Golf baik untuk Anda. Itulah kesimpulan dari sebuah studi yang diselesaikan oleh seorang ilmuwan olahraga Amerika pada tahun 2009. Tapi kami tidak perlu seorang ilmuwan untuk memberi tahu kami bahwa, apakah kita, sesama pegolf? Para pegolf tahu bahwa keluar ke sana di lapangan, mengayunkan klub dan - terutama - berjalan di lapangan golf sedikit lebih dari sekadar berjalan-jalan santai di taman. Kami sudah tahu bahwa golf membutuhkan koordinasi, konsentrasi, dan, ya, upaya fisik, untuk bermain dengan sukses.
Tapi selalu menyenangkan jika seorang ahli memverifikasi kepercayaan itu. Terutama ketika penelitian tersebut mengungkapkan beberapa kesimpulan yang menarik dan sangat spesifik tentang nilai golf sebagai olahraga - berapa mil berjalan, berapa banyak kalori yang terbakar bermain golf - dan juga tentang efek dari berbagai jenis upaya pada nilai pegolf.
Pengambilan Kunci
- Studi mengkonfirmasi bahwa golf adalah olahraga yang baik. Tetapi bagaimana pegolf berkeliling lapangan memiliki dampak besar pada mil berjalan dan kalori dibakar.
- Jalan pegolf, daripada berkuda, bisa membakar hampir 3.000 kalori seminggu dengan memainkan 36 hole.
- Pegolf yang berjalan juga cenderung mendapat skor lebih baik daripada mereka yang naik kereta atau membawa tas mereka sendiri.
Ilmuwan yang melakukan penelitian ini adalah Neil Wolkodoff, yang, pada 2009 pada saat penelitian, adalah direktur Pusat Mawar Ilmu Kesehatan dan Olahraga di Denver, Colorado.
Untuk melakukan studinya, Wolkodoff merekrut delapan pegolf amatir, semuanya laki-laki, dengan usia mulai dari 26 hingga 61 dan cacat mulai dari 2 hingga 17. Para sukarelawan dilengkapi dengan berbagai sensor dan peralatan pengukur, dan kemudian masing-masing bermain di depan sembilan dari perbukitan. lapangan golf Denver pinggiran kota beberapa kali selama masa studi.
Selama acara 9 lubang ini, para pegolf memvariasikan alat transportasi mereka antara berjalan dan naik kereta golf. Mereka juga memvariasikan sarana transportasi tas golf (di kereta golf, di bahu, di kereta dorong, di bahu caddie).
Di antara temuan adalah angka-angka ini (ingat, angka-angka yang dikutip hanya untuk sembilan lubang):
Kalori Terbakar, 9 Lubang Golf
- Berjalan: 721
- Menggunakan kereta dorong: 718
- Menggunakan caddy: 613
- Naik kereta: 411
Miles Walked, 9 Lubang Golf
- Tidak menggunakan kereta kuda: 2.5
- Naik kereta: 0, 5
Studi ini menyimpulkan bahwa pegolf yang berjalan 36 lubang seminggu akan membakar sekitar 2.900 kalori per minggu. Ambang batas 2.500 kalori yang terbakar dalam satu minggu adalah penting: Menurut sebuah artikel Associated Press tentang penelitian ini, "penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang membakar 2.500 kalori seminggu meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan dengan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan kanker."
Membawa Tas Golf dan Dampaknya pada Penilaian
Penelitian ini juga melihat efek pada skor golf dari berbagai metode pengangkutan tas golf seseorang. Temuan-temuan itu sama menariknya. Ini adalah nilai rata-rata pegolf selama studi untuk masing-masing cara transportasi tas golf:
- Menggunakan kereta dorong: 40
- Menggunakan caddy: 42
- Naik kereta: 43
- Membawa tas sendiri: 45
Banyak puritan golf berpendapat bahwa berjalan di lapangan golf tidak hanya lebih baik untuk kesehatan Anda (tidak diragukan lagi), tetapi juga lebih baik untuk skor Anda. Pemikirannya adalah ketika berjalan di lapangan, pegolf melihat lebih banyak: Dia mengambil apa yang ada di depan mereka di lubang, punya waktu untuk mempertimbangkan opsi dan memikirkan klub dan pemilihan tembakan. Para pegolf lebih tertarik dengan lapangan golf dan permainan mereka sendiri saat berjalan.
Penelitian ini tentu mendukung argumen itu. Berjalan di jalur dengan kereta dorong atau dengan caddy keduanya menghasilkan skor rata-rata yang lebih rendah daripada naik kereta. Namun, berjalan sambil membawa tas sendiri menghasilkan skor rata-rata tertinggi, yang kemungkinan besar berkaitan dengan aktivitas fisik ekstra yang diperlukan. Hal itu menyebabkan pegolf cepat lelah dan, menurut ketua studi Wolkodoff, meningkatkan jumlah asam laktat yang menumpuk di otot. Ketika asam laktat meningkat, keterampilan motorik halus menurun, dan keterampilan motorik halus adalah apa yang diperlukan untuk gerakan yang tepat dari ayunan golf.
