenang gaya punggung harus "perut buncit" setiap kali mereka berenang, dengan satu pengecualian (dalam perjalanan berbelok). Ini diukur dengan membandingkan posisi relatif dari masing-masing bahu perenang.

• Perenang harus memiliki gerakan lengan bolak-balik (dan akan memiliki gerakan kaki bolak-balik - itulah cara tercepat untuk berenang gaya punggung).
• Gaya punggung hampir terlihat seperti gaya bebas terbalik.
• Karena wajah backstroker sering kehabisan air, bernafas menjadi lebih mudah. Sebagian besar akan menggunakan pola pernapasan dalam pada satu lengan tarik, keluar pada yang lain, atau masuk dan keluar pada setiap tarikan. Karena kemudahan bernafas yang lebih besar ini, balapan gaya punggung sering kali "genap" - waktu yang dibutuhkan untuk melakukan setiap panjangnya hampir sama untuk perenang tingkat Olimpiade. Jika mereka melakukan perlombaan 200 meter, mungkin butuh 30 detik untuk 50 meter pertama (lebih cepat karena start), maka mungkin butuh 32 detik untuk masing-masing bagian 50 meter berikut. Mereka akan membagi balapan 30-32-32-32.
• Perenang gaya punggung mulai di dalam air, dengan kaki menempel ke dinding, tangan berpegangan pada pegangan awal. Perenang harus diputar ke arah "perut" ketika kaki mereka meninggalkan dinding, tetapi mereka mungkin sedikit bengkok, bukan 100% "perut" sampai mereka mulai lengan mereka.

• Para backstrokers melakukan belokan terbalik di setiap dinding, dan melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau ikan-tendangan dari awal atau dari setiap dinding sebelum mereka muncul dan mulai berenang. Satu-satunya waktu bagi para backstrokers yang diizinkan menjadi "perut buncit" adalah saat mereka mendekati giliran. Sebagai bagian dari gerakan memutar, para perenang berputar dari "perut ke atas" ke "perut ke bawah" dan kemudian melakukan putaran balik (seperti putaran balik gaya bebas), mendorong dinding pada punggung mereka ("perut").
• Backstrokers harus menyelesaikan "perut" dengan menyentuh dinding dengan beberapa bagian tubuh mereka, biasanya dengan satu tangan.
• Selama berenang gaya punggung, kepala harus memecah permukaan air pada atau sebelum 15 meter dari awal dan dari setiap dinding belokan.

Stroke Payudara atau Stroke Payudara

Gaya dada adalah stroke yang paling lambat.

• Perenang adalah "perut turun" dan menggunakan tarikan lengan secara simultan, dengan lengan ditekan keluar (bentuk "Y"), kemudian menyapu masuk, dengan tangan bertemu di bawah wajah kemudian menjulur ke depan. Siku harus berada di bawah air selama tarikan dan tangan tidak diperbolehkan melewati pinggang / pinggul (dengan satu pengecualian pada penarikan).
  • Penarikan adalah tarikan "raksasa", diakhiri dengan tangan menempel di samping.
  • Kemudian perenang menggerakkan lengan ke posisi maju dan melakukan satu tendangan gaya dada.
  • Perenang diperbolehkan satu tendangan lumba-lumba dari awal dan belokan sebelum akhir "tarikan raksasa" dari penarikan.
  • Kemudian renang gaya dada teratur dimulai, termasuk kepala memecahkan permukaan air selama setiap siklus stroke (1 tarikan + 1 tendangan = 1 siklus).
• Tendangannya menyerupai tendangan katak, tetapi tidak persis sama. Kaki-kaki seharusnya tidak merusak permukaan air.
• Gaya dada mengharuskan bagian kiri dan kanan perenang melakukan hal yang sama pada saat yang sama - jika satu lengan menarik, maka lengan lainnya menarik; mereka harus saling mencerminkan.
• Kepala harus memecah permukaan air sekali setiap siklus stroke.
• Perawat payudara menggunakan start ke depan dari blok awal dan diizinkan melakukan satu penarikan gaya dada sebelum mulai berenang.
• Para pemburu payudara melakukan putaran terbuka. Mereka menyentuh dinding dengan kedua tangan secara bersamaan, kemudian memutar dan mendorong dinding. Perenang harus "perut turun" ketika kaki mereka meninggalkan dinding. Mereka mungkin melakukan satu penarikan dari dinding.
• Tidak ada batasan jarak pada seberapa jauh pegolf dapat masuk ke dalam air, tetapi mereka hanya dapat melakukan satu pemunduran sebelum mereka mulai berenang dengan gaya dada biasa, termasuk kepala memecahkan permukaan air.
• Para penata payudara menyelesaikan lomba dengan menyentuh dinding dengan kedua tangan secara bersamaan, sama seperti yang mereka lakukan untuk belokan.

