Apakah saya harus kuat untuk pergi panjat tebing?

“Saya tidak cukup kuat untuk pergi panjat tebing” adalah salah satu mitos terbesar tentang panjat tebing. Yang benar adalah bahwa Anda tidak harus menjadi sangat kuat, berolahraga mengangkat beban di gym setiap hari, memiliki otot bisep dan jari-jari baja atau memiliki keberanian untuk menjadi pemanjat tebing yang baik dan bersenang-senang.

Teknik itu Penting, Bukan Kekuatan

Panjat tebing adalah semua tentang menggunakan teknik gerakan yang baik seperti gerakan kaki dan posisi tubuh daripada mengayuh tebing menggunakan kekuatan kasar. Pendaki yang berhasil menggunakan kaki mereka, yang jauh lebih kuat dari lengan mereka, untuk mendorong tubuh mereka ke atas batu. Mereka menemukan cara untuk menurunkan berat badan dari lengan mereka dengan menjaga berat badan mereka terpusat di atas kaki mereka dan dengan menggunakan ekonomi gerakan.

Jangan Khawatir tentang Kekuatan

Jangan biarkan kekuatan yang dirasakan menghalangi Anda untuk mencoba panjat tebing baik di luar atau di gym panjat dalam ruangan. Sebagai panduan pendakian profesional dengan Front Range Climbing Company di Colorado, saya telah mengambil banyak pendakian pemula selama beberapa dekade terakhir dan saya telah menemukan bahwa banyak orang yang berpikir mereka tidak akan pernah bisa mendaki karena mereka terlalu lemah atau kelebihan berat badan, akhirnya menjadi bintang hari ini. Berkali-kali saya menemukan bahwa wanita, yang sering berasal dari latar belakang atletik dalam tarian, balet, atau senam di mana posisi tubuh dan kesadaran tubuh adalah yang terpenting, akhirnya memanjat lebih baik dari awal daripada pria, yang biasanya telah berpartisipasi dalam olahraga seperti sepak bola di mana kekuatan lebih penting daripada keseimbangan.