Satu hal yang benar, tidak peduli seberapa besar atau buruk hubungan itu: Putus asa tidak mudah. Sulit mengatasi seseorang. Sebenarnya, itu bisa sangat menghancurkan jika kita tidak mengambil langkah-langkah untuk menjaga diri kita sendiri dan meminimalkan kerusakan. Tidak ada perbaikan cepat yang menyembuhkan jantung dengan cepat, tetapi ada cara untuk mengurangi sakit hati.

Temukan Jaringan Dukungan

Temukan seseorang atau sesuatu yang bisa Anda andalkan sesegera mungkin. Seorang sahabat, anggota keluarga favorit atau bahkan hewan peliharaan akan melakukannya. Kemungkinan besar emosi Anda seperti kesedihan, kesedihan atau kemarahan melayang tinggi. Anda membutuhkan telinga yang stabil yang dapat memberi Anda nasihat yang rasional dan menghibur, atau setidaknya dengkuran tanpa syarat. Pilih orang yang paling objektif sepanjang waktu. Jangan takut untuk menumpahkan nyali Anda atau bersikap terbuka tentang perasaan Anda. Menjaga emosi-emosi perpisahan itu tersumbat tidak pernah merupakan hal yang baik. Lepaskan mereka untuk seseorang yang dapat memberi Anda saran yang rasional dan objektif.

Temukan Hal Favorit

Awal dari perpisahan yang buruk adalah situasi darurat. Anda membutuhkan kenyamanan dan kepastian dari kehilangan Anda. Penting untuk tidak masuk ke dalam depresi, jadi Anda akan membutuhkan sesuatu untuk melewati masa-masa ketika jaringan pendukung Anda tidak tersedia. Beberapa orang memiliki lagu, film, atau lokasi favorit yang memungkinkan mereka melarikan diri dan sembuh secara internal. Hal favorit Anda tidak harus bahagia dan ceria - dan pastikan itu bukan favorit Anda dan mantan yang Anda bagikan bersama - tetapi itu harus memberdayakan dan membantu Anda mengambil bagian-bagian emosional.

Temukan Pelepasan Kemarahan yang Positif

Kemungkinannya adalah mantan Anda melakukan sesuatu kepada Anda atau Anda melakukan sesuatu yang Anda sesali, sehingga Anda marah. Sekarang adalah saat yang tepat untuk menikmati hobi favorit Anda: olahraga, menyanyi, menulis, berjalan atau apa pun itu. Apa pun pembebasan Anda, pastikan itu positif dan bukan obat penenang seperti alkohol atau obat-obatan. Bernyanyilah hatimu untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi jangan gunakan alkohol untuk melakukan hal yang sama. Anda akan melupakan perpisahan dan melanjutkan waktu. Anda tidak ingin kebiasaan buruk mengikuti Anda.

Biarkan dia

Ada kecenderungan untuk ingin tahu tentang kehidupan mereka tanpa Anda setelah Anda putus dengan seseorang. Anda mungkin mengalami dorongan untuk mencoba mendapatkan informasi tentang mereka dari teman bersama yang sepertinya selalu merelakan detail yang tidak diinginkan. Ini tidak membantu proses pemulihan. Anda membutuhkan ruang untuk fokus pada diri sendiri. Pengingat konstan mantan Anda hanya memperpanjang penderitaan. Ini tidak berarti Anda harus mengisolasi diri sendiri atau menjadi seorang pertapa, tetapi cobalah untuk menghindari pertemuan dengan mereka atau informasi yang tidak perlu sampai Anda terbiasa dengan kehidupan tanpa mereka.

Ambil Langkah untuk Sembuh

Ini kedengarannya lebih mudah daripada yang sebenarnya, tetapi penting bagi Anda untuk mencoba melanjutkan hidup Anda. Dibutuhkan waktu untuk sepenuhnya melupakan seseorang, tetapi semakin Anda fokus pada kehidupan Anda sendiri dan mengembangkan basis persahabatan Anda sendiri, semakin mudah untuk melupakannya. Apakah Anda harus menghapusnya dari pikiran Anda sepenuhnya? Tentu saja tidak, tetapi banyak orang yang secara obsesif memikirkan tentang ongkos mereka dan beberapa didorong oleh harapan bahwa mereka akan kembali bersama. Jika Anda kembali bersama, itu bagus, tetapi Anda harus siap untuk terus bergerak maju dengan hidup Anda jika itu tidak terjadi.

Kembali ke Scene

Jangan takut untuk kembali ke dunia kencan setelah Anda merasa telah mengambil cukup waktu untuk mengumpulkan pikiran dan emosi Anda. Adalah normal untuk merasakan kebutuhan akan "waktu sendirian" segera setelah putus, tetapi cobalah pergi keluar dan bertemu orang baru ketika Anda telah melewati titik ini dan Anda merasa siap. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan jalan keluar sebagai cara mengubur emosi Anda atau memberikan kompensasi yang berlebihan atas kehilangan Anda.

Tinggalkan Kamar

Ya, Anda dan mantan kekasih Anda mengalami saat-saat yang menyenangkan. Mungkin itu bahkan beberapa kenangan terbaik dalam hidup Anda. Tetapi penting untuk memberi ruang bagi orang lain untuk mengembangkan hubungan yang baik dengan Anda - yang juga akan membawa pada kenangan indah. Adalah umum bagi kita untuk membandingkan orang baru dalam kehidupan kita dengan ongkos kita, atau untuk membangun tembok pengaman di sekitar emosi kita. Lagi pula, siapa yang mau disakiti lagi? Dan tentu saja, kami telah belajar banyak dari masa lalu.

Sedikit kehati-hatian adalah hal yang baik, tetapi kadang-kadang ini dapat berkembang menjadi penutupan emosional. Tidak ada orang baru akan cukup baik atau sebagus mantan Anda jika Anda menempatkan mantan Anda di atas alas yang tinggi sehingga tidak ada orang lain yang bisa mencapainya. Ada juga kecenderungan untuk menempatkan orang baru dalam skenario yang Anda dan mantan Anda bagikan untuk mengukur apakah mereka akan bereaksi dengan cara yang sama.

Metode-metode ini hampir selalu menghasilkan bencana. Tidak ada yang bisa menggantikan mantan Anda karena mereka adalah orang mereka sendiri dan dinamika hubungan Anda unik. Mungkin selalu ada tempat di hati Anda untuk mereka.

Pastikan itu bukan seluruh hatimu! Tinggalkan ruangan untuk mengembangkan ingatan yang lebih baik atau hubungan yang lebih memuaskan dengan seseorang yang baru. Berikan kesempatan kepada prospek baru Anda, dan ingat, Anda tidak dapat membandingkan seseorang yang baru saja Anda temui dengan mantan yang Anda bagikan banyak kenangan.