Kupu-kupu

Kupu-kupu tumbuh dari gaya dada di tahun 50-an dan 60-an, akhirnya menjadi acara tersendiri di Olimpiade 1956.

• Perenang adalah "perut turun" dan harus menggunakan tarikan lengan secara bersamaan, seperti melakukan tarikan merangkak depan dengan kedua tangan secara bersamaan; lengan dipulihkan di atas permukaan air.
• Tendangan itu adalah tendangan kupu-kupu; semacam tendangan gaya bebas tetapi dengan kedua kaki melakukan aksi yang sama pada saat yang sama. Kaki-kaki harus tetap dalam bidang horizontal yang sama relatif satu sama lain. Mereka mungkin tidak mengubah posisi relatif mereka satu sama lain. Kebanyakan kupu-kupu akan memiliki kaki yang sejajar satu sama lain, sedekat mungkin, mencoba membuat sirip besar dengan kaki dan kaki mereka (jari-jari kaki menunjuk ke dalam atau jari-jari merpati). Mereka tidak bisa melakukan tendangan gaya dada.
• Sebagian besar perenang kupu-kupu menghela napas ke depan, tetapi beberapa selebaran menghembuskan napas ke samping, seperti napas gaya bebas.
• Butterflyer menggunakan start ke depan dari blok awal. Mereka melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau tendangan ikan sebelum dimulai.
• Butterflyer melakukan giliran terbuka. Mereka menyentuh dinding dengan kedua tangan secara bersamaan, kemudian memutar dan mendorong dinding. Para perenang harus diputar ke arah "perut turun" ketika kaki mereka meninggalkan dinding, tetapi mereka mungkin sedikit bengkok, bukan 100% "perut" sampai mereka mulai lengan mereka. Mereka melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau tendangan ikan dari belokan sebelum mereka muncul.

• Selama kupu-kupu, kepala perenang harus memecahkan permukaan pada atau sebelum 15 meter dari awal dan dari setiap belokan.
• Perenang kupu-kupu selesai dengan menyentuh dinding dengan kedua tangan secara bersamaan, sama seperti jika mereka akan melakukan pergantian.

Medley Individual (IM)

Balapan IM menggunakan keempat pukulan, secara berurutan, kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas.

• Dalam setiap bagian dari perlombaan perenang harus mengikuti aturan untuk pukulan itu.
• Sebelum beralih dari satu pukulan ke pukulan lainnya, perenang harus menyentuh dinding dengan cara yang sama seperti jika mereka mengakhiri lomba untuk pukulan yang mereka gunakan saat mendekati dinding.
• Balapan IM sering menampilkan perubahan timbal karena perenang yang berbeda lebih baik dalam satu gaya daripada yang lain, dan mereka mungkin jatuh di belakang atau bergerak maju tergantung pada stroke apa yang mereka berenang.

Relay

Ada dua jenis relay, gaya bebas dan gaya ganti. Stroke yang digunakan dalam relay harus mengikuti aturan yang sama seperti yang digunakan untuk setiap balapan.

• Relai gaya bebas mengikuti aturan lomba gaya bebas - gaya apa pun dapat digunakan, tetapi semua perenang akan menggunakan perayapan depan.
• Estafet medley memiliki setiap perenang melakukan salah satu dari masing-masing gaya renang, dalam urutan, gaya punggung, gaya dada, kupu-kupu, dan gaya bebas. Perenang gaya bebas tidak diizinkan untuk menggunakan pukulan apa pun yang sudah digunakan, tetapi perenang tidak akan selalu menggunakan perayapan depan.
• Relai dimulai dengan cara yang sama seperti perlombaan individu, dengan perenang di blok start (gaya bebas) atau di dalam air memegang genggaman tangan (perenang gaya punggung dalam estafet medley). Para perenang berikutnya semua mulai dari blok awal dan mungkin bergerak atau menggunakan awal "bergulir". Selama beberapa bagian perenang menghubungi blok awal ketika perenang selesai menyentuh dinding, awal adalah sah. Ini dulu dinilai secara visual, tetapi sekarang sistem pengaturan waktu otomatis biasanya mengisi peran ini, dengan toleransi 0, 04 detik.

