Canoe J-Stroke mungkin adalah stroke kano yang paling penting untuk dipelajari namun kebanyakan canoeists rekreasi bahkan tidak tahu itu ada. Setiap orang yang pernah duduk di sampan tahu betapa sulitnya mempertahankannya. Alasan untuk ini adalah bahwa dengan setiap pukulan dayung, sampan ingin berbelok ke sisi yang berlawanan. Kano j-stroke bersama, dengan stroke menggambar, adalah obat untuk masalah ini dan benar-benar memungkinkan kano untuk memperbaiki arah kano sambil mendayung ke depan.

Kesulitan: Rata-rata

Waktu yang Dibutuhkan: Beberapa kali keluar di atas air

Begini caranya

1. Canoe J-Stroke: Mempertahankan Formulir Yang Tepat

   Pastikan Anda memegang dayung kano dengan benar dan Anda duduk tegak di sepanjang j-stroke.

2. Canoe J-Stroke: Awal

   Mirip dengan stroke ke depan, j-stroke dimulai dengan cara yang sama. Angkat dayung ke atas, angkat tangan atas setinggi kepala sambil menjaga poros dayung vertikal dan keluar ke samping dan tidak miring di seluruh tubuh.

3. Canoe J-Stroke: Reach Forward

   Dorong tangan bawah ke depan, raih pisau dayung sejauh mungkin ke arah depan sampan sambil tetap mempertahankan postur tegak yang baik.

4. Canoe J-Stroke: Fase Tangkapan

   Tempatkan bilah dayung ke dalam air di depan tubuh Anda. Jaga agar muka pisau tegak lurus dengan arah pukulan.

5. Canoe J-Stroke: Fase Daya

   Tarik dayung di sepanjang sisi sampan dalam garis lurus. Biarkan tangan atas mendorong ke depan dan ke bawah sementara tangan bawah menarik ke belakang.

6. Canoe J-Stroke: Keterlibatan Tubuh Bagian Atas

   Gunakan rotasi tubuh dan tubuh bagian atas untuk membantu dalam pukulan untuk memberikan daya maksimum. Anda tidak harus menggunakan lengan Anda sebanyak Anda menggunakan rotasi batang tubuh Anda.

1. Canoe J-Stroke: Twist the Canoe Paddle

   Menjelang akhir pukulan, mulailah memutar pisau dayung kano agar tidak menarik kano ke posisi kemudi dengan memutar tangan atas ke bawah. Ibu jari di tangan atas harus menghadap ke bawah pada saat ini.

2. Canoe J-Stroke: the "J"

   Dengan dayung sekarang dalam posisi kemudi, tangan bagian bawah mendorong dayung keluar dari sampan. Seluruh goresan akan terlihat seperti "J" dari atas. Bagian dari j-stroke berfungsi untuk memperbaiki posisi sampan jika diputar selama fase daya dari stroke.

3. Canoe J-Stroke: Pemulihan

   Lepaskan dayung kano dari air dan kembali ke langkah 2.

Kiat

1. Anda mungkin sakit saat berlatih stroke ini. Jangan khawatir, itu akan hilang dan Anda akan lebih baik karenanya.
2. Semakin Anda terbiasa dengan stroke ini, semakin Anda akan tahu berapa banyak untuk mendorong akhir dari stroke ini.
3. Hanya kemudi atau dorong keluar selama bagian "j" dari pukulan sebanyak yang dibutuhkan untuk menjaga kano tetap lurus.
4. Canoe j-stroke dimaksudkan untuk digunakan oleh canoeist di buritan (belakang) sampan untuk menjaga sampan bergerak dalam garis lurus.
5. Kano di haluan (depan kano) harus mendayung di sisi yang berlawanan dari orang di buritan dan dia harus menggunakan pukulan ke depan.

Apa yang kau butuhkan

• Kano
• Mendayung
• PFD