Apakah ada yang lebih menyakitkan daripada pengkhianatan teman? Teman bisa berperilaku buruk karena berbagai alasan, banyak di antaranya tidak ada hubungannya sama sekali dengan Anda. Mungkin mereka iri dengan Anda, diam-diam kesal, atau menderita rendah diri.

Anda tidak perlu mencari tahu alasan pengkhianatan untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa tips untuk bergerak melampaui pengkhianatan dan mendapatkan kembali hidup Anda.

Cari Tahu Jenis Pengkhianatan yang Anda hadapi

Pengkhianatan terhadap satu orang tidak berarti sama dengan orang lain. Cari tahu apakah tindakan teman Anda benar-benar pengkhianatan (inilah cara melakukannya) dan kemudian berikan waktu singkat bagi diri Anda untuk merenung. Ketika Anda akhirnya bereaksi, biarkan itu dari tempat pengampunan dan kekuatan. (Inilah beberapa mitos tentang pengampunan yang akan membantu Anda mencapai tempat yang sehat.)

Maafkan - Bahkan Ketika Anda Tidak Tetap Berteman

Langkah pertama dalam melangkah maju adalah pengampunan, terutama saat Anda tidak menyukainya. Buat keputusan yang akan Anda maafkan, kemudian kerjakan emosi ini dan biarkan itu mengubah perasaan Anda. Namun, keputusan untuk memaafkan harus didahulukan.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan pengampunan, cobalah latihan ini. Bayangkan hati Anda sebagai tempat menahan semua emosi Anda. Bayangkan kemarahan dan rasa sakit yang Anda rasakan dari pengkhianatan teman Anda, dan bayangkan itu menghabiskan ruang di hati Anda. Sekarang bayangkan sebuah pikiran bahagia, seperti bersenang-senang dengan teman baru yang belum Anda temui, atau jatuh cinta. Bayangkan pikiran-pikiran bahagia ini mencoba mengambil ruang di hati Anda dan tidak ada ruang karena kemarahan dan luka yang ada dari teman Anda.

Walaupun visual ini mungkin merupakan cara sederhana dalam memandang pengampunan, itu menunjukkan bahwa hati dan emosi Anda tidak perlu berpegang pada negativitas dari pengkhianatan seorang teman. Melakukan hal itu membatasi kebaikan yang dapat Anda alami. Putuskan untuk melepaskannya sehingga memikirkan apa yang teman Anda lakukan tidak akan menjadi fokus Anda.

Tetap berteman? Beri Waktu pada Diri Sendiri

Meskipun sangat mengagumkan untuk memberi tahu seorang teman bahwa Anda segera memaafkan mereka, kenyataannya adalah bahwa Anda mungkin perlu meluangkan waktu sebelum Anda berada di tempat di mana Anda dapat kembali menjadi teman baik. Bahkan, pertemanan Anda mungkin tidak akan pernah kembali ke titik itu.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat memiliki semacam persahabatan, hanya saja Anda harus memberikan waktu sebelum Anda dapat kembali ke tempat Anda sebelumnya. Hanya karena Anda telah memaafkan, bukan berarti teman Anda telah mendapatkan kepercayaan Anda kembali. Meskipun Anda tidak harus mengutarakan pengkhianatan itu berulang-ulang atau menahannya, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengatakan Anda "mengatasinya" padahal sebenarnya tidak.

Persahabatan bisa menjadi lebih kuat setelah pengkhianatan, tetapi itu tidak akan terjadi dalam semalam. Teman Anda mungkin ingin Anda berdua kembali seperti semula, tetapi beri tahu teman Anda bahwa Anda harus melakukannya dengan lambat dan melakukan hal-hal di waktu Anda sendiri. Lihat teman dan acara tamasya Anda, tetapi pantau perasaan Anda. Cara Anda bergaul dengan teman mungkin akan berbeda dari sebelumnya.

Misalnya, Anda mungkin merasa lebih baik jika:

• Orang lain ada bersama.
• Anda menetapkan batas untuk kumpul-kumpul Anda (satu jam untuk makan malam, rapat untuk minum kopi, dll.)
• Anda setuju untuk membuat subyek tertentu dianggap tabu jika melibatkan pengkhianatan. Misalnya, jika teman Anda berselingkuh dengan mantan Anda, hindari topik kencan untuk sementara waktu. Jika mereka bergosip tentang Anda di belakang, berhati-hatilah untuk bergosip tentang teman-teman lain.

Jika ini terdengar menyakitkan, itu benar! Bukan hal yang mudah untuk bergerak maju setelah pengkhianatan tetapi itu mungkin. Anda mungkin perlu menjelaskan kepada teman Anda apa yang Anda butuhkan untuk membangun kepercayaan kembali.

Misalnya, mungkin Anda lebih suka teman Anda tidak memanggil Anda untuk mengobrol tanpa berpikir untuk sementara waktu karena Anda tidak peduli untuk mendengarkan hal-hal sepele dalam hidup mereka. Atau mungkin Anda ingin keluar untuk makan malam alih-alih bertemu di rumahnya karena restoran terasa lebih aman dan lebih netral bagi Anda. Tuliskan apa yang Anda butuhkan dengan cara yang baik. Meskipun teman Anda mengkhianati Anda, Anda akan selalu merasa lebih baik setelah mengambil jalan besar daripada jika Anda terlibat dalam kepicikan atau bertingkah aneh dengan mereka.

Jika Anda Putus Dengan Teman - Lakukan Tanpa Menyesali

Mengakhiri pertemanan selalu sulit, bahkan dengan seseorang yang memperlakukan Anda dengan buruk. Anda mungkin merasa bersalah karena mengakhiri hubungan, itu sebabnya Anda harus memastikan itu adalah sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan sebelum Anda secara resmi putus dengan teman Anda. Tapi begitu Anda melakukannya, jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu.

Sulit untuk memahami mengapa orang-orang tertentu yang kita pedulikan memperlakukan kita dengan buruk, tetapi jangan terlalu menganalisisnya. Perilaku buruk adalah cerminan dari teman Anda, bukan Anda. Biarkan diri Anda waktu untuk berduka karena kehilangan persahabatan, dan kemudian beralih untuk bertemu orang baru.

Cara terbaik untuk mengatasi pengkhianatan seorang teman adalah menghabiskan waktu bersama teman-teman yang baik untuk Anda atau bertemu beberapa teman baru. Keluar dan berbicara dengan orang lain akan membantu Anda melupakan pengkhianatan.