Peralatan

Kolam renang

Kolam Olimpiade cepat dengan desain, mencoba memberi perenang kesempatan terbaik untuk kinerja yang memecahkan rekor.

• Jalur perlombaan kolam renang Olimpiade memiliki panjang 50 meter, setidaknya 25 meter lebar dan setidaknya 2 meter (lebih dari 6 kaki) dalam (kadang-kadang lebih dalam, sebagai "lebih dalam = lebih cepat" karena gelombang tidak akan memantul bagian bawah dan mengganggu perenang). Kolam ini memiliki setidaknya 8 jalur renang selebar 2, 5 meter. Selain kedalaman kolam, tali jalur kolam (juga disebut jalur jalur, "tali" tebal di antara masing-masing jalur), talang, dinding, dan sistem sirkulasi semuanya dirancang untuk meminimalkan gelombang dan turbulensi.
• Kolam memiliki blok awal di setiap ujung. Ini adalah platform awal yang ditinggikan yang digunakan oleh gaya bebas, gaya dada, dan perenang kupu-kupu. Blok juga memiliki pegangan di dekat air untuk perenang gaya punggung untuk digunakan sebagai permulaan mereka.
• Kolam memiliki sistem pengaturan waktu otomatis yang dimulai ketika sinyal elektronik dimulai (perenang di sini mengeluarkan bunyi bip) dan berhenti ketika perenang menyentuh dinding "bantalan sentuh" ​​ujung di jalur mereka. Sistem ini juga memungkinkan waktu pertengahan balapan mudah dilihat.
• Agar perenang gaya punggung tidak menabrak dinding secara bergantian dan berakhir, seutas bendera ditangguhkan di atas kolam 5-meter dari ujung kolam. Tali jalur juga berubah warna pada tanda 5 meter.

Baju renang

• Perenang memakai jas (diatur secara ketat oleh FINA - jas harus sudah disetujui beberapa bulan sebelum Olimpiade) dan kacamata. Sebagian besar perenang juga memakai topi renang. Semua ini dirancang untuk membantu perenang, dengan gagasan meminimalkan hambatan yang disimpan di garis depan.
• Pada pertandingan Olimpiade, beberapa orang berpikir bahwa perenang tercepat biasanya mengenakan pakaian tercepat juga. Setidaknya itulah yang ingin dipikirkan oleh produsen setelan itu!

Penghargaan: Emas, Perak, dan Perunggu

Hanya dua perenang per negara yang diizinkan untuk bertanding dalam setiap acara renang individu. Beberapa negara mungkin tidak memiliki entri dalam beberapa acara atau mungkin hanya memiliki satu entri, semua didasarkan pada berapa banyak perenang mereka mencapai waktu kualifikasi Olimpiade. Setiap negara yang memenuhi syarat relay diizinkan untuk masuk satu tim relay; para perenang di tim estafet itu mungkin berubah antara babak penyisihan dan babak final.

• Setiap panas renang Olimpiade memiliki maksimal delapan perenang, tetapi bisa ada banyak pemanasan untuk acara apa pun.
• Ada babak penyisihan dalam jarak 50m, 100m dan 200m, diikuti oleh 16 besar pindah ke dua semi final, dengan pemenang masing-masing semi final ditambah 6 perenang tercepat berikutnya bergerak ke final.
• Dalam relay dan event individu yang lebih lama, delapan finishers tercepat di babak penyisihan akan langsung menuju final.
• Di final, itu sederhana. Perenang tercepat mendapatkan medali emas, kedua mendapatkan medali perak, dan ketiga mendapatkan medali perunggu.
• Waktu selesai diambil ke seratus (0, 00). Karena itu, ikatan bisa (dan memang) terjadi jika banyak perenang menyelesaikan lomba dengan waktu yang sama. Jika seri terjadi pada babak penyisihan (seri ke-16) atau semi-final (seri ke-8) yang akan menyebabkan lebih dari jumlah yang tepat dari perenang untuk maju ke babak berikutnya, perenang terjadi antara perenang yang diikat.