Mengapa Tendangan Katak Lebih Baik Daripada Tendangan Bergetar
Penyelaman pertama saya adalah di laguna keruh di Key Largo, Florida. Aku tergagap bersama sekawanan penyelam baru yang bersemangat, mengaduk kotoran yang lembut dan mengalir di dasar laguna. Menyelam sangat fantastis, tetapi saya tidak melihat banyak. Untuk sebagian besar penyelaman, saya telah menyelimuti awan coklat endapan bawah yang telah diaduk oleh penyelam. Teknik finning kami, tendangan bergetar, dengan cepat mengurangi visibilitas di laguna.
Tendangan flutter adalah tendangan yang tidak efisien. Ini mendorong air di atas dan di bawah penyelam, yang tidak berkontribusi pada gerak maju dan pemborosan energi. Daya dorong air ke bawah juga mengganggu pasir dan sedimen dasar lainnya, yang menyebabkan berkurangnya jarak pandang. Tendangan katak adalah tendangan yang jauh lebih efektif dan mudah dipelajari dengan instruksi yang tepat. Klik tutorial ini untuk mempelajari dasar-dasar tendangan katak.
Kenapa Katak Tendangan?
Ada banyak manfaat untuk menendang katak. Beberapa di antaranya:
- Lebih maju dorong dengan sedikit usaha karena tendangan mendorong air hanya langsung di belakang penyelam - tidak di atas atau di belakangnya.
- Lebih seimbang dan lebih nyaman berenang karena tendangan katak tidak menggoyang penyelam dari sisi ke sisi.
- Ketika dilakukan dengan benar, tendangan katak mengurangi tekanan pada kaki, lutut, dan pergelangan kaki penyelam dibandingkan tendangan lainnya.
• Air tidak didorong ke bawah, dan sedimen dasar tidak diaduk. Ini bagus untuk semua penyelaman, dan penting di situs menyelam dengan lantai berlumpur seperti situs menyelam bangkai kapal selam dan gua.
Satu Kelemahan dari Tendangan Katak:
Tendangan katak tidak seefektif sirip sirip dengan sirip pisau atau sirip kura-kura.
Langkah 1: Posisi Awal
Langkah pertama tendangan katak adalah dengan mengasumsikan posisi awal seperti yang ditunjukkan di atas. Penyelam harus relatif rata di dalam air, dengan kedua lutut ditekuk ke atas pada sudut 90 °. Siripnya harus sejajar dengan lantai. Lutut dan pergelangan kakinya bersama.
Untuk mempertahankan posisi ini, yang dikenal sebagai trim yang tepat, seorang penyelam mungkin merasa terbantu untuk melihat ke depan, melengkungkan punggungnya sedikit, mendorong pinggulnya ke depan, dan mengulurkan tangannya di depan tubuhnya.
Langkah 2: Buka sirip
Setelah penyelam berada di posisi awal, langkah selanjutnya adalah membuka siripnya ke samping. Gerakan ini terutama di pergelangan kaki penyelam. Penyelam hanya menggunakan pergelangan kakinya untuk memutar sirip ke arah luar sambil menjaga siripnya sejajar dengan lantai. Ketika dilakukan dengan benar, tepi tipis sirip mengiris air tanpa perlawanan yang berarti.
* Catatan: Lutut penyelam mungkin sedikit terlepas, dan ia mungkin merasakan sedikit rotasi di pinggulnya. Ini tidak apa-apa - tendangan katak tidak boleh terasa kaku atau tidak nyaman. Namun, seorang penyelam harus menghindari penyebaran kakinya dan membuka lututnya dengan sangat lebar, karena ini tidak berkontribusi pada tendangan dan membuang-buang energi. Ini juga membawa sirip lebih jauh ke sisi tubuh penyelam dan dapat menyebabkan kontak tidak sengaja dengan terumbu atau struktur lainnya.
Langkah 3: Dorongan
Langkah ketiga tendangan katak memberikan gerakan ke depan tendangan. Penyelam mendorong dengan bola kakinya membawa sirip dan bagian bawah kakinya bersama di belakangnya. Pergelangan kaki penyelam akan berputar dan lututnya akan sedikit terulur, membuat siripnya sedikit turun. Ketika dilakukan dengan benar, kaki penyelam akan bergerak dari posisi "tertekuk" yang ditunjukkan pada langkah 2 ke posisi "runcing" dengan telapak kaki sedikit miring untuk saling berhadapan. Penyelam harus fokus mendorong air di belakangnya menggunakan kekuatan kaki dan pergelangan kakinya.
Trik untuk langkah pendorong adalah membuat gerakan lambat dan kuat. Tendangan yang cepat dan tersentak-sentak memberikan daya yang sangat kecil, membuat tegang, dan tidak nyaman. Penyelam harus rileks dan menahan diri agar kaki dan pergelangan kakinya tidak kaku. Rasakan sirip tertekuk sebagai perpanjangan alami dari gerakan menendang.
Akhirnya, penting bahwa penyelam mempertahankan posisi inti tubuhnya. Punggungnya harus melengkung, pinggulnya didorong ke depan, dan lengannya terulur. Dia seharusnya melihat ke depan. Seorang penyelam yang menyadari bahwa ia sedang menekuk pinggang atau menjatuhkan lutut dengan setiap tendangan harus fokus pada mengisolasi gerakan menendang dengan mempertahankan batang tubuh yang lebih kuat dan posisi tubuh bagian atas.
Langkah 4: Glide
Bagian terbaik dari tendangan katak adalah langkah keempat - meluncur. Setelah langkah dorong, kaki penyelam sebagian diperpanjang dan lututnya sedikit diluruskan. Kakinya dan siripnya bersama-sama dan dia berada dalam posisi yang sempurna dan ramping untuk meluncur melalui air. Dia harus memegang posisi ini selama beberapa saat untuk memungkinkan dorongan tendangan untuk memindahkannya melalui air. Ini adalah langkah santai dan gerakan maju murni terasa luar biasa!
Seorang penyelam yang segera menyentakkan kakinya ke posisi awal setelah langkah 3 dan mencoba tendangan berikutnya mematahkan gerakan meluncur ke depan dengan gerakannya, dan bahkan mungkin memperlambat atau menghentikan dirinya sebelum waktunya. Biarkan tendangan beberapa detik untuk melakukan keajaibannya, dan kemudian perlahan-lahan bawa tumit ke atas dan tekuk pergelangan kaki untuk kembali ke posisi awal.
Sekarang Anda tahu dasar-dasar tendangan katak. Setelah Anda menguasai empat langkah, rileks dan bergerak melalui setiap langkah dengan lancar dan perlahan. Mungkin perlu sedikit latihan untuk dikuasai, tetapi mempelajari tendangan ini sepadan dengan usaha. Anda akan lebih rileks dan terkendali di bawah air. Setelah Anda menguasai tendangan katak, saya jamin Anda tidak akan pernah mau mengepakkan tendangan lagi!
