Penggalian bola voli dapat menjaga tim Anda dalam permainan dan merupakan keterampilan utama untuk dikembangkan. Saat bola diserang lawan, tugas Anda adalah menjaga agar bola tidak mengenai lantai. Penggalian adalah umpan bola yang digerakkan dengan keras dari tim lain. Seperti lulus, posisi lengan dan platform Anda tetap sama. Perbedaannya adalah bola datang dari titik tinggi di atas jaring dan mengenai lintasan ke bawah. Saat mengoper bola datang dari jarak 30 kaki dan biasanya di bawah ketinggian jaring. Anda harus bereaksi dengan cepat dan menyesuaikannya.
Pendirian
Penting untuk menjaga lutut Anda ditekuk dan tetap dalam posisi rendah untuk posisi siap Anda. Anda harus lebih rendah daripada Anda untuk menerima servis. Jaga agar berat badan Anda seimbang di jari kaki sehingga Anda bisa melompat ke depan atau ke samping untuk mendapatkan bola. Tekuk pinggang untuk meletakkan bahu di atas lutut dan jaga agar lengan Anda ke samping lebih lebar dari lutut.
Posisi dalam g
Masuk ke posisi sesuai dengan pertahanan yang dimainkan tim Anda. Anda bertanggung jawab untuk mengangkat bola di bagian lapangan Anda. Tonton bola dan bersiaplah untuk apa saja - setter dump, tip, bola yang digerakkan dengan keras atau untuk mengejar pukulan yang melambung tinggi dari tangan blocker Anda.
Tonton si Pemukul
Setelah bola diatur, perhatikan pemukul untuk mendapatkan petunjuk tentang di mana bola bisa mengenai. Di mana bahu menghadap? Di mana tubuh hitter dalam kaitannya dengan bola? Apa saja pilihan penempatan pemukul? Seberapa baik blok diatur? Apakah mereka menerima atau memberikan batasan? Apakah ada lubang di blok?
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mendapatkan posisi untuk menggali bola. Dapatkan di depan bahu pemukul. Jika bloknya solid, Anda mungkin ingin naik ke ujung. Jika tidak, tetap di belakang, masuk ke lubang dan bersiap-siap untuk bola yang digerakkan dengan keras.
Goa l
Tujuannya adalah untuk menggali bola dengan kedua tangan, jadi setelah Anda melihat ke mana bola mengarah, satukan tangan Anda, hubungkan tangan Anda dan ciptakan platform datar Anda. Jangan ayunkan lengan Anda. Jika bola dipukul ke kanan, bawa lengan kiri untuk memenuhi kanan di sisi kanan tubuh Anda. Jangan menghubungkan tangan Anda di tengah tubuh Anda dan ayunkan tangan Anda ke arah bola. Ini membantu Anda mengontrol bola yang digerakkan dengan keras.
Terkadang, tidak mungkin mencapai bola dengan dua tangan. Dalam hal ini, bola lebih penting daripada menggunakan bentuk sempurna. Membuat kepalan dengan tangan Anda dan meraih bola dengan satu tangan jika Anda harus dan naikkan bola ke dalam jangkauan salah satu rekan tim Anda.
Menggali terlalu banyak
Jika bola keluar dari balok dengan keras dan tinggi, Anda mungkin perlu meraih kepala Anda untuk mendapatkannya. Anda bisa memukul bola dengan tumit telapak tangan Anda, memastikan bola naik dan menuju jaring, tetap berada di sisi Anda. Penggalian yang overhand tidak semudah mengendalikan seperti penggalian standar, tetapi dapat digunakan sebagai upaya terakhir.
Menyelam
Jika bola di kejauhan dari Anda dan Anda tidak punya cukup waktu untuk sampai ke sana dengan menggerakkan kaki Anda, Anda mungkin ingin menyelam untuk itu. Ambil satu langkah ke arah bola, menjangkau dengan tubuh Anda dan gepeng, bermain melalui bola dan mengarahkannya kembali ke setter di net. Berlatihlah menyelam tanpa bola sehingga Anda bisa belajar bagaimana menghindari mendarat keras di pinggul, lutut, atau siku. Selalu menyelam, tidak turun sehingga Anda bisa meluncur, tidak berdebar saat Anda menyentuh lantai. Jika dilakukan dengan benar, menyelam seharusnya tidak sakit.
