Jika Anda belum pernah menjejaki celah sebelumnya, mulailah dengan kemacetan yang paling mudah dan paling padat - kemacetan tangan. Kemacetan tangan dipanjat dengan menggunakan teknik pendakian retak dasar. Jika Anda memulai karir memanjat retak dengan mempelajari cara membuat retakan tangan, Anda akan memiliki dasar yang kuat untuk mulai belajar bagaimana cara meretakkan retakan dengan ukuran lain seperti retakan jari.
Hand Jams Aman
Kemacetan tangan hanya itu - tangan Anda terjepit menjadi celah yang pas di dalam dengan telapak tangan menghadap satu dinding retak dan bagian belakang tangan Anda menghadap yang lain. Retakan tangan biasanya merupakan retakan yang paling aman untuk dipanjat dan juga yang paling mudah. Kemacetan tangan sering menggunakan sedikit kekuatan karena Anda biasanya tergantung pada tulang lengan Anda daripada otot Anda. Kaki Anda juga terjepit dengan aman ke celah tangan.
Cara Melakukan Selai
Mengacak-acak celah tangan seperti menaiki tangga tanpa anak tangga. Berikut adalah tiga langkah untuk melakukan selai tangan:
- Untuk menyumbat retakan tangan, renggangkan tangan Anda di celah dengan sisi tangan Anda dengan ibu jari di atas atau apa yang disebut pendaki "jempol ke atas."
- Selanjutnya selipkan ibu jari Anda ke telapak tangan Anda dan rentangkan tangan sehingga memberikan tekanan yang berlawanan pada dinding samping yang berlawanan dari celah.
- Sekarang gantung berat badan Anda di atas tangan Anda yang terjepit - itu selai tangan.
Cara Mengacungkan Kaki Anda
Setelah tangan Anda terjepit ke dalam celah, angkat satu kaki dan dorong bagian depan sepatu panjat Anda ke celah. Biarkan karet pada rand di sekitar luar sepatu Anda menggenggam celah dan menahan Anda di tempatnya. Berdirilah di atas kaki yang macet, lalu langkahkan kaki lainnya ke atas hingga betis dan selai di celah. Sekarang Anda memiliki empat titik kontak dengan batu itu - dua tangan dan dua kaki.
Kocok Tangan Anda ke Retak
Bergerak ke atas dengan menyeret tangan Anda ke atas celah. Anda dapat menggerakkan tangan atas ke atas terlebih dahulu, kemudian tangan bawah di atasnya, atau mengangkat tangan bawah dari celah dan selai tangan di atas tangan atas Anda. Terkadang Anda akan menggunakan kedua teknik ini untuk secara berulang-ulang mengocok kedua tangan Anda. Sekarang naikkan kaki Anda dengan gerakan yang sama seperti tangan Anda macet. Tarik satu kaki dari celah dan angkat dan letakkan di atas kaki Anda yang lain. Gabungkan dan terus bergerak.
Footwork yang baik adalah Kunci
Footwork yang baik adalah kunci keberhasilan gangguan. Pelajari cara menggunakan kaki Anda di celah tangan dan Anda akan dapat mentransfer teknik-teknik itu ke ukuran retak lainnya. Kaki Anda, seperti dalam pendakian wajah, mendukung Anda, lepaskan beban tubuh Anda dari lengan Anda, dan memungkinkan Anda untuk bergerak ke atas dengan ekonomi gerakan dan kekuatan.
Temukan Ritme dengan Tangan dan Kaki
Saat tangan Anda macet, terus bergerak ke atas dan tangan Anda macet. Temukan ritme dengan tangan dan kaki Anda. Cari tempat di mana Anda bisa beristirahat; mungkin memegang wajah di luar celah memungkinkan Anda untuk berdiri dengan satu kaki di celah dan satu di wajah, mengambil beban dari tangan dan lengan Anda. Beristirahatlah dari satu selai tangan dan goyangkan tangan lainnya. Juga, lihat dan rasakan tepi kecil dan pegang di dalam celah yang bisa Anda ambil dengan jari-jari Anda. Lalu, naiklah dan terus macet ke jangkar. Sekarang turunkan ke bawah - dan selai lagi.
