Cidera lutut, terutama kerusakan pada ACL, telah lama identik dengan olahraga ski. Cidera ligamen anterior biasanya terjadi selama jatuh memutar di mana ikatan ski gagal untuk melepaskan. Bagi banyak pemain ski, terutama pemain ski yang lebih tua, cedera ini sering kali berarti berakhirnya hari bermain ski mereka. Untungnya, snowboarding terbukti jauh lebih baik untuk sendi lutut, dengan jumlah cedera lutut yang jauh lebih kecil yang telah dicatat selama bertahun-tahun. Baca terus untuk mengetahui mengapa snowboarding lebih mudah di lutut daripada bermain ski - dan mengapa mungkin sudah saatnya untuk melakukan perubahan jika Anda seorang pemain ski yang sering cedera.
Cedera Lutut Lebih Sedikit
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Western Journal of Medicine, " snowboarder lebih kecil kemungkinannya untuk menderita cedera lutut daripada pemain ski - 17 persen dari snowboarders vs 39 persen pemain ski. Selain itu, cedera lutut yang disebabkan oleh snowboarder lebih cenderung terjadi karena dampak daripada kekuatan puntir (puntiran). Karena kaki bagian bawah snowboarder tetap di pesawat yang sama selama jatuh karena ikatan yang tidak terlepas, cedera lutut utama hampir tidak menjadi perhatian mereka karena pemain ski.
The Chester Knee Clinic di Great Brittain setuju:
"Di seluncur salju, kedua kaki diikat ke papan yang sama dan selalu menunjuk ke arah yang sama. Ini relatif melindungi lutut dari puntiran."
Tetapi klinik, yang mengkhususkan diri dalam perbaikan lutut untuk pemain ski dan snowboarders, juga memperingatkan bahwa cedera ekstremitas atas cukup umum untuk snowboarders - lebih daripada untuk pemain ski - terutama bagi mereka yang baru mulai mengambil bagian dalam olahraga.
Cedera Berbeda
Menyebutnya pertempuran antara "satu dan dua papan, " majalah "Ski" mencatat bahwa jenis cedera yang diderita oleh snowboarder dan pemain ski berbeda. Snowboarder memang menderita lebih sedikit cedera lutut, tetapi mereka juga menjadi korban lebih banyak cedera pergelangan tangan, bahu dan pergelangan kaki.
Sebuah penelitian terhadap hampir 11.000 snowboarder dan pemain ski antara tahun 1988 dan 2006 oleh "American Journal of Sports Medicine" menemukan bahwa snowboarder menderita lebih banyak cedera tubuh bagian atas dan pergelangan kaki, sementara cedera ligamen lutut (termasuk air mata ACL dan MCL) menghilangkan bagian terbesar dari pemain ski.
Pemula Harus Mengambil Pelajaran
Terlepas dari temuan penelitian, snowboarder masih harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk memastikan pengalaman yang aman. Sedangkan 18 persen dari pemain ski pemula mengalami cedera, dalam studi "Western Journal of Medicine", hampir 49 persen dari snowboarders awal terluka. Disparitas cedera pada pemula ini kemungkinan berasal dari jumlah snowboarder awal yang lebih rendah yang mengambil pelajaran. Memiliki kedua kaki terkunci di papan berarti snowboarding lebih sulit untuk dipelajari pada awalnya jika dibandingkan dengan ski, jadi instruksi yang tepat dan penggunaan peralatan keselamatan sangat penting.
Intinya: Pelajaran Snowboard adalah suatu keharusan, dan cara terbaik untuk memastikan Anda akan mendapatkan instruksi yang berkualitas adalah dengan meminta guru yang telah disertifikasi oleh American Association of Snowboard Instructors. Memang, apakah Anda snowboard atau ski, AASI memberikan alasan ini mengapa Anda harus mengambil pelajaran, terutama ketika pertama kali memulai olahraga:
- Untuk tetap berteman dengan teman-teman Anda (teman jangan biarkan teman mengajar teman).
- Untuk lulus dari jalur pemula.
- Untuk membuat musim dingin lebih menyenangkan.
- Menjadi yang terbaik dengan belajar dari yang terbaik.
- Bermain ski dan menunggangi potensi penuh Anda.
