Postur tubuh yang benar dan penyelarasan tubuh sangat penting untuk semua penari. Penari ballroom profesional tahu bahwa postur yang baik adalah salah satu aspek terpenting dari tarian pasangan. Memiliki postur yang baik membuat penari balet tampil lebih elegan dan percaya diri. Postur yang baik juga meningkatkan keseimbangan keseluruhan dan kontrol tubuh. Postur yang baik tidak hanya membuat Anda terlihat lebih percaya diri dan waspada, membungkuk atau merosot sebenarnya bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda.
Cara Berdiri Lebih Tinggi
Berikut adalah beberapa tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda, baik di dalam maupun di luar lantai dansa.
- Berdirilah dengan berat tubuh Anda ke depan, sebagian besar di atas kaki Anda
- Distribusikan berat badan Anda secara merata di antara kaki Anda
- Berdirilah dengan kaki selebar bahu
- Cobalah untuk tidak mengunci lutut Anda
- Berdirilah tegap, dengan bahu tegak dan rileks
- Jaga agar kepala Anda sejajar dengan tulang belakang Anda, mata lurus ke depan
- Pegang dagu Anda sejajar dengan lantai.
- Jaga agar leher Anda panjang dan rentangkan ke atas
Mengapa Postur Baik Itu Penting?
Memperbaiki postur Anda akan meningkatkan penampilan Anda baik di dalam maupun di luar lantai dansa. Tarian semua genre dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda. Bahkan jika Anda bukan seorang penari, memperbaiki postur tubuh Anda dapat memiliki efek positif pada tubuh Anda, serta kehidupan sosial Anda. Tetapi postur yang baik juga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Memiliki postur yang baik berarti tulang Anda sejajar. Ketika tulang Anda berada pada posisi yang baik, otot, persendian dan ligamen Anda dapat bekerja sebagaimana mestinya. Memiliki keselarasan tubuh yang baik berarti organ vital Anda diposisikan dengan benar dan berfungsi sebagaimana mestinya. Memiliki postur yang baik juga membantu mendorong berfungsinya sistem saraf secara normal.
Jika Anda tidak memiliki postur yang baik, kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dapat terganggu. Seiring waktu, tubuh Anda akan mulai menderita. Efek jangka panjang dari postur tubuh yang buruk dan penyelarasan tubuh yang tidak tepat dapat mempengaruhi sistem tubuh yang penting termasuk pencernaan, eliminasi, dan pernapasan, dan bagian-bagian tubuh seperti tulang, otot, sendi dan ligamen. Jika Anda menderita postur yang buruk, Anda mungkin sering lelah dan lelah atau tidak dapat bekerja atau bergerak dengan benar.
Postur Baik = Pikiran yang Sehat
Postur yang baik membantu kita berkembang dalam kehidupan kita sehari-hari. Memiliki postur yang baik memengaruhi kerangka pikir Anda, tetapi kerangka pikir Anda juga dapat memengaruhi postur Anda. Ketika Anda sehat dan bahagia, postur tubuh Anda cenderung lurus dan terbuka, siap menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari Anda. Namun, ketika Anda sedih dan tertekan atau kesakitan, Anda mungkin duduk atau berdiri merosot, bahkan tidak menyadarinya.
Coba ini … saat lain kali Anda merasa tertekan atau cemas tentang sesuatu, cobalah mengubah postur tubuh Anda. Cobalah untuk memaksa diri Anda untuk berdiri tegak dan mengambil napas dalam-dalam. Postur yang baik sebenarnya membuat bernafas lebih mudah dan lebih lengkap.
