Kebugaran golf. Dua kata yang mungkin tidak Anda percayai berjalan bersama jika Anda melihat terlalu banyak pria berperut bir naik kereta. Tetapi kebugaran golf penting bagi pegolf yang benar-benar ingin meningkatkan permainan mereka - dan yang ingin meningkatkan kemampuan fisik mereka. Karena kebugaran golf berarti mengatasi masalah kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Memperhatikan kebugaran golf dapat meningkatkan skor Anda.
Juga tercantum di sini adalah artikel informasi tentang manfaat golf dan masalah lain yang berkaitan dengan golf sebagai aktivitas fisik.
Artikel ini membahas studi ilmiah yang mencoba untuk mengukur berapa banyak kalori yang terbakar dan berapa mil berjalan selama putaran golf. Penelitian ini juga melihat bagaimana berjalan vs mengendarai - dan bagaimana membawa tas Anda sendiri vs menggunakan kereta dorong atau caddy - berdampak pada skor pegolf.
Mirip dengan fokus pada artikel pertama, tetapi lebih umum melihat manfaat berjalan saat bermain golf, dibandingkan dengan naik kereta. Banyak organisasi golf mendorong berjalan tidak hanya untuk manfaat kesehatannya, tetapi karena lebih baik untuk lapangan golf dan - banyak yang berpendapat - lebih baik untuk permainan secara keseluruhan.
Ada beberapa artikel di situs kami yang menggambarkan dan menunjukkan latihan spesifik yang dapat Anda lakukan untuk melatih kebugaran golf Anda. Halaman ini berisi daftar latihan yang menargetkan otot khusus untuk golf.
Artikel ini mengatur peregangan rutin sederhana yang dapat Anda lakukan pada driving range atau bahkan pada tee pertama, sesuatu yang cepat dan mudah untuk membuat tubuh Anda siap untuk golf. Rutin ini dikembangkan oleh seorang ahli bedah ortopedi yang telah menerbitkan buku-buku tentang masalah kebugaran golf dan cedera golf.
Salah satu kunci untuk menghindari cedera di golf adalah dengan melakukan pemanasan yang tepat. Itu juga salah satu kunci untuk mencetak gol dengan baik. Rutinitas pemanasan ini tidak hanya mencakup rekomendasi untuk melakukan peregangan, tetapi juga menjelaskan di mana harus memulai latihan Anda sebelum putaran dan bagaimana untuk maju dengan cara yang telah Anda siapkan untuk lakukan.
Mungkin Anda sudah lama tidak bermain golf. Mungkin Anda hidup dalam iklim di mana Anda harus menyingkirkan klub selama bulan-bulan musim dingin. Tetapi sekarang Anda siap untuk keluar dari klub dan kembali ke lapangan golf. Sebelum Anda melakukannya, luangkan waktu untuk mengembalikan tubuh Anda ke golf dengan program kebugaran golf. Yang dijelaskan di sini membahas bidang-bidang utama untuk diatasi dan merekomendasikan latihan dan peregangan khusus.
Ahli bedah ortopedi yang kami sebutkan di atas - dokter yang melakukan rutinitas peregangan pra-putaran sederhana yang kami sebutkan - juga menulis artikel ini untuk kami. Di sini, dokter menggambarkan cedera paling umum dalam golf, menjelaskan bagaimana mengenali mereka dan perawatan apa yang diperlukan.
Berbicara tentang cedera golf biasa, punggung - dan khususnya punggung bawah - sering menjadi masalah bagi pegolf. Merawat punggung Anda berarti memperhatikan kebugaran golf - memasukkan peregangan dan latihan ke dalam latihan Anda yang dapat membantu melindungi punggung Anda dari rasa sakit atau cedera.
Inti kira-kira dapat dianggap sebagai bagian tengah. Itu semua otot, ligamen, dan tulang dari atas lutut ke bawah dada Anda. Dan inti dimasukkan melalui langkahnya selama ayunan golf, yang membutuhkan gerakan rotasi mendasar di bidang inti. Memperkuat inti Anda dapat melindungi dari cedera, tetapi juga dapat meningkatkan ayunan Anda. Berikut adalah beberapa latihan inti golf yang berfokus pada bagian tubuh itu.
Artikel ini, ditulis oleh pelatih kebugaran golf untuk pro PGA Tour, menjelaskan bagaimana golf swing menguntungkan ketika pegolf memperhatikan fleksibilitas dengan program kebugaran golf.
