Musisi, terutama jika Anda seorang pemula, cenderung mengalami cedera. Luka bervariasi tergantung pada instrumen yang Anda mainkan dan bagaimana Anda memainkannya. Jika Anda berpikir untuk belajar memainkan alat musik atau jika Anda adalah orang tua dari musisi pemula, sangat penting untuk mengetahui jenis cedera potensial yang umum dan bagaimana mencegahnya.

The Joys and Pains of Playing an Instrument

Instrumen string

Instrumentalis gesek cenderung mengalami cedera pada punggung, bahu, dan leher. Cedera akan bervariasi tergantung pada instrumen senar tertentu yang dimainkan, tinggi, berat dan apakah musisi duduk atau berdiri saat memainkannya. Pemain gesek sering mengeluh kekakuan otot, nyeri, pegal, tegang atau mati rasa di jari, tangan, pergelangan tangan, leher, rahang, punggung, dan bahu. Kadang-kadang bahkan otot-otot perut dan pernapasan terpengaruh. Yang paling umum adalah penggunaan yang berlebihan atau "Cedera Regangan Berulang."

Instrumen Angin

Instrumentalis angin cenderung mengalami cedera telinga, hidung, tenggorokan, mulut, bibir, leher, bahu dan lengan. Beberapa cedera spesifik adalah laringokeles, yang disebabkan oleh tekanan berlebih pada laring, dan pendarahan retina, juga karena terlalu banyak tekanan udara.

Instrumen perkusi

Para pemain perkusi sering mengeluh sakit punggung dan punggung, bahu, leher, tangan, pergelangan tangan, jari dan lengan. Beberapa cedera perkusi yang paling umum adalah tendinitis dan carpal tunnel syndrome yang keduanya dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa jika tidak ditangani.

Cidera Khusus

Carpal Tunnel Syndrome - Ditandai dengan sensasi kesemutan atau mati rasa pada ibu jari, telunjuk dan jari tengah.

Tendinitis - Peradangan atau iritasi pada tendon karena terlalu sering atau posisi / posisi yang salah.

Bursitis - Peradangan atau iritasi pada tendon, otot atau kulit.

Quervain's Tenosynovitis - Ditandai dengan rasa sakit di bagian dalam pergelangan tangan dan lengan.

Thoracic Outlet Syndrome - Dapat berupa neurologis atau vaskular; ditandai dengan rasa sakit, bengkak atau bengkak di lengan dan tangan, nyeri leher dan bahu, kelemahan otot, kesulitan mencengkeram benda, kram otot dan kesemutan atau mati rasa di leher dan bahu.

Cubital Tunnel Syndrome - Nyeri pada ekstremitas atas seperti lengan, siku, dan tangan.

Ada banyak lagi potensi cedera yang berkaitan dengan memainkan alat musik, yang sebagian besar disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, ketegangan berulang, postur tubuh yang salah dan posisi tubuh, lengan, kaki, tangan, jari, dll yang salah saat memainkan alat. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami sakit dan nyeri atau jika Anda merasa dalam bahaya cedera serius.

Tips Mencegah Cidera

Jangan lewati latihan pemanasan Anda

Seperti olahraga atau rutinitas olahraga apa pun, tangan, tenggorokan, mulut, dll. Perlu dikondisikan sebelum memainkan instrumen.

Perhatikan postur tubuh yang tepat

Pastikan Anda duduk, berdiri atau diposisikan dengan benar sehubungan dengan alat musik Anda. Postur yang baik tidak hanya mencegah sakit punggung dan leher, tetapi juga akan membantu Anda memainkan instrumen Anda lebih efisien dengan lebih sedikit ketegangan.

Evaluasi instrumen Anda

Tentukan apakah ukuran, berat, atau bentuk instrumen cocok untuk Anda. Putuskan apakah Anda akan memerlukan aksesori untuk membuat bermain instrumen Anda lebih nyaman, seperti tali, bangku empuk, senar lebih ringan, dll.

Perhatikan teknik bermain Anda

Guru musik sering menekankan bahwa cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan bermain yang buruk adalah dengan tidak mulai memilikinya. Ada teknik penentuan posisi dan permainan yang benar yang harus Anda pelajari dan ketahui sebelum memainkan instrumen Anda. Tanyakan pada guru Anda, baca buku, teliti, biasakan diri Anda dan latih sejak awal untuk menghindari pengembangan teknik bermain yang buruk.

Dengarkan musik batin Anda

Tubuh kita sangat cerdas, mereka memberi tahu kita ketika ada sesuatu yang salah atau jika bagian tubuh atau organ tertentu tidak berfungsi dengan baik. Dengarkan tubuh Anda. Ketika lengan Anda merasa lelah dan tegang karena bermain, berhentilah dan istirahatlah. Ketika punggung dan leher Anda mulai sakit - istirahat. Saat tenggorokan Anda mulai sakit - ambil napas. Memang benar latihan menjadi sempurna, tetapi terlalu banyak latihan bisa berpotensi berbahaya. Beristirahatlah secara teratur, jaga kecepatan diri Anda, jangan memaksakan diri.

Jika gejalanya menetap, berkonsultasilah dengan dokter

Terakhir, jika Anda takut berada dalam bahaya cedera atau cedera sendiri, jangan tunggu, segera konsultasikan dengan dokter Anda. Sebagian besar cedera dirawat dengan mudah ketika ditangkap lebih awal.

Dengan pemikiran ini, kami berharap Anda semua bermain musik yang bahagia dan aman!