Berenang dengan sirip adalah cara bagi perenang untuk meningkatkan kekuatan tendangan, fleksibilitas pergelangan kaki, posisi tubuh, dan bergerak lebih cepat selama latihan berenang. Sirip atau sirip memiliki ratusan bentuk, warna, pengencang, dan ukuran; sirip yang berbeda akan melakukan hal yang berbeda untuk (dan untuk) Anda.
Sirip Berenang Pendek atau Berbilah Kecil
Sirip berenang berbilah pendek atau kecil, seperti Zoomer, memungkinkan Anda mempertahankan kecepatan kaki lebih dekat dengan kecepatan tendangan biasa tanpa sirip. Mereka juga menambahkan area permukaan ekstra yang cukup untuk memberi Anda lebih banyak kekuatan dari tendangan. Sirip tipe zoomer datang dalam dua warna, biru dan merah. Sirip biru terbuat dari bahan yang lebih lembut untuk orang yang baru menendang sirip pendek atau mereka yang memiliki tendangan yang kurang efisien. Mereka kurang stres pada pergelangan kaki karena bilah sirip yang lebih fleksibel, jauh lebih nyaman saat memulai. Merah adalah sirip yang lebih kaku, menghasilkan lebih banyak kekuatan per tendangan, tetapi itu juga menghasilkan lebih banyak tekanan pada sendi dan otot Anda.
Cara Membuat Pisau Anda Sendiri
Anda dapat membuat sirip pisau pendek Anda sendiri dengan memotong semua kecuali dua atau tiga inci dari pisau sirip. Variasi buatan sendiri biasanya lunak, agak sebanding dengan sirip tipe Zoomer biru. Keunggulan Zoomers adalah keunggulannya dan kualitasnya yang konsisten. Desain sirip pisau pendek lainnya berasal dari berbagai sumber.
Sirip Berenang Menengah sampai Panjang
Sirip berbilah sedang hingga panjang menawarkan lebih banyak kekuatan dari setiap tendangan, tetapi berpotensi dengan mengorbankan kecepatan kaki. Mereka bagus untuk mengerjakan tendangan lumba-lumba dan kupu-kupu. Anda bisa merasakan gerakan tubuh dan kaki saat Anda berenang - sirip yang lebih besar menambah penekanan, memperkuat setiap tendangan. Salah satu merek sirip berbilah sedang yang bagus adalah Churchill, menampilkan bilah yang tidak terlalu panjang untuk berenang yang kompetitif.
Hindari sirip scuba "sangat panjang" atau berventilasi. Meskipun sangat bagus untuk penggunaan scuba, mereka bukan pilihan terbaik untuk latihan berenang dengan sirip. Panjang dan desain sirip menghasilkan gerakan yang sangat lambat, terlalu lambat untuk memberi Anda manfaat spesifik sebanyak sirip pendek. Sirip panjang masih menawarkan beberapa manfaat, untuk fleksibilitas, peningkatan beban latihan, dan kecepatan, tetapi tidak sebanyak sirip berbilah lebih pendek atau menengah.
Sirip Berenang Monofin atau Single-Bladed
Dan kemudian ada sirip renang monofin, bilah tunggal. Sirip ini juga merupakan alat yang hebat untuk latihan, terutama untuk mengembangkan kaki yang kuat, otot perut dan punggung, dan mengerjakan teknik kupu-kupu.
Ada olahraga resmi yang disebut sirip renang. Renang sirip memiliki acara kompetitif di mana atlet mengenakan sirip berbilah tunggal (disebut monofin) dan berlomba di bawah atau di permukaan untuk berbagai jarak. Balapan ini cepat! Catatan untuk 100 meter dengan monofin, pada tahun 2003, adalah: 40, 74 (permukaan) dan: 36, 26 (bawah air atau apnea). Bandingkan dengan rekor dunia untuk renang 100 meter sekitar 47 detik.
Di antara hal-hal yang dapat Anda peroleh dengan menggunakan sirip adalah peningkatan kelenturan pergelangan kaki dari kekuatan ekstra yang diberikan sirip pada pergelangan kaki Anda saat Anda menendang. Peningkatan fleksibilitas pergelangan kaki akan menghasilkan tendangan flutter yang lebih efisien melalui sudut serangan yang lebih baik di atas air.
Salah satu manfaat terbesar menggunakan sirip adalah kemudahan memegang posisi tubuh yang lebih baik. Ini memungkinkan Anda untuk fokus pada bagian lain dari teknik Anda, seperti body roll atau timing. Anda harus menambahkan sirip ke perangkat latihan Anda, bersama dengan sisa mainan dan peralatan renang Anda. Mereka memiliki banyak hal untuk ditawarkan agar Anda menjadi perenang yang lebih cepat! Beri tahu saya jika Anda mencobanya.
Tips Berenang dengan Sirip
Rekan perenang Anda adalah aset terbesar Anda saat memilih peralatan baru. Dapatkan rekomendasi, lakukan riset Anda secara online, dan selalu bertanya tentang jaminan dan kebijakan pengembalian sebelum Anda mencelupkan sirip ke dalam kolam selama berenang berikutnya. Lindungi dompet dan investasi Anda. Jika Anda tidak menyukai sirip tertentu, ketahui apakah Anda dapat mengembalikannya atau tidak